© JackF/iStock

Деяким людям спілкування з родичами дається нелегко. Вони не можуть знайти спільні теми для розмови, весь час сперечаються і не погоджуються в деяких питаннях. Що в такому випадку робити? Адже, як би те ні було, це – сім'я. Під час свят і застілля ви все одно будете бачитися. Ми хочемо поговорити про заборонних та можливі теми для підтримки здорових відносин з рідними, а також про те, як спілкуватися з родичами і не розсваритися в пух і прах.

Вміст матеріалу

Як налаштуватися на зустріч з родичами

По-перше, потрібно прийняти той факт, що вічно уникати зустрічей і спілкування з родичами, яких ви не любите, не вийде. Ми не можемо вибирати сім'ю або членів своєї сім'ї, але ми можемо вибрати, як реагувати на складні ситуації.

• Виявіть «підводні камені»

Перш ніж запланувати зустріч, подумайте про те, чому зазвичай у вас виникають суперечки. Виділіть декілька хвилин на це. Як ви хочете себе вести? Запитайте себе, з чого починалися ці конфлікти і чи є способи уникнути спору на цей раз. Ви можете пишатися тим, що є атеїстом, але ваша тітка вважає, що, будучи атеїстом, ви потрапите в пекло. Може бути, краще уникати розмов про релігійні вірування, коли ви знаходитесь поруч з тіткою?

• Подбайте про себе

Перед зустріччю вам потрібно виспатися, добре поїсти і розслабитися. Адже в такому випадку ви будете менше піддаються нападкам з боку родича, будете менше дратуватися і проявляти агресію. Якщо ви втомилися, голодні і в поганому настрої, вас дуже легко розсердити.

• Зрозумійте, що справа не у вас

Якщо хтось принижує вас, говорить з вами грубо, важливо пам'ятати, що це – відображення людини, а не вас. Не варто приймати близько до серця все почуте і сказане. Люди можуть бути жорстокими і злими, якщо у них є проблеми, стрес або низька самооцінка. Деякі люди не здатні проявити співчуття і говорять щось, не подумавши і не піклуючись про почуття близьких. Це може бути пов'язано з характером людини, генетичними відмінностями з вами, різним вихованням.

• Зрозумійте, що ви не можете змінити цю людину

Швидше за все, ви нічого не зможете зробити, щоб змінити людину, з яким не в злагоді. Змиріться з цим і навчитеся приймати родича таким, який він є. Не заради нього, а для себе і своїх нервів. Слухайте, коли ваш родич щось говорить, і постарайтеся зрозуміти точку зору цієї людини. Зробіть глибокий вдих і подивіться на свого родича. Можливо, за його злістю і невдоволенням ховається біль або якась неприємність?

• Знайдіть те, за що ви можете бути вдячні

Знайдіть речі, за які будете вдячні ще до того, як приїдете на сімейний захід. Наприклад, ви щасливі від того, що побачите племінниць, або ви любите готувати, а тут представився шанс постояти біля плити і приготувати вечерю. Також подумайте про те, що є доброго в людині, з яким ви конфліктуєте. Хоча б одна річ знайдеться. Наприклад, тітка любить ваших дітей і завжди дарує їм гарні подарунки, або ви обоє без розуму від готування. Знайдіть одну точку дотику або привід для подяки.

Як запланувати зустріч з родичами залежно від часу перебування

Вирушаючи в гості до родичів, ви маєте наступний вибір: жити з ними під одним дахом або зупинитися в готелі (орендувати квартиру на кілька діб). Боячись образити близьких, багато вибирають перший варіант. Але подумайте, а чи справді це – хороша ідея? Можливо, ви уникнете багатьох конфліктів, зберігаючи дистанцію? Ви – доросла людина, яка має дбати про свій комфорт і безпеку. Якщо вам подобається вставати пізно (а вашим родичам – рано), живучи окремо, ви нікому не заважатимете (і навпаки).

Скільки потрібно залишатися в гостях?

Не варто розтягувати сімейні зустрічі, якщо ви з кимось конфліктуєте з родичів. У перші дні родичі можуть триматися і спокійно з вами спілкуватися. Але через деякий час вони розслабляються і розкривають своє справжнє обличчя, шукаючи приводу вступити в конфлікт. Ви, напевно, і самі помічали, що тривалі посиденьки і перебування в сімейному колі загрожує тим, що люди починають відчувати напругу і «зриваються».

