Молоді батьки стикаються з багатьма проблемами, але матері-одиначки справляються ще з великою кількістю випробувань. Коли ви залишаєтеся одні з дитиною — це може бути досить напруженим і переважною часом у вашому житті. Хоча більшість жінок не планують самостійно виховувати дітей, на жаль, обставини можуть змінитися. Далі ви дізнаєтеся, як впоратися з усіма неприємностями поодинці і до яких непередбачуваних обставин варто підготуватися заздалегідь.

Вміст матеріалу

Проблеми одиноких батьків та способи їх вирішення

Проблеми

Ось короткий огляд деяких проблем, з якими стикаються самотні мами.

• Не на кого покластися

Одна з головних проблем, з якою стикаються самотні мами, це відсутність партнера, на якого можна покластися, коли справа доходить до виховання дітей.

Коли ви перевантажені певною ситуацією і не знаєте, як з нею впоратися, знайдіть вільну хвилинку. Ідіть у свою кімнату, закрийте очі і глибоко вдихніть і видихніть. На думку експертів, використання техніки релаксації, яка працює для вас, може очистити ваш розум і допомогти вам переорієнтуватися. Ви зміните свій настрій і зможете впоратися з будь-якою ситуацією, в якій перебуваєте, і зробити те, що потрібно для вашої дитини.

• Сумнів в собі

Коли ви одинока мама, може бути важко дізнатися, чи добре ви справляєтеся з вихованням дітей. Коли у вас є партнер, вам є з ким поговорити про те, чи правильні ваші методи чи ні.

Ви можете почати сумніватися в тому, що ви є хорошим батьком, і це може підірвати вашу впевненість і вплинути на відносини між вами і вашою дитиною.

Оточення себе іншими матерями може бути корисним. Ви бачите, де вони зазнають невдачі, і дізнаєтеся, що робити, а що не робити. Ви також можете бути натхненні речами, які виходять у інших.

Пам'ятайте, що ніхто не досконалий, і що не існує такої речі, як «ідеальна мама» або «ідеальний батько». Ви – найкраща мама для своєї дитини, не смійте сумніватися в собі!

• Прийняття рішень поодинці

Часто буває дуже важко приймати всі рішення самостійно. Вам потрібно подумати про все, від того, що купити для свого будинку до того, яку школу обрати для дітей. Багато батьки-одинаки вважають, що можуть попросити поради у друзів і сім'ї, але в кінці кінців вони єдині, хто повністю відповідає за своїх дітей.

Правда в тому, що ви повинні довіряти собі і вірити, що все спрацює.

Думайте про необхідність приймати рішення в поодинці, як про перевагу. Так, завжди будуть питання, але відповідальність зробить вас краще. Найприємніше те, що вам не потрібно домовлятися з ким-небудь, коли рішення приймається вами.

• Самотність

Постійною проблемою серед самотніх мам є самотність. Багато жінок говорять, що вони відчувають себе дуже самотніми, коли їхнім дітям доводиться їхати на вихідні до батька.

Краще рішення — планувати заходи, коли ваших дітей немає вдома. Краще не давати собі шанс стати самотнім. Ви повинні зв'язатися з друзями і відправитися на прогулянку. Використовуйте цей час, щоб робити щось нове.

• Почуття стресу та занепокоєння з приводу грошей

Усі турбуються про гроші, але у самотніх мам них немає нікого, на кого можна було б покластися, щоб взяти на себе частину фінансової відповідальності. Занепокоєння з приводу грошей, крім усього іншого, з яким ви справляєтеся, може серйозно вплинути на ваше емоційне благополуччя.

У цій ситуації вам допоможе складання та планування бюджету. Це дозволить правильно розпорядитися грошима і не витрать їх на зайві речі. Також це знизить рівень занепокоєння.

