© Foremniakowski/iStock

Для створення гармонійного шлюбу потрібно бажання партнерів працювати над собою. Немає єдиного сценарію для щасливих стосунків, але є поради, які допомагають уникнути сварок. Якщо ви вирішили створити сім'ю, то будьте готові до постійного самовдосконалення і до регулярних пошуків компромісів. Ті, хто зможуть переглянути свої погляди і прислухатися до свого партнера – отримають гармонійні стосунки.

Вміст матеріалу

Основи міцного шлюбу

Психологи вважають, що існують кілька основ, на яких тримаються відносини в шлюбі. Саме це допомагає впоратися з побутовими проблемами і зменшити кількість розбіжностей.

• Особистий простір

Деякі люди забувають, що таке культура людських відносин і не дотримуються потрібної дистанції. Чоловіки більш раціональні, тому їм потрібно більше особистого простору. Абсолютний контроль з боку дружини може налякати чоловіка і відштовхнути його. Але чоловіки теж можуть бути занадто нав'язливими.

Важливо пам'ятати, що кожному потрібно побути на самоті або провести час з друзями. Для вас не повинно бути проблемою перебувати окремо один від одного. Важливо вміти вчасно впоратися з наростаючим напруженням і побути наедите зі своїми думками.

• Харчування

Як би це дивно не звучало, але їжа має важливе значення. Наприклад, якщо ваш чоловік їсть м'ясо, а ви ні, то у вас можуть виникнути невеликі розбіжності, особливо, якщо ніхто не хоче йти на компроміс. Але велика ймовірність конфліктів виникає в тих сім'ях, де в одного з подружжя є пристрасть до алкоголю. Простіше кажучи, якщо ви любите ходити по п'ятницях в театр, а ваш чоловік в бар – не чекайте нічого хорошого. Так, ви можете кілька разів поступитися, але ви ж не хочете робити це все життя?

Ви повинні заздалегідь обговорити смакові уподобання, бюджет та обов'язки на кухні. Пам'ятайте, вам повинно бути комфортно є одні макарони протягом місяця і вечеряти в ресторанах кожен день.

• Політичні погляди

Деякі пари не бачать проблему в цьому пункті, але є сім'ї, які розлучилися з-за різних політичних поглядів. Британські вчені включають цей пункт в ТОП-3 причин розлучень. Ваші стосунки можуть ще сильніше посилитися після народження дітей. Постарайтеся бути аполітичними і більше уваги звертайте на вашу маленьку державу – вашу сім'ю.

• Релігійність

Вплив релігії має більше значення на вашу сім'ю, ніж ви думаєте. Для деяких в цьому полягає сенс життя, і вони віддають весь свій час вивченню цього питання. Деякі люди для укладення шлюбу повинні приймати релігію свого партнера.

Наприклад, ви виросли в сім'ї агностиків і вийшли заміж за релігійної людини – ви повинні розуміти, що його спосіб життя і стиль виховання дітей відрізняються від вашого. Намагайтеся не ображати почуття один одного і обговоріть всі делікатні моменти. У подібних ситуаціях варто бути готовими до того, що ви можете просто не ужитися під одним дахом.

Як побудувати довіру в сім'ї?

Стосунки без довіри – це вірний шлях до розлучення. Ви повинні знайти причини недовіри та подолати їх, щоб зберегти шлюб.

• Не змінюйте. Це те, що безповоротно знищує відносини. Навіть, якщо ви зробите вигляд, що нічого не було, то з часом сумніву будуть розростатися усе більше і більше. Не робіть того, про що ви потім пошкодуєте.

• Не ревнуйте. Це показник того, що ви не довіряєте своїй другій половинці. Проаналізуйте дії вашого партнера і подумайте чи дійсно вам варто ревнувати чи це помилкове відчуття.

• Не брешіть. Чим більше ви обманюєте один одного, тим більше недовіри ви викликаєте у свого партнера. Обговорюйте всі виниклі проблеми і не бійтеся поділитися своїми переживаннями зі своєю другою половинкою.

• Виконуйте обіцянки. Якщо на словах ви любите свого партнера, але ваші дії свідчать про протилежне, то вам потрібно щось змінювати. Довіру треба заслужити і довести. Забудьте про байдуже поведінці і починайте активно виконувати свої обіцянки.

• Виправдовуйте очікування. На початку стосунки кожен намагається бути краще, ніж він є насправді. Наприклад, якщо ви говорили, що захистити дисертацію і влаштуватися на престижну роботу – зробіть це. Звичайно, мова йде не тільки про робочій сфері. Якщо ви розповідали своєму партнеру, що обожнюєте готувати, але вже тиждень замовляєте піцу, можливо, вам варто записатися на кулінарні курси.