Згадайте приблизно, скільки часу або днів ви можете мирно співіснувати. Не бійтеся повідомити про від'їзд: пошліться на роботу або інші термінові справи. Не піддавайтеся емоційного тиску: родичі почнуть дорікати, що ви пробули занадто мало і взагалі рідко їх відвідуєте. Не відчувайте себе винуватим. Короткі зустрічі і візити допоможуть вам підтримувати нормальні стосунки і не перейти до з'ясування стосунків. Змусити людину нудьгувати вам корисно.

Як захистити себе від заборонених тем з родичами

Перед зустріччю ви вже обмірковували, що саме стає для вас каменем спотикання – які теми викликають найбільше суперечок і агресії. Як же їх уникнути?

• Не поспішайте відповідати

Якщо у вас є сильні негативні почуття по відношенню до кого-небудь, не реагуйте відразу ж і не кажіть без обдумування відповіді. Вдихніть, перш ніж говорити. Якщо вам важко стримувати негативні коментарі, вибачитеся і скажіть: «Я подивлюся, чи потрібна якась допомога на кухні».

• Заручіться підтримкою інших родичів

Якщо вам важко ладнати з родичем, повідомте кому-небудь у вашій родині, що ви хотіли б звести до мінімуму ваше взаємодія з цією людиною. Ви можете заздалегідь домовитися про знак, якщо вам знадобиться допомога на сімейній вечері. Наприклад, ви можете подивитися на цього родича і почухати голову. І тоді близький прийде вам на допомогу і змінить тему на більш нейтральну.

• Позначте кордону

Є теми, які обговорювати з якимось родичем зовсім не хочеться. Приміром, політику, релігію, виховання дітей і т. д. Покажіть, що ви не маєте наміру вступати в розмову на цю тему. «Вибач, але я не хочу про це говорити» – досить нейтральна фраза, яка підходить до цієї ситуації. Можливо, вам доведеться її повторювати кожен раз при зустрічі з цим родичем. Але не варто вестися на провокації. Не відповідайте на маніпуляції, будьте тверді і покажіть, що не будете ні в якому разі говорити про те, у чому ви не згодні один з одним.

Запропонуйте іншу нейтральну тему для розмови. Поступово родичу набридне постійно допитуватися до вас, і він перестане питати про те, на що ви відповідати не збираєтеся. «Коли ж ти вже вийдеш заміж?», «А чому ви ще не плануєте дітей?». Як би болючими не були ці теми, як би вам не хотілося грубо відповісти, не відповідайте. Інакше ваш відповідь спровокує новий питання і докір, а потім ще і ще.

• Використовуйте гумор

Особливо, якщо ситуація напружена, ви можете використовувати гумор, щоб внести деяку легкість в ситуацію. Вимовте кумедний коментар, який покаже, що ви не належите до себе або до ситуації занадто серйозно.

• Озвучте свої почуття

Спокійним тоном скажіть, що вам неприємно, коли вам таке говорять або про щось запитують. Дивіться людині в очі при цьому, щоб він усвідомив, що ви говорите правду. Більше нічого не пояснюйте.

Кращі теми, які можна обговорювати з родичами

Дуже складно знайти «мирні» теми для розмови з людьми, з якими ви часто конфліктуєте. Але це не означає, що це неможливо. Займіться спільним ділом: приміром, розділіть обов'язки по готуванні, сервіровці столу, обговоріть прикраси. Навіть такі дрібні побутові питання можуть згуртувати.

Що стосується розмов, обговоріть те, що вам цікаво: який фільм ви нещодавно подивилися, яку книгу прочитали, як вам сподобався спектакль в театрі. Поділіться враженнями про недавню подорож, згадайте, як вам було добре разом на якомусь родинному святі. Приємні спогади – ваш козир. Перегляньте фотоальбом, сімейні відео-архіви, нагадайте собі і рідним, що у вас є багато хороших моментів, за які треба бути вдячним.

Якщо ви будете чимось зайняті, вам не доведеться ламати голову над тим, що казати. Попросіть пояснити вам, як готувати якусь страву, сходіть в кіно або в парк, запропонуйте переглянути разом фільм. Деякі люди вступають в конфлікти від неробства і від того, що їм нудно. Тому переконайтеся, що ваш родич залучений в якусь діяльність, щоб у нього не було часу приставати до вас з докорами.

Що робити, якщо родичі поводяться неналежно

Найважливіше – це ваша безпека та комфорт. Пам'ятайте, що ви маєте право піти, якщо родич веде себе образливо або неадекватно. Попередьте, що не потерпіть до себе такого ставлення, що не мають наміру вислуховувати образи і наступного разу не будете їх відвідувати. Також не слід терпіти образ по відношенню до вашого партнера та/або дітям. Якщо родич не розуміє і продовжує так себе вести, ви можете зі спокійною душею піти.

