Двейн Джонсон – зірка Голлівуду, актор, який знявся в десятках бойовиках і тілом якого захоплюються мільйони жінок. Американець зізнається, що саме спорт зробив його тим, ким він є сьогодні. Легенда WWE (Асоціація рестлерів), один з найбільш високооплачуваний актор. Але коли-то Двейн не мав навіть вдома. Спортзал був його притулком, тут він відчув перший смак перемоги і успіху, гіркоту невдач. В молодості він отримав чимало життєвих уроків, які допомогли йому в майбутньому побудувати стрімку кар'єру, стати сильніше як фізично, так і духовно.

Ми хочемо поділитися 7 уроками життя «Скелі», людини, якого журнал «Muscle & Fitness» назвав сьомим людиною століття, у якого було всього 7 доларів в 23 роки.

Символічно, що мудрих порад Джонсона буде саме сім: для нього це число багато значить.

Тренуйтеся: скрізь і завжди

Двейн народився в сім'ї відомого рестлера – Роккі Джонсона. Вже в 5-6 років ходив з батьком в спортзал. Правда, він був лише спостерігачем, але цього вистачило для того, щоб полюбити те, чим займався його батько. Перше тренування з підняття ваги у майбутньої «Скелі» відбулася в 13 років. Він брав приклад з батька: той вставав о 5 ранку, пив каву і відправлявся в спортзал. Причому було неважливо, вдома він або у відрядженні.

Відвідування спортзалу – святе. В той час вони виглядали не так, як зараз. Якщо була необхідність в особистому тренерові, платили самому великому хлопцеві, щоб він поділився ефективними вправами, які виконував сам. Але Двейн дивився на цих людей як на Гераклів. І хотів стати одним з них. Він наполегливо працював, годинами тренувався, так як розумів, що без цього не досягнути результату.

Читайте також: 3 універсальних вправи для трицепсів

Наполегливість приведе до успіху

З дитинства Двейна заохочували займатися спортом, але підняти тяжкості він зміг лише у 13, оскільки якщо це робити зарано, це негативно відбивається на зростанні дитини. Коли хлопчикові нарешті дозволили почати тренування з штангою, він показав, чого навчився за роки спостережень за батьком. І він їм пишався: спочатку штанга була порожня, а потім завантажили млинці по 11 кг, збільшивши вагу ще до 20,5 кг. Коли його придавило, підліток зрозумів, що буде робити все, щоб зрушити штангу від грудей. І через тиждень у нього це вийшло.

Тренування повинна мати сенс і мета

Не займайтеся спортом, не ставлячи перед собою чітку мету. Коли Двейну було 14, його з матір'ю виселили з маленької квартирки в Гонолулу (батько був на змаганні в іншому місті). Побачивши її сльози, хлопець пообіцяв, що ніколи більше не буде бездомним: він почав ще більше тренуватися (подвоїв час в спортзалі). Звичайно, це не могло відразу вирішити фінансові проблеми родини, але Джонсон усвідомив, заради чого йому потрібен спорт: він хотів слідувати за успішними людьми, якими захоплювався і чий шлях мріяв повторити. Він став серйозніше ставитися до спорту і перейшов на новий рівень тренувань.

Без самоконтролю сила може перетворитися на слабкість

Двейн зробив у житті багато помилок. У 14-15 років він постійно залазив у бійки, крав, займався шахрайством. Коли його заарештували, а батьки прийшли в поліцейську ділянку, щоб його забрати, Джонсону було соромно. Він втратив над собою контроль, його впевненість в собі і успіхи в спорті запаморочили йому голову. У батьків було багато приводів для розладу, але головним було жахливе поведінку сина. Двейн зрозумів, що силу потрібно контролювати, вона не повинна змінити вас, зробити гірше. «Скала» виніс урок з свого минулого.

Читайте також: Різні види віджимань і їх вплив на тіло

Звертайте увагу на знаки навколо себе

Доля нерідко дає нам знаки, які ми ігноруємо. А даремно. Адже вони можуть допомогти нам стати успішніше і щасливіше.

Одного разу в школі Двейн відправився в учительську ванну, так як вважав, що вона набагато краще студентської. Вчитель побачив його і попросив вийти з кімнати, але Джонсон лише огризнувся. Вчитель був таким же великим, як і Двейн, так що вдарив кулаком об двері і сказав йому забиратися. Але підліток відштовхнув вчителя і пішов геть.

Увечері Джонсон відчув біль від події: його гризла совість, і він розумів, що якщо не візьме на себе відповідальність, то його життя піде під укіс. На наступний день Двейн знайшов вчителя, вибачився перед ним. А той запросив його в свою футбольну команду. Але Джоді Квік був не просто тренером хлопця, він допоміг йому розвинути свою кар'єру, повернув мета в житті. Хто знає, як би склалося життя Двейна, якби він тоді не попросив вибачення у Квика.

Якщо сумніваєтеся, поверніться до початку

Випускник старшої школи, один з кращих гравців захисту. Збувалися мрії Джонсона. Університет Майамі запропонував Двейну стипендію, і він погодився. Але у 18 років під час одного тренування хлопець отримав серйозний вивих плеча. Він впав у депресію, перестав ходити на заняття і навіть поїхав додому.

Головний тренер з Майамі наказав йому повертатися, заявив, що його виключать із школи, позбавлять стипендії, якщо він не буде відвідувати заняття. Двейн розумів, що батьки не зможуть оплатити його навчання, так що вирішив зробити те, що робив завжди – почав знову наполегливо працювати. Виснажливі тренування – те, що зробило його кращим, значить, треба було не відступати і дотримуватися тих же принципів, яких дотримувався на початку свого шляху. І він не помилився.

Невдачі роблять нас сильнішими

Двейн не соромиться розповідати про цих не самих вдалих моментах свого життя. Адже вони зробили його сильніше. Вони допомогли йому сформуватися як особистість, вони відповідальні за те, якою вона є зараз. Потрібно отримувати користь з таких подій, боротися за життя, йти до своєї мети і вірити в успіх.

Читайте також: 10 причин, по яких вам не вдається прокачати м'язи