• Прийняття сім'ї, яка відрізняється від тієї, що ви запланували

Виховання дитини в сім'ї з одним батьком — це не той план, який є у більшості жінок, але обставини призводять до неминучого. Багато жінок постійно турбуються про те, як їх дитина впорається, знаючи, що батька немає поруч. Вони не будуть схожі на інших дітей, у яких обидва батьки приходили на шкільні збори та інші заходи. Вони не зможуть грати або розмовляти зі своїм батьком.

Гарною ідеєю є подумки підготувати себе до будь-яких питань, які ваша дитина може поставити. Подумайте про кожному сценарії і підготуйтеся. І пам'ятайте, сім'я — це ви і ваша дитина. Сім'я – це місце, де вашій дитині повинно бути добре.

• Втрата себе

Коли ви одинокий батько, люди часто очікують, що ви будете супержінкою. Після того, як ви проведете свій день на роботі, ви можете забути про звичайних ритуалах. Ви легко забуваєте, що ви не тільки мама, але й жінка.

Зайве говорити, що вам важливо піклуватися про себе. Ви повинні виділяти принаймні одну годину щотижня для себе. Це може бути читання книги, прогулянка, похід у театр, косметичні послуги і т. д.

Як впоратися з проблемами

Далі ви дізнаєтеся, як впоратися з проблемами і насолоджуватися материнством.

• Бережіть себе

Ви повинні переконатися, що ви піклуєтеся про себе. Це означає здорову дієту, фізичні вправи і достатній відпочинок і сон. Це основа для того, щоб ви могли добре піклуватися про своїх дітей і добре їх виховувати. Ви повинні переконатися, що у вас є витривалість і сили. У вас немає партнера, від якого ви можете залежати, якщо ваше здоров'я погіршиться, подбайте про себе.

• Управляти своїм часом

Щоб досягти мети, переконайтеся, що ви ретельно продумуєте. Тайм-менеджмент важливий, так як, як тільки ви навчитеся керувати своїм часом, ви зможете встигати більше. Крім того, ви зможете швидко завершувати всі свої справи і не турбуватися про незроблених речі.

• Приготуйте їжу у вихідні дні

Як одинока мама, ви повинні ходити на роботу в будні дні, і в більшості випадків у вас немає часу готувати для себе або своїх дітей. Краще рішення — готувати їжу у вихідні та зберігати в морозильній камері. Діти можуть розігрівати їжу в мікрохвильовій печі, коли вони голодні.

Це також дозволяє уникнути нездорової їжі, такої як піца і т. д. — речі, які ви замовили, тому що ви дуже втомилися, щоб готувати після довгого робочого дня.

• Знайдіть час для вправ

Як згадувалося раніше, вправи важливі, щоб піклуватися про себе. Це також допомагає при стресі, тому витратьте як мінімум 30 хвилин в день на тренування.

Якщо ваші діти недостатньо дорослі, щоб їх можна було залишити вдома на самоті, вирушайте з ними на прогулянку по кварталу або візьміть їх з собою на велосипедну прогулянку по парку.

• Повірте в себе

Оскільки ви є батьком-одинаком, ви будете постійно отримувати поради оточуючих. Це може бути дуже стресовим саме по собі. Пам'ятайте, що ви єдина людина, яка краще за всіх знає ваших дітей і ваші проблеми.

• Знайте, що вам потрібна допомога

Як одинока мама, ви можете подумати, що вам потрібно робити все самостійно. Правда в тому, що ви не можете. У вас будуть часи, коли вам знадобиться допомога, і ви повинні знати, що це нормально. В кінці кінців, ви тільки людина! Коли вам потрібна рука допомоги, не соромтеся турбувати рідних і близьких.

• Не зациклюйтеся на речі, які ви не можете контролювати

Багато разів ви будете одержимі речами, які знаходяться поза вашого контролю. Краще зосередьтеся на тому, що у вас виходить.

• Порахуйте до 10

Коли ви одинока мама, деякі моменти можуть вивести вас із себе, будь-яка дрібниця призводить до спалахів агресії. Ви повинні знати, як зберігати спокій. Не кричите на своїх дітей. Замість цього вийдіть з кімнати і порахуйте до 10. Це гарантія того, що ви відчуєте себе краще через кілька хвилин.