Є ситуації, коли родичі поводяться неналежно з-за алкогольного сп'яніння або іншій залежності. Звичайно, варто бути гранично обережними і не залишати без нагляду дітей в їх присутності. Тут вам вирішувати, як себе вести. Але подумайте, чи готові ви кинути близького, коли йому потрібна допомога? Можливо, якраз зараз вам потрібно об'єднатися сім'єю і допомогти цій людині пережити важкі часи. Не варто відразу відмовлятися від нього, припиняти спілкування і викреслювати його з життя. Життєві ситуації бувають різними. Він залишається вашим родичем, навіть якщо вам за нього соромно.

Як прийняти уклад і традиції родичів

• Поважайте бачення світу ваших рідних

Якщо ви хочете, щоб вашу точку зору прийняли, вам потрібно зробити те ж саме. У ваших рідних можуть бути інші погляди на виховання, життя, сім'ю, і це нормально. Вони жили в інший час, їх по-іншому виховували. Та й взагалі всі ми відрізняємося один від одного. Вам не потрібно нікого переробляти. Ви ж не хочете, щоб вас вчили життя? Поважайте кордону родичів, спонукаючи їх поважати ваші.

• Підтримуйте свої сімейні традиції

Якщо вам не подобається, як родич звертається з вашою дитиною (наприклад, годує його нездоровою їжею), дайте цьому родичу зрозуміти, що його поведінка суперечить вашим сімейним правилами. А ваші сімейні правила застосовуються як у вашому будинку, так і за його межами. Будьте щирі та відверті при обговоренні цього питання з вашим родичем. Скажіть: «Міші не дозволено грати в цю гру вдома, і тут у неї йому грати теж не можна».

Як відстояти свою точку зору і не образити родичів

На жаль, багато з нас не вміють правильно вести суперечку. Люди емоційні і за емоціями починають переходити на особистості, ображаючи і критикуючи свого опонента. В результаті співрозмовник відповідає йому тим же, і вони поступово віддаляються від предмета спору і починають з'ясовувати стосунки. Згадайте, а у вас випадково було не так? Можливо, ви самі провокували конфлікт? Якщо ви хочете відстояти свою точку зору і не повертатися до цього питання, не намагайтеся зачепити людину.

• Аргументуйте свою точку зору

Не віддалятися від обговорення, якщо відчуваєте наростаюче бажання сказати щось образливе. Зробіть глибокий вдих. Дайте співрозмовникові висловитися, не перебивайте, скажіть, що поважаєте, що у нього є своя точка зору, а потім попросіть висловити свою. Знайдіть компроміс. Скажіть, що не намагаєтеся нав'язувати свою думку, просто бажаєте, щоб його поважали, як і ви це робите. Таким чином ви не скривдите людини і відстоїте свою думку.

Що робити, якщо родич вас просить про допомогу?

Якщо у вас є родич, який хоче від вас чого-небудь (грошей, безкоштовної допомоги з роботи, місця проживання і т. д.), не бійтеся сказати «ні». Пам'ятайте, що ви маєте право сказати «ні». Якщо ви хочете все обдумати, перш ніж сказати «так», у вас також є право почекати з відповіддю. Вам не потрібно виправдовуватися. Просто скажіть: «Вибач, я не можу цього зробити».

• Перестаньте відчувати провину

Багато хто боїться, що їх будуть вважати злими або егоїстичними, якщо вони не дадуть комусь те, що вони хочуть. Але постарайтеся не забувати, що у вас є стільки ж прав, як і у цієї людини. Встановіть межі ввічливо, але твердо. Будьте готові до бурхливої реакції. Але не відповідайте на неї і не сприймайте занадто серйозно. Родич міг просто випробувати розчарування і в пориві емоцій сказати щось невпопад. Його розчарування або навіть образа стихне.

Запам'ятайте: якщо ви не навчитеся відмовляти родичам, вони вам сядуть на шию (якщо вже цього не зробили). І чим більше ви будете їм допомагати, тим ледащій вони стануть: перестануть вирішувати проблеми самостійно, адже будуть знати, що ви зможете зробити все за них. Але не варто дозволяти цьому відбуватися: шануйте свій час, нерви і гроші. Ваші рідні не повинні вас ні шантажувати, ні вимагати від вас чогось взамін на своє гарне ставлення. Любов не потрібно доводити і заслуговувати. Сім'я повинна вас любити такими, які ви є.