© LightFieldStudios/IStock

Усвідомлений секс — це зосередження уваги на дрібницях того, що ви робите в певний момент часу: зонування тут і зараз, на відміну від до і після. Тому ми вирішили розібратися, як усвідомлене заняття любов'ю може змінити ваші відносини.

Усвідомлений секс підвищує фізичне та емоційне здоров'я

Терапевти, що займаються питаннями сексу і стосунків, з'ясували, що практикуючі свідомий секс можуть значно підвищити фізичне та емоційне здоров'я, дозволяючи людям повністю зосередитися на своїх тілесних відчуттях, що призведе до більш корисному сексуального досвіду. Психотерапевт Кейт Мойл пояснює: «Головне бути справжнім, адже так часто в житті ми відволікаємося і рідко віддаємо чогось все увагу, багато упускаючи. Мова йде про те, щоб дозволити і дати собі час і простір, щоб насолоджуватися сексом, який у вас є».

Небажання зосередитися на одному призводить до відсутності задоволення

У червні опитування громадської охорони здоров'я Англії показав, що у 49% жінок у віці від 25 до 34 років відсутній сексуальне задоволення. Терапевт Діана Річардсон припустила, що багато хто сприймають секс як виключно мета — орієнтоване вправу. Вона каже, що розгляд сексу як досягнення результату через оргазм може викликати занепокоєння з приводу продуктивності і привести до відсутності близькості.

Люди, у яких більше усвідомленого сексу будуть кращими партнерами

Експерт взаємин Алекс Фокс виявив, що люди, які проявляють турботу і чуйність до інших, отримали позитивні відгуки про своїх «еротичних здібностях» від коханців, пояснює Фокс. Ці висновки суперечать архаїчних стереотипів маскулінності, які пропагують стоїцизм і емоційний відсіч щодо сексу.
Адже обидва партнери виграють, відчуваючи себе більш чесно в контакті з самим собою і один одним.

При уваги до партнера і його вивченні зміцнюється емоційний зв'язок

Варто приділяти більше уваги тому, як ваше тіло і тіло вашого партнера реагує на рухи під час сексу, що вам подобається в його тілі. Пізнання свого тіла і тіла партнера допоможе зробити секс не суто механічним дійством, а чуттєвим і ніжним актом любові.

Читайте також Експертні ради, які дійсно допомагають поліпшити сексуальне життя