• Будьте відкриті для своїх дітей

Пам'ятайте, що не тільки вам буде важко. Ваша дитина теж багато переживає. Для вас важливо завжди бути відкритими. Ви повинні заохочувати всіх членів вашої родини вільно висловлювати свою думку.

• Не бійтеся майбутнього

Бути самотньою мамою приносить багато позитивних і негативних сторін. Пам'ятайте, що це не означає, що ваше майбутнє — це щось незначне. Не бійтеся цього. Важливо подумати про те, де ви сподіваєтеся виявитися через рік або протягом наступних п'яти років, і почати встановлювати цілі, яких ви можете досягти.

Переваги виховання дітей поодинці

• Вільна від сресса середа

Як правило, батьки розлучаються, щоб не сваритися перед своїми дітьми. Наявність меншої кількості аргументів зробить навколишнє середовище менш переважної. Самотні батьки будуть відчувати себе в більшій безпеці і відчують душевний спокій.

• Гарне рольове моделювання

Дітям, чиї батьки перебувають у розлученні, набагато легше зрозуміти, що для нормального життя не обов'язково потрібен партнер. Ваша дитина не буде боятися самотності.

• Почуття відповідальності і незалежності

Оскільки батьки-одинаки мають напружений графік, діти стануть більш відповідальними. Поки їх батьків немає поруч, вони будуть виконувати роботу по дому і інші речі самостійно без допомоги кого-небудь ще. Прибирання будинку, прання одягу, регулярне приготування сніданку сприяють незалежності, зміцнюють впевненість у собі, підвищують самооцінку і формують хорошу трудову етику.

• Правильна дисципліна

Ви самі вибираєте модель виховання. Як одинокий батько, переконайтеся, що використовуєте кращий метод, щоб виховати люблять, турботливих, надійних і добрих дітей.

• Відсутність конкуренції

Мами і тата іноді змагаються за любов своєї дитини. Однак, якщо іншого чоловіка немає в сім'ї, у одного з батьків немає конкурента.

• Індивідуальне час

Незважаючи на ваш щільний графік роботи, знайдіть спосіб провести час зі своїми дітьми. Зазвичай батьки, які не можуть задовольнити бажання своїх дітей, просто дають їм речі. Але вони не знають, що це не те, що їм потрібно. Проводити з ними час найкраще. Хоча це трохи складно, ви, звичайно, можете це зробити.

• Мирна атмосфера

Проблеми між мамами і татами можуть бути дуже руйнівними. Для сімей з одним батьком спокійна атмосфера є перевагою. Ви можете не тільки сказати до побачення обтяжливим відносин, але ви також можете звільнити себе від інших турбот.

• Вільне розпорядження грошима

Гроші є ще одним джерелом непорозуміння між батьками. Ви не можете легко витрачати гроші без згоди вашого партнера. Перш ніж щось купити, ви обов'язково повинні запитати свого чоловіка заздалегідь. Якщо ви виховуєте дитину самотужки, то це дає вам шанс самостійно розпоряджатися грошима.

Недоліки виховання дітей поодинці

• Різке зниження доходів

Не можна заперечувати, що час для дітей — найважливіший засіб виховання. Нездатність контролювати своїх дітей змусить їх страждати. Вони можуть втратити інтерес до навчання, залякувати своїх однолітків і ізолювати себе від інших людей. Поки не пізно, керуйте своїм часом. Незважаючи на те, що вам доводиться багато працювати, щоб заробляти на життя, не забувайте дарувати своїм дітям любов і увагу.

• Незручні зміни в розкладі

Розлучення веде до багатьох змін, у тому числі до змін у розкладі. Тепер на вас буде більше відповідальності та кількість справ значно збільшиться.

• Погана успішність

Іноді через розлучення батьків діти втрачають інтерес до навчання. Вони мають тенденцію відволікатися в класі, що впливає на їх продуктивність. Приділяйте більше уваги дітям і допомагайте їм справлятися з навантаженням у школі.