Як зберегти романтику у родині?

Для цього необов'язково замовляти столик в дорогому ресторані або їхати на тиждень на Мальдіви (хоча це те ж відмінні варіанти). Романтичний настрій можна створювати кожен день за допомогою невеликих знаків уваги.

• Сніданок в ліжко. Як ви пам'ятаєте, харчування – це одна з основ відносин, тому смачний сніданок допоможе поліпшити ваш шлюб. Купіть хрусткі булочки, фрукти і каву, щоб апетитно почати новий день.

• Таємні послання. Це можуть бути записки на холодильнику, повідомлення в соціальних мережах або напис на дзеркалі губною помадою, головне, щоб ваш партнер знав, що він має для вас значення.

• Ванна з піною. Ароматні бомбочки для ванни, шоколад, свічки і шампанське/вино – у вас точно буде ідеальний вечір.

• Перше побачення. Ви пам'ятаєте, як відбулося ваше перше побачення? Чудово, тепер спробуйте відтворити його до найдрібніших подробиць. Це допоможе відродити ті почуття, які об'єднували вас на початку. Ви переконаєтеся, що любов не зникла, а лише загубилася серед спогадів.

• Десерт. У деяких закладах можна замовити десерт для закоханих: офіціант приносить вам великий молочний коктейль в одному стакані або одну порцію морозива з двома ложками. Маленький, але такий милий жест.

• Поїздка. Вже склали плани на вихідні? Давайте вгадаємо, що там: серіали і замовлення піци додому? У нас є варіант краще: купіть квитки на поїзд/автобус в сусіднє місто і проведіть вихідні, насолоджуючись новим містом і один одним.

• Ігри. Це можуть бути, як рольові ігри, так і ігор в карти на роздягання. Подібне проведення часу зближує і допомагає розслабитися.

• СПА. У деяких послуги доступні послуги для пар — це може бути масаж або сауна. Ви зможете змінити обстановку і приємно провести час.

• Вечірні прогулянки. Це відмінний варіант, особливо в літній час. Візьміть плед, пляшку вина і відправляйтеся в найближчий парк дивитися на зірки і розмовляти про все на світі.

• Спонтанність. Під час приготування увімкніть «вашу» пісню і танцюйте або несподівано купите квитки в кіно. Ваш партнер буде здивований такими сюрпризами.

Як підтримувати різноманітність у шлюбі?

Нудьга не призводить ні до чого хорошого у відносинах, тому іноді потрібно вносити трохи різноманітності, щоб підтримувати колишній вогонь.

• Відвідайте нове місце. Рушайте на тиждень або хоча б на день на нове місце – це може бути новий місто або навіть країна. Планування поїздки зблизить вас, а сама подорож додати яскравих фарб у ваше життя. Немає нічого краще, ніж досліджувати нові місця разом зі своєю другою половинкою.

• Знайдіть спільне хобі. Дивіться разом фільми, грайте в теніс або займайтеся плаванням – головне, щоб вам це подобалося. Поцікавтеся, що віддає перевагу ваш партнер і підтримайте його захоплення.

• Змінюйтеся! Змініть зачіску і стиль одягу – це стосується не тільки жінок, але й чоловіків. Час від часу приділяйте увагу своєму зовнішньому вигляду: постійно ходити в старій футболці – це не те, що сприяє зміцненню шлюбу. Слідкуйте за тим, щоб навіть на вихідних виглядати привабливо.

• Дивуйте один одного. Як часто ви даруєте один одному подарунки? Якщо тільки по святах, то у вас серйозні проблеми. Зробіть кожен день святковим. Якщо ви знаєте, що ваш чоловік мріє про нову вудку або навушниках, то здивуйте його таким презентом.

• Піклуйтеся одне про інші. Не варто приймати те, що відбувається у відносинах, як належне. Розділіть домашні обов'язки, звертайте увагу на те, як почувається ваш партнер і частіше розмовляйте.

• Частіше робіть один одному компліменти. Хваліть один одного за будь-яку дрібницю: красиву зачіску, смачний сніданок, успіхи на роботі і т. п. Так ваша половинка буде знати, що ви її любите та цінуєте.

• Знайдіть час для побачень. Домовтеся, що ви щосуботи ходить в кіно, а по середах відвідуєте ресторан. У вас має бути певний час, які ви проводите разом подалі від побутових проблем.

Читайте також Як пережити зустрічі з родичами і не зійти з розуму

Як навчитися чути і домовлятися з партнером?

Найчастіше сварки виникають із-за того, що люди не чують один одного, тому навчитеся правильно розмовляти зі своїм партнером.

• Давайте партнеру можливість висловитися. Зосередьтеся на тому, слухати його, а не висловлювати своє невдоволення. Якщо ви хочете знайти компроміс, то навчіться вести діалог.

