© evgenyatamanenko/iStock

Одна з найбільш складних і цікавих завдань у житті жінки – стати мамою. І не важливо, відбувається це природним шляхом, з допомогою науки або усиновлення. Нести відповідальність і повністю піклуватися про іншу людину – титанічна праця. Зазвичай, коли люди замислюються про батьків, вони уявляють собі сімейну пару, яка в усьому покладається один на одного. Але, що робити, якщо ти – мати-одиначка? Lifehack поділилися цінними порадами.

Вміст матеріалу

Мама зможе: дієві поради для матерів-одиначок!

Успішна мати-одиначка: керівництво до дії

Сучасна статистика показує, що з 10 дітей -2 виховуються тільки одним із батьків. Найчастіше, це мама. Якщо ви – одна з таких матерів, ви напевно знайомі з проблемами пошуку грошей, енергії і часу на все. Матерям-одиначкам важливо пам'ятати – ви не зобов'язані робити все самі! Підкоригуйте свої звички і пріоритети.

Знайдіть своє «суспільство» і просіть допомоги

Проходити через всі злети і падіння материнства поодинці може змусити вас почувати себе самотньо. Швидше за все, у вас виробилася незалежність і самостійність, тому що ви все робите одна. Покладатися тільки на себе в деяких ситуаціях дійсно потрібно. Але не обманюйте себе тим, що ви не потребуєте допомоги.

Налагодьте стосунки з сім'ями по сусідству і старими друзями. Подружіться з мамами на майданчику чи у садочку/школі. Не думайте, що ті, хто поки не стали батьками, не захочуть з вами спілкуватися. Зрештою, пошукайте спільноти матерів в соціальних мережах. Коли налагодите спілкування з надійними і чуйними людьми – не бійтеся попросити про допомогу. Це не ознака вашої слабкості! Ви здивуєтеся, що багато хто дійсно готові допомогти. Якщо вам незручно просити допомоги – влаштовуйте обмін допомогою. Попросіть сусідку посидіти з вашою дитиною, поки ви сходіть в магазин. Натомість запропонуйте свою допомогу. Зрештою – скористайтеся послугою няні.

Відпустіть минуле

Перш ніж рухатися вперед, «помиріться» зі своїм минулим. Не дозволяйте минулого досвіду пригнічувати і керувати вами зараз. Ви стали матір'ю-одиначкою з-за розлучення, смерті, або у вас не було партнера? Причина не так важлива, як те, що ви змиріться з минулим і відпустіть його. Ви ніяк не можете змінити минуле і ту біль, яку вам довелося пережити. Але, ви отримали неоціненний досвід і силу, вони повинні бути вашим паливом! Саме це допоможе вам рухатися далі і забезпечувати краще життя для себе і свого малюка.

Плануйте і ставте цілі

Щоденні намагання балансувати між роботою і домом дають відчуття, що ви живете на автопілоті. Дуже важливо ставити цілі і самовдосконалюватися. Можна ставити цілі, наприклад, у фітнесі, подорожі або читанні. На роботі ви також можете ставити кар'єрні цілі – домогтися лідерства в групі, підвищення або новій посаді. Головне, ваші цілі повинні бути реалістичними. Це зроблять ваше життя більш осмисленим і повною.

Шукайте приклад для наслідування

Хороший спосіб оживити своє життя – знайти приклад для наслідування або ментора, які добилися в житті більшого. Той чоловік може стати відмінним ресурсом для вас, якщо вам знадобитися керівництво до постановки цілей і шляхів їх досягнення. Такі люди також важливі, коли вам необхідна порція мотивації. Найкращий приклад – така ж мати-одиначка, яка справляється з багатьма речами сама і не боїться просити допомоги в інших.

Перегляньте свої пріоритети

Батьки-одинаки несуть в два рази більше відповідальності. Тому їх пріоритети та очікування повинні відповідати такого способу життя. Зрозумійте, що ви не надлюдина! Не прагніть до ідеально чистому будинку, випраній і выглаженному білизні і власноруч приготованим вишуканих блюд на кухні кожен день. Це нормально іноді годувати дітей пластівці швидкого приготування або мити посуд на наступний день. Не порівнюйте себе з іншими. А головне, позбавтеся від почуття провини, що ви – єдиний батько, на якого дитина може розраховувати. Давайте собі можливість перепочити і не розпорошуватися на дрібниці.