• Почуття втрати

Діти із неповної сім'ї можуть відчувати, що втратили вчителя або захисника. Це може призвести до агресії і депресії. Протягом короткого проміжку часу їх веселощі зникає. Їх інтерес до всього зменшується. Незважаючи на труднощі, які ви відчували, подумайте про своїх дітей. Можливо, ви відчуєте натхнення, щоб рухатися далі.

• Негативні почуття

Втративши когось дуже важливого, наприклад, маму чи тата, діти розбудовуються з-за ситуації, що склалася. З-за свого віку вони не розуміють, що відбувається. Іноді вони будуть звинувачувати вас у ваших проблеми у відносинах. Будьте готові до цих речей. Коли ви приймаєте рішення розлучитися зі своїм партнером, ви повинні знати наслідки. Нехай ваші діти розуміють, що вони нікого не втрачають. Поясніть їм, що ви завжди будете на їх стороні.

• Втома

Ви розлучилися зі своїм чоловіком через його або її безвідповідальності? Ви були єдиним, хто підтримував своїх дітей? Тоді це важко зробити без допомоги інших. Вам доведеться ще більше часу приділяти багатьом обов'язків, але головне не засмучуватися. Вірте в те, що ви зможете з усім впоратися.

Читайте також Що готує 2019 рік у сфері любові: гороскоп для всіх знаків зодіаку

Книги для одиноких батьків

Читайте далі, щоб знайти десять книг, які розкажуть вам все про одиночному вихованні.

• Джина Панеттьєрі і Філіп Хол «Керівництво матері-одиначки по вихованню чудових хлопчиків»

Тут розглядаються різні ролі, які ви виконуєте як мати: домогосподарка, гід, вчитель, шеф-кухар, один та багато інших. Книга розповідає про те, як ви можете допомогти своєму синові в школі. Це керівництво допоможе вам знайти підходящий чоловічий зразок для наслідування. Також ви дізнаєтеся, як правильно говорити про секс. Книга містить конкретні поетапні рекомендації, які допоможуть вам подбати про своє зростаючому сина на різних етапах його дорослішання.

• Кевін Леман «Одиночне виховання, яке працює»

Автор — американський експерт по вихованню дітей. У книзі розповідається, чому важливо мати зрілі стосунки зі своїм колишнім, і як ви можете використовувати їх, щоб допомогти своїй дитині рости. Тут докладно розкриваються способи, з допомогою яких ви можете знайти спільну мову з дитиною і налагодити своє особисте життя.

• Доун Eisenhart «Виживання одиноких батьків»

Автор розповідає, як ви можете подолати горе і провину і впоратися зі своїми емоціями. Книга містить поради, які допоможуть вам пережити важкі часи. Вона навчить вас, як розуміти емоції і почуття вашої дитини.

• Крейг Бейрд «Повне керівництво для самотніх татусів»

Книга проведе вас через всі стадії вашого зростаючого дитини. Вона охоплює теми, які актуальні з дитинства до підліткового віку. Мета керівництва — зробити вас щасливим дорослим і в процесі ділитися цим щастям із своєю дитиною.

• Дженіс Адамс «Повне керівництво для одиноких мам»

Книга підкаже вам, як стати найкращою мамою для вашої дитини. Ви дізнаєтеся, як впоратися з багатьма проблемами. Це керівництво допоможе вам знайти вихід із важких ситуацій.

• Гретхен Гросс і Патриція Лівінгстон «Але, тато! Керівництво по виживанню для самотніх батьків і дочок-підлітків»

Якщо у вас вдома є дівчинка-підліток і ви батько-одинак, то ця книга точно потрібна вам. Книга допоможе вам розібратися зі своїми дочками, незалежно від того, живуть вони з вами постійно або ви іноді зустрічаєтеся. У книзі розповідається, як ви можете обговорювати важливі теми, такі як секс, статеве дозрівання, наркотики, особиста гігієна і багато іншого.

