Коли справа доходить до нашої шкіри, ми намагаємося зробити все можливе, вірно? Ми пробуємо різні продукти, регулярно умиваємо особа, зволожуємо ... але, виявляється, деякі з наших звичайних звичок можуть погано впливати на шкіру. Доброю новиною є те, що більшість з них можна виправити.

1. Ви не часто міняєте свою мочалку.

«Мочалки і люфи можуть містити бактерії, пліснява та ряд інших шкідливих речей», — говорить дерматолог Джоел Шлезінгер. «Переконайтеся, що кожен раз після душа ваша мочалка висихає, і замінюйте її приблизно раз на місяць. Також не рекомендується вмиватися з мочалкою кожен день. «Це дуже дратує шкіру, — пояснює дерматолог, — і закінчується тим, що викликає сухі області, роздратування і навіть виразки».

2. Ви не зволожує жирну, схильну до акне шкіру.

Багато хто з нас чули, що якщо у вас жирна шкіра, ви не повинні використовувати зволожуючий крем, як люди з сухою шкірою. Але це не зовсім так. «Якщо ваша шкіра схильна до прищів, краще використовувати некомедогенные продукти, які не будуть забивати пори», — говорить косметичний лікар Стенлі Ковак.

Він каже, що сухість шкіри в кінцевому підсумку викликає запалення, що фактично може призвести до більшої кількості прищів. По суті, Ковак пояснює що, вся справа в зволоженні. «Зволожена шкіра необхідна для контролю акне і збереження свіжого, сяючого кольору обличчя».

3. Ви не приймаєте душ відразу після тренування.

В облягаючому одязі легко спітніти, що може призвести до акне, подразнення та іншим проблемам. Незважаючи на те, що ви можете поспішати з тренажерного залу відразу на роботу або навіть додому, — дерматолог підкреслюють важливість прийняття душу як можна швидше після вправ.

«Душ після тренування ідеальний, тому що чим менше часу бактерії знаходяться на вашій шкірі, тим краще», — говорить Джоел Шлезінгер. Для досягнення найкращих результатів він рекомендує мити тіло з допомогою антибактеріального гелю для тіла і фокусуватися на областях, де ваша шкіра торкнулася тренажера, або де у вас шкіра схильна до прищів (наприклад, груди і спина).
Якщо приймати душ одразу не вдається, другий варіант — зняти одяг для занять як можна швидше і витерти очисними серветками найбільш схильні до акне частини тіла. Серветки ви можете зберегти в сумці в спортзалі в якості додаткового шару захисту.

• Читайте також: 5 причин, чому тренування в залі не приносять результату

4. Ви використовуєте крем з високим показником SPF, щоб завдавати менше сонцезахисного засобу (або застосовувати його рідше).

«Люди схильні менше використовувати сонцезахисний крем, ніж рекомендується», — говорить Ковак. «Це означає, що, коли вони використовують трохи сонцезахисного крему з SPF 80, вони, по суті, отримують в еквіваленті захист рівня SPF 20».
І використання високого SPF не означає, що ви можете використовувати його один раз в день. Незалежно від того, наскільки високий SPF, його все одно потрібно наносити ще — насправді немає такого поняття, як занадто багато сонцезахисного крему.

Джоел Шлезінгер радить: «Найкраще, що ви можете зробити для своєї шкіри, — наносити сонцезахисний крем кожен день», — радить він. «Оскільки багато ознаки старіння викликані або посилюються сонячним пошкодженням, сонцезахисний крем є кращим засобом проти старіння у вашій рутині догляду за шкірою».

5. Ви завжди приймаєте душ вранці.

Дуже приємно приймати душ вранці: зрештою, багато хто любить стрибати з ліжка під гарячий напір води, адже потім ми відчуваємо себе красивими і свіжими цілий день. Але ця процедура може завдати шкоди шкірі. «Душ перед сном може допомогти вам краще спати і залишати ваші простирадла більш чистими, — каже Шлезінгер. «Змив весь бруд, креми та косметику, які зібралися на вашій шкірі протягом дня, ви зможете максимізувати свій сон». Коли ми лягаємо спати брудні, все, що накопичилося на шкірі за цілий день, переноситься на наші постільні приналежності, що призводить до того, що бруд знову повертається прямо на нашу шкіру.

«Приймати душ ввечері — особливо корисно для людей, які страждають алергією. Тому що він змиває пил і інші забруднення, з якими ви стикалися протягом дня», — говорить Ковак.

6. Ви не чистите кисті для макіяжу.

Крім того, що ви використовуєте якісну косметику, ви повинні регулярно чистити кисті для макіяжу. Це також один із основних аспектів догляду за шкірою. «Якщо вони не будуть правильно очищені, кисті для макіяжу можуть переносити багато бактерій, які завдають серйозної шкоди шкірі», — говорить Шлезінгер. «Не кажучи вже про те, що скупчення косметики на брудних кистях впливає на нанесення макіяжу».

Ви повинні чистити ваші кисті раз в тиждень з очищаючим спреєм, і глибоко очищати їх один раз в місяць шампунем або ніжним милом. Шлезінгер каже, що це найкращий спосіб запобігти накопичення бактерій, а також проблеми, таких як акне і роздратування.

7. Ви відвідуєте солярії (або засмагаєте), щоб очистити шкіру від прищів.

Багато людей з проблемою акне рекламували переваги засмаги як спосіб прибрати прищі. За словами Ковака, це не так. «У той час як засмага може коротко приховати видиме роздратування акне, він може, по суті, зробити акне гірше, оскільки він в кінцевому підсумку призводить до сухій шкірі, що сприяє збільшенню роздратування». І, як ми всі знаємо, більше роздратування може означати більше прищів.

Д-р Ковак додає: «Солярій також сприяє потовиділенню, яке може привести до закупорки пір і може викликати гіперпігментацію шкіри». Кінцевий результат? Шрами від вугрової висипки можуть здаватися ще більш темними.

Сподіваємося, наші поради вам знадобляться і ваша шкіра завжди буде сяяти здоров'ям.

• Читайте також: Підбірка кращих дихальних вправ для розслаблення