© LightFieldStudios/iStock

Легко ігнорувати шлюб, коли є діти. Але поповнення в сім'ї не повинно впливати на ваші стосунки. Вам просто потрібно активно шукати способи підтримувати шлюб. Але який найкращий метод збереження щасливого шлюбу, коли є діти? На це питання порталу Fatherly відповіли сім різних експертів в області відносин.

Вміст матеріалу

1. Встановіть межі

Леслі Доарес, тренер по зміцненню пар, пропонує встановити межі. Ними може бути те, що буде тримати відносини щасливими через призму років виховання дітей. «Це означає, що ви влаштовуєте регулярні побачення (навіть якщо ви не виходите з дому), а також вирушаєте у відпустку тільки удвох», — говорить вона. Стосунки у шлюбі також важливі. Дуже багато батьків вважають, що діти повинні брати участь в кожному моменті її життя. Це може бути дорогим з погляду часу і грошей. Нормально сказати «ні» деяких речей. Нормально, якщо ваші діти не завжди отримують те, що хочуть. Це підготує їх до реального світу.

2. Плануйте секс

Мелоді Чи, голова LMFT, зазначає, що вона часто працює з парами, з життя яких зник секс після того, як у них з'явилися діти. На щастя, рішення досить просте: вам можна і потрібно займатися сексом.

«Може звучати несексуально, але призначте час на секс», — рекомендує Лі. «Як і інші заходи по догляду за собою (наприклад, відвідування спортзалу), якщо ви не знаходите для нього час у своєму розкладі, він не відбудеться. Пари говорять мені, що, коли вони планують секс, вони насправді трохи схвильовані, оскільки очікують призначеного час з нетерпінням. Вони більше фантазують і планують забавні способи задоволення один одного».

За словами Лі, спонтанний секс як і раніше важливий, і пари повинні дати собі дозвіл потурати імпульсу, коли він ударить.

3. Виділіть ніч для побачень

Говорячи про регулярних сексуальних зустрічах, ось один із способів убити двох зайців одним пострілом: регулярні нічні побачення. «Піти в кіно зі своїми дітьми може бути весело. Однак краще це робити під час виділеної на те ночі. Принаймні, один раз на місяць», — говорить експерт відносин Андреа Амур. «Дуже важливо мати в запасі вечора, коли ви не будете турбуватися про підгузках». Тоді і стосунки у шлюбі будуть в радість.

4. Регулярно спілкуйтеся

Всім відомо, що спілкування є ключовим. Однак його легко ігнорувати в повсякденному житті, а також в суєті виховання дітей. «З мого досвіду, найголовніше, що батьки повинні робити, щоб підтримувати стосунки в шлюбі — це планувати регулярне час для обговорення нагальних питань», — говорить фахівець по вихованню Елізабет Ститт. «Звичайно, батькам необхідно розробити логістику того, хто і коли займається дітьми. Однак також їм потрібно час, щоб обговорити більш серйозні проблеми, які можуть створювати конфлікти».

«Зниження стресу дозволяє батькам функціонувати більш граціозно і гнучко, надаючи їм більше ресурсів для вирішення неминучого хаосу, який відбувається з вихованням».

5. Аргументуйте свої слова і знаходьте компроміси

Незгода неминуче в будь-якому шлюбі. Однак одним з визначальних аспектів міцного шлюбу є здатність подолати «битву». «Не має значення, сперечаєтеся ви, тому що всі пари роблять це, або просто препираетесь по дрібницях. Якщо ви впевнені в своїй точці зору, то потрібно аргументувати свої слова», —говорить сімейний терапевт Меліса Девіс Томпсон. Крім того, будь-який конфлікт повинен проходити не на підвищених тонах. Відносини в шлюбі тільки тоді будуть міцними, коли ви навчитеся знаходити компроміси.

6. Ставте шлюб на перше місце

Подібно церкви і держави, важливо подумати про те, що ваш шлюб і ваші діти є окремими установами. До того ж, один з них передує іншому. «Найголовніше, що батьки повинні робити, щоб підтримувати щасливий шлюб, коли виховують дітей, — це ніколи не ставити своїх дітей на перше місце», — говорить Джулія Ингеноль, ліцензований шлюбний і сімейний терапевт з Коннектикуту. «Занадто часто зустрічаються пари, які приходять на мою практику після двадцятирічного шлюбу зі скаргами: «Ми просто не підходимо один одному. Я його навіть не знаю. Це просто смішно. У нас немає нічого спільного. Діти майже виросли, і ми будемо одні. Що ми будемо робити?».

Іншими словами, батьки, які звертають свою увагу на своїх дітей, в кінцевому підсумку ігнорують людину, за якого вони вийшли заміж або одружувалися. Збережіть відносини в шлюбі для себе.

7. Більше смійтесь

Гарний настрій вимагає трохи гумору. «Найкраще, що батьки можуть зробити, щоб зберегти щасливий шлюб, — це сміятися разом кожен день», — говорить шлюбний і сімейний терапевт Кеті Зискинд. «Я працювала з парами і сім'ями в усіх соціально-економічних умовах, раси, культури, підлогах і осіб. Якщо батьки можуть сміятися разом, навіть якщо вони хочуть кричати від розчарування, вони можуть пройти через все».

Дозвольте собі насолодитися моментом легковажності вашого партнера. Смійтеся від душі. «Якщо ваш партнер жартує, а не стає серйозним, дозвольте собі сміятися», — рекомендує Зисканд. «Сміх дозволяє батькам веселитися, виховуючи дітей».

Читайте також Вибачення чоловіка: міф чи правда, і як їх отримати