Що робити, якщо ваш партнер віддає перевагу телефону замість вас
©yacobchuk/iStock
Соціальні медіа, додатки та ігри, які призначені для того, щоб вбити час, можуть негативно позначитися на відносинах.
Використовуйте пристрої, коли це дійсно необхідно
Удушення, яке пристрої впливають на відносини, стало настільки великим, що йому навіть давали своє ім'я: «phubbing». Цей термін-гібрид слів «телефон» і «обман» досить зрозумілий і яскраво ілюструє характер проблеми. Недавнє дослідження показало, що така поведінка полегшує незадоволеність відносин на підсвідомому рівні, створюючи емоційну дистанцію між романтичними партнерами. Відпочиньте від соціальних мереж всього на тиждень і подивіться, що станеться. Адже часто ми не розуміємо, скільки часу та емоційної енергії витрачаємо на ці додатки. Якщо ви стаєте дратівливим і тривожним, це ознака того, що ви надто залежите від свого пристрою. Щоб позбутися цього почуття, використовуйте вільне взаємодія з вашим партнером.
Не критикуйте
Техаський шлюбний і сімейний терапевт Джим Сейболд, доктор філософії, говорить: «Коли основною мовою любові однієї людини є якість, а його партнер витрачає занадто багато часу на свій телефон, перший буде відчувати себе відкинутими і покинутими». Просто сказати: «Прибери свій телефон, я з тобою розмовляю!» недостатньо. Це може мати протилежний ефект і призвести до скандалу. Більш дієвою буде прохання: «Давайте не будемо використовувати телефон за столом під час вечері». Таке трактування може прокласти шлях до більш позитивного результату, адже у ній звинувачень на кшталт: «Телефон більш важливий, ніж я!» Простий акт відкладання телефону в узгоджений час говорить партнеру, що вашим відносинам не потрібні телефонні перерви».
Враховуйте справи один одного
Вільні від пристроїв дні і домашні зони без телефону можуть бути хорошими рішеннями, але реальність така, що іноді потрібні телефони. Людина може чекати важливого повідомлення, тому повинен тримати свої телефони поблизу. Це потрібно враховувати і прийняти, адже ви не укладені. Якщо вам дійсно потрібно перевірити свій телефон, подумайте, чи може він почекати кілька хвилин, поки ви не закінчите обід або кілька годин, поки не закінчиться ваше загальне час.
Читайте також 3 ради, як менше сидіти в телефоні, коли ви з родиною