Виділяйте час на себе

Так, це дійсно важливо! Яким би нереальним вам це не здавалося, критично важливо знаходити час на себе. Плануйте заздалегідь час, який ви зможете провести без дітей. Скористайтеся допомогою бабусь і дідусів, няні, сусідів або друзів. І не використовуйте цей час тільки на продуктивні заняття – збирання, похід за продуктами в супермаркет або роботу. Поспіть, займіться спортом, сходіть до косметолога або на шопінг для себе. Приділіть час своєму хобі. Безумовно, бути мамою – ваша головна робота. Але, не варто перетворювати це в єдине заняття в житті. Повірте, щаслива мама – головний критерій, що визначає щастя дітей!

Читайте також Як знайти правильну школу для своєї дитини

Будьте організованими

Організаційні здібності неймовірно важливі для мам. Адже за день потрібно встигнути стільки всього! Скористайтеся допомогою сучасних технологій! Наприклад, додаток Mint допоможе вам тримати під контролем фінанси, Mealtime – планувати ваше меню. А додаток Cozi – все інше: зустрічі, списки покупок і гуртки, які відвідує ваша дитина. Якщо ваша дитина іноді буває у тата – покладіть частину обов'язків на нього. Дотримуйтесь чіткий режим, щоб і ваша дитина знав, чого чекати кожен день.

Будьте гнучкими (не прагніть контролювати все)

Бути підготовленою і організованою, безумовно, важливо. Але, не завжди все йде за наміченим планом. Іноді, життя вносить свої корективи – дитина хворіє, няня підводить і в останню хвилину повідомляє, що не зможе вам допомогти. Підготуйте план «Б» на такий випадок. Наприклад, складіть список людей, до яких ви зможете звернутися в разі форс-мажору. Поговоріть з начальником, можна буде вам працювати з дому в таких випадках. Не дозволяйте несподіванок руйнувати ваш день і піддавати вас стресу.

Навчіться говорити «ні»

І не потрібно відчувати себе винуватою! Матері-одинаки мають певні обмеження по часу, енергії та ресурсів. І сім'ям з двома батьками їх часто складно зрозуміти. Саме з цих причин вам потрібно перестати намагатися робити все і бувати скрізь. А головне – не відчувати свою провину, якщо щось не встигну або не вийде.

Ви не зобов'язані відвідувати всі дні народження, на які запрошують вашої дитини. Ваша дитина не повинна відвідувати позаурочні заходи і гуртки кожен день. Обмежте те, чим буде займатися ваша дитина, до самого важливого і цікавого. Якщо ви будете робити багато всього – це не зробить вас кращою мамою. Хіба що, більш втомленою.

Живіть за коштами

Коли доводиться утримувати сім'ю тільки на свій дохід, дуже важливо правильно розподіляти бюджет і витрати. Якщо у вас є борги – їх виплату потрібно ставити в пріоритет. Розпишіть свої витрати, щоб краще розуміти, на що йдуть гроші кожен місяць. Знайдіть способи заощадити – робіть покупки в дні знижок або на розпродажах. Деякі речі можна купувати уживаними, вони від цього не стають гіршими, але ціна знижується. Плануйте харчування.

Коли всі важливі рахунки будуть оплачені, оцініть, скільки у вас залишається. Виділіть трохи бюджету на похід в кафе, подорожі або відпустку. Це не дасть фінансових питань стати ще одним джерелом стресу у вашій родині. Приділяйте також трохи уваги навчанню дітей відповідально ставитися до грошей і витрат.

Проводите час з дітьми якісно

Час, який ви проводите з дітьми – дуже цінно. І у вас, як у матері-одиначки, його мало. Зробіть так, щоб кожна хвилина, проведена разом, була осмислена. Замість того, щоб сидіти біля телевізора, підіть на прогулянку або зіграйте в улюблену гру вашої дитини. Під час спільних обідів і вечерь, розпитуйте про те, що ваша дитина зараз вчить у школі або як у нього справи з друзями.

Коли ваша дитина просить пограти з ним, розглядайте це як можливість зблизитися, а не даремно витратити час. Коли ви з дитиною – будьте з ним цілком. Не потрібно під час спілкування або гри думати про роботу або продумувати покупки на завтра. Це дуже благотворно позначитися на ваших стосунках!

Бути матір'ю-одиначкою нелегку працю. Тому дуже важливо використовувати всі можливі ресурси, щоб полегшити свою працю. Використання технологій, допомоги та організаційних технік – всього частина відповідей на питання, що робити, якщо ти – мати-одиначка. Важливо переглянути свої пріоритети і не думати, що ви відповідальні за все. І робити все повинні теж одна. Пам'ятаєте, ви у себе одна! Для дитини дуже важливо, щоб поруч була щаслива мама – сконцентруйтеся на цьому. Любіть себе і своєї дитини!

Читайте також Як зрозуміти, коли дитина вередує, а коли — ні: 10 ключових моментів