• Міккі Морриссетт «Вибір самотнього материнства: керівництво для думаючої жінки»

Якщо ви плануєте завести дитину і бути матір'ю-одиначкою, це книга, яку ви хочете прочитати. Книга розповідає вам про практичних радах та інструменти, які допоможуть вам стати щасливою самотньою мамою. Керівництво допоможе вам впоратися з різними дилемами.

• Елейн Фантл Шимберг і Майкл Шимберг «Батько-одинак: обнадійливі відповіді на найскладніші ситуації»

Якщо у вас є дитина або підліток, ця книга допоможе вирішити ваші питання. Книга спрямована на те, щоб виховання дітей здавалося вам вашою другою натурою. Це допоможе вам забезпечити щасливе і стабільну обстановку будинку для ваших дітей.

• Джин Уоррен Ліндсей «У мене є татко? Історія про дитину-одиночці»

Ця книга розглядає відносини між батьком і дитиною з точки зору дитини. Книга допоможе вам поговорити про відсутність батька в будинку. У ній розповідається, як ви можете змусити свою дитину усвідомити, що, хоча батька може і не бути поруч, ви завжди поруч, щоб подбати і допомогти йому.

• Карен і Нік Вудолл «Керівництво для розлучених батьків: діти на першому місці»

Книги з одиночного виховання розкажуть вам, як ви можете подолати конфлікти зі своїм колишнім чоловіком і спільно працювати над майбутнім вашої дитини. Це допоможе вам впоратися з наслідками розлучення. У книзі розповідається про практичні способи залучення обох батьків у обстановку, в якій також бере участь дитина.

Кращі фільми про батьків-одинаків

Бути батьком – це не тільки веселощі, тому іноді хочеться відволіктися від усіх проблем. У цьому вам допоможуть фільми, які розповідають історії самотніх матерів і батьків.

• «Бабадук»

Рік випуску: 2014
Рейтинг IMBd: 6,8

Вдова, яка страждає від насильницької смерті свого чоловіка, бореться зі страхом свого сина перед чудовиськом, ховається в будинку, але незабаром виявляє, що зло знаходиться в їхньому будинку. Це не просто фільм жахів, це кінокартина про жахи, з якими доводиться стикатися одиноким матерям.

• «Моя дівчинка»

Рік випуску: 1991
Рейтинг IMBd: 6,9

Молода дівчина на порозі підліткового віку виявляє, що її життя перевертається з ніг на голову, коли в її житті з'являється друг. Фільм не тільки про дружбу, а про те, як чоловік самотужки намагається виховати доньку і з якими проблемами вона стикається.

• «Підміна»

Рік випуску: 2008
Рейтинг IMBd: 7,7

Безталанна мати приймає самозванця як свого зниклого дитини, але вона розуміє, що це її син. Материнське серце відчуває підміну, і жінка готова боротися до кінця.

• «Три втікача»

Рік випуску: 1989
Рейтинг IMBd: 6,1

Незграбний грабіжник + заручник + маленька дівчинка = відмінна комедія. Милий і добрий фільм точно змусить вас забути про смуток, а заплутаний сюжет буде тримати в напрузі до останнього.

• «Кімната»

Рік випуску: 2015
Рейтинг IMBd: 8,2

Протягом багатьох років, проведених в полоні у замкнутому просторі, жінка і її маленький син нарешті здобули свободу, дозволивши хлопчикові вперше познайомитися з навколишнім світом. Фільм показує, що мама для дитини – це і є цілий світ, незалежно від умов і обставин.

• «Скарб»

Рік випуску: 2009
Рейтинг IMBd: 7,3

У 1987 році дівчина з надмірною вагою, яка вагітна другою дитиною, яка вступає до школи, щоб змінити своє життя. Не судіть фільм за описом. Під час перегляду для вас відкриються багато несподівані факти з життя дівчинки. Кінострічка показує, що материнство – це боротьба за себе і за дитину.

Бути одиноким батьком важко, але ви дійсно здатні із цим впоратися. У вас вже є головна підтримка – це ваша дитина.

За матеріалами: lorecentral.org, momjunction.com, momjunction.com.