В Instagram досить мотивуючих акаунтів, які стимулюють займатися фітнесом. Стежити за такими буде не зайвим, але багато людей шукають практичні рекомендації. Такої інформації набагато менше, але вона є.

Деякі відомі фітнес-тренери використовують Instagram, щоб ділитися досвідом з передплатниками. Радує, що для виконання їх рекомендацій не обов'язково відвідувати зал, адже не у всіх є така можливість. Підпишіться на ці облікові записи, щоб тримати себе у формі не виходячи з дому.

1. Марі Первіс

All you need is a towel for this one! Each drill for для 30seconds with 15sec recover. Repeat for total of 4rounds 1️⃣Triceps push up w sagittal reach 2️⃣Plank swivels 3️⃣Runners Lunge (30sec each side) 4️⃣Triceps push up w frontal reach 5️⃣Knee tuck to Pike #mondaymotivation #MPtraining #puretraining

A post shared by Marie Purvis (@mariepurvis) on Feb 12, 2018 at 8:54am PST

Цей тренер Nike воліє заняття в залі, але вона не обмежується звичайними тренажерами. Величезна кількість її постів присвячено тренувань з використанням звичайних побутових предметів.

2. Ебоні Фавлер

Happy Thankful Thursday! You'll have Fun With HIIT with this quick workout! It works your whole body in 8 minutes and you don't even need any equipment. Try 4 sets of each exercise with 20 secs work and 10 secs rest. I've provided options for different levels. Pick what feels best for you and have #FunWithFit