• Приберіть відволікаючі фактори. Не обговорюйте серйозні теми під час перегляду телевізора або гортаючи стрічку в соціальних мережах. Приділіть час один одному, а не гаджетів.

• Зосередьтеся. Знаходитесь тут і зараз, а не думайте, що вам потрібно здавати звіт наступного тижня. Зверніть увагу на те, що говорить партнер. Покажіть своїм поводженням, що його думка має для вас значення.

• Слідкуйте за своїми рухами. Підтримуйте зоровий контакт, тримайтеся за руки, не віддалятися один від одного і не закривайтеся руками.

• Будьте терплячі. Не всі можуть чітко висловлювати свої думки, тому дайте вашому партнерові можливість донести те, що він хоче сказати.

• Не перебивайте. Це найгірше, що ви можете зробити. Проявіть повагу і вислухайте свою другу половинку, не перебиваючи. Так ви зможете зрозуміти, що партнер вам говорить.

• Задавайте питання. Якщо вам щось незрозуміло, то уточніть це. Не бійтеся задавати питання, так ви проявіть інтерес і зможете знайти компроміс.

Головні причини сварок у шлюбі

Деякі причини поступово накопичуються, що в результаті може призвести до серйозних проблем.

• Побут. C цією проблемою стикалася кожна пара. Якщо на початку відносин вас не бентежить відсутність приготованого сніданку і розкидані речі, то з часом це може викликати розбіжності. Щоб уникнути сварок, розділіть обов'язки і відразу говорите, якщо вам щось не подобається. Важливо залагодити всі побутові питання мирним способом, адже вони супроводжую шлюб протягом усього життя.

• Звички. У кожного з нас є негативні звички і деякі з них можуть сов часом почати дратувати партнера. З кожним днем невдоволення може накопичуватися все більше і більше, що впливає на збільшення кількості сварок. Психологи вважають, що наявність 2-3 дратівливих звичок свідчить про сімейний кризі.

• Діти. Це одна з найбільш небезпечних тем. Більшість з нас наслідують приклад своїх батьків, що може привести до сварок. Обговорюйте всі спірні моменти і намагайтеся мирно знайти компроміс.

• Фінансовий стан. За статистикою, гроші найчастіше призводять до скандалів: дружини незадоволені заробітком чоловіків, а чоловіки незадоволені витратами дружин. Саме тому варто скласти сімейний бюджет і обговорювати великі покупки.

• Робота. Дружині може не подобається робота чоловіка, тому що партнер проводить в офісі багато часу і не приділяє їй достатньо уваги. З-за цього можуть виникати сварки на порожньому місці.

• Ревнощі. Це шкідливе почуття, яке можна знищити любов'ю і довірою. Навчіться довіряти своєму партнерові і не шукайте підступ у кожній ситуації.

Речі, які здатні вбити відносини

Деякі сварки можна вирішити мирним шляхом, але є речі, які повільно руйнують шлюб.

• Надмірний контроль. Будь-якого партнера злякає надмірний контроль і владу над усіма діями. Пам'ятайте, що шлюб – це союз двох незалежних особистостей, а не командування однієї людини над іншою. Контроль породжує страхи, невпевненість і руйнує довіру.

• Відсутність відповідальності. У кожному конфлікті винні обидва партнери, тому перестаньте перекладати провину на іншу людину. Почніть з себе і спробуйте зрозуміти, чому ваш партнер вчинив саме так.

• Дотримуйтеся межі. Якщо ви сприймаєте свого партнера, як свою власність, то це може привести до проблем. Кордону, їх дотримання допомагають зберегти відносини і демонструють повагу до іншої людини.

• Відсутність терпіння. Пам'ятайте, що іншій людині потрібен час, щоб виконати ваше прохання – ваш партнер не може виконати ваші бажання за 1 хвилину. Проявіть терпіння, що уникнути непотрібних сварок.

• Уявлення про кохання. У багатьох з нас існують певні уявлення про кохання, і вони ідеальні. Але в реальне життя над відносинами потрібно працювати і не все виглядає так райдужно, як у кіно.

• Невміння відкрито спілкуватися. Це заважає партнерам вільно говорити про свої переживання і страхи. Ви повинні навчитися відкриватися один перед одним і не боятися осуду.

• Зрада. Це одна з серйозних проблем, яку неможливо виправити. Такою поведінкою партнер показує, що він зробив вибір на користь іншої людини і нинішні відносини йому більше не цікаві.

Гармонійний шлюб – це не міф, а реальність, яку ви і ваш партнер можете втілити в життя. Не забувайте приділяти один одному більше уваги і бути вдячними.