© LuminaStock/iStock

Період здачі іспитів – це складний час у житті кожної дитини. Саме тому дітям, як ніколи, потрібна підтримка батьків. Завдання дорослих полягає в правильному складанні розпорядку дня і у створенні позитивного психологічного настрою.

Вміст матеріалу

Як психологічно налаштувати дитину на здачу іспитів?

• Не тисніть на дитину. Якщо він буде постійно чути тільки про екзамени, то це призведе лише до негативних асоціацій. Вам необхідно допомогти подолати психологічний бар'єр. Не вимагайте постійного звіту про виконану роботу і не змушуйте дитину постійно сидіти над підручниками. Ваше чадо зможе ефективніше підготуватися, якщо вдома буде спокійна обстановка.

• Не залякуйте. Поясніть дитині, що йому не обов'язково здавати всі іспити на одні п'ятірки. Він повинен бути впевнений в тому, що ви підтримаєте його в будь-якому випадку. Поговоріть про те, що оцінки – це не головна річ в житті. Якщо ви будете залякувати його, то це може стати причиною стресу і навіть депресивного стану.

• Не порушувати звичний розпорядок дня. Якщо ваша дитина звик ходити на плавання або провести вечір п'ятниці з друзями – не порушуйте це. Дітям потрібно вільний час, щоб відпочити і відволіктися від підготовки до іспитів.

• Підготуйте шпаргалки. Допоможіть своїй дитині швидше освоїти новий матеріал. Ви можете разом писати конспекти, шукати інформацію і обговорювати виниклі питання. Так ваша дитина отримає підтримку і зможе швидше впоратися з важкими завданнями.

• Більше спілкуйтеся. Не зводьте все розмови до обговорення іспитів. Дізнайтеся з чим у вашої дитини виникають складності і які курси або додаткові матеріали йому необхідно надати. Чим більше підтримки буде отримувати ваше чадо, тим краще.

Які репетитори і додаткові заняття потрібні для здачі іспитів?

Для підготовки до здачі ЗНО та вступу до університету потрібно багато сил. Деякі батьки вдаються до допомоги репетиторів. Заняття з учителем вважаються ефективними, так як дитина отримує більше інформації і може краще попрацювати над помилками. Виділяють кілька видів репетиторів:

• Шкільні вчителі. Послуги шкільних викладачів коштують не дуже дорого. Підготовка обмежується розбором тестів і виконанням однотипних завдань.

• Викладачі з Вузів. Заняття з такими викладачами розраховані на серйозну підготовку, особливо, якщо ваша дитина хоче поступити в престижний університет. Мінус такого навчання – вартість. Також деяка інформація, що надається вчителями може бути занадто складною.

• Студент Внз. Це бюджетний варіант і часто один з кращих. Студенти тільки нещодавно здали ЗНО і можуть поділитися своїм досвідом, також їх послуги коштують недорого. Але варто враховувати, що такий вчитель не завжди зможе правильно подати інформацію.

Якщо ви не хочете звертатися до репетиторів, то оптимальний варіант для підготовки – це курси. Їх можуть проводити, як в школі вашої дитини, так й у Виші, в який він збирається вступати. На сайтах освітніх закладів можна знайти більш детальну інформацію та вартість.

Як скласти план роботи над підготовкою до іспитів?

Щоб вчасно підготуватися до ЗНО та встигнути вивчити весь матеріал, необхідно скласти чіткий план. Наведені нижче поради допоможуть успішно здати тести.

• Скачайте демоверсію іспиту. Або купити підручник з тестами за минулі роки. Це допоможе підготуватися до формі іспиту і звикнути до вигляду питань.

• Робота над помилками. Вирішуйте всі завдання самостійно, виписуйте помилки і потім працюйте над слабкими місцями.

• План роботи. Перший день займайтеся тим предметам, з яких найбільше проблем. Другий день приділіть другого за складністю предмета, а в третій – останнього іспиту. На четвертий день влаштуйте відпочинок. П'ятий – предмет № 1, шостий – 2/3, сьомий – відпочинок.

• Вихідні. Під час днів відпочинку забудьте про екзамени. Вам потрібно час «переварити» нову інформацію і впоратися зі стресом. Один день перезавантаження заряджає енергією на наступні кілька днів роботи.

• Формат занять. Приділяйте 1, 5 години розбору завдань, 20-30 хвилин перерви і потім знову 1, 5 години навчанні. Таким чином ви встигнете запам'ятати максимум інформації.

• Вивчіть критерії. Ознайомтеся з тим, які критерії використовують для оцінювання тестів і творів. Так ви будете знати за що можуть зняти бали.

Як скласти розпорядок дня при підготовці до іспитів?

Під час підготовки до іспитів важливо дотримувати режим дня. Спостерігайте, щоб не було перевтоми. У дитини має бути кілька годин для відпочинку. Але під час перерви не варто дивитися телевізор – це може посилити втому. Краще зосередитися на іграх на вулиці або спілкуванні з друзями.

Також важливо виконувати гімнастику для очей. Кожні 15-20 хвилин необхідно переводити погляд з підручників на віддалені предмети. Це дозволить уникнути ризику короткозорості і перенапруження очних м'язів.

Будинку повинно бути обладнано спеціальне місце для занять, щоб дитині ніхто не заважав займатися. Збільшите в кімнаті кількість жовтих та фіолетових предметів – вони збільшують працездатність.

У період іспитів не потрібно кардинально змінювати режим дня. Це може негативно позначитися на біологічних ритмах і зажадає занадто тривалого періоду адаптації. Краще внести невеликі корективи, щоб не вибиватися із звичного способу життя. Вивчати матеріал треба зранку, десь до 13:00. Потім варто відпочити і потім знову приступити до підготовки.

Не потрібно збільшувати час підготовки до іспитів за рахунок сну. Це зробить дитину неспокійним і дратівливим. Нормальний режим сну допомагає впоратися з втомою, відновити сили і нормалізуватися психічний стан.

Особливу увагу приділіть харчування. Зробіть акцент на різноманітної їжі, що містить комплекс вітамінів. Переїдання, фаст-фуд або голодування можуть призвести до проблем зі шлунком і погіршення пам'яті. Всі страви повинні містити достатню кількість білків, вітамінів і рослинних жирів.

Як підготувати дитину напередодні і в день здачі іспиту?

• Ляжте спати раніше, щоб виспатися і проспати в день іспиту. Не потрібно півночі повторювати матеріал.

• Встаньте раніше і приготуйте дитині його улюблену страву.

• Вранці можна дати дитині трохи шоколаду. Глюкоза допоможе активувати мозкові процеси.

• Дайте дитині наручний годинник. В аудиторіях встановлено годинник, але буде простіше, якщо він зможе бачити час на своїй руці.

• Забудьте про докори і читання моралей. Не створюйте стресову ситуацію.

• Налаштуйтеся тільки на позитивний результат. Це допоможе дитині заспокоїтися, і він буде знати, що ви не вимагаєте від нього чогось неможливого.

• Знайдіть слова підтримки. Дитині важливо, що ви його любите незважаючи ні на що і його результат ніяк не вплине на ваші стосунки.

Правильний розпорядок дня і підтримка допоможуть вашій дитині успішно скласти іспити.