© SerafinoMozzo/iStock

Багато говорять про те, що хочуть схуднути і позбутися від зайвої ваги, але одними розмовами справі не допоможеш. Під лежачий камінь вода не тече. І для того, щоб здобути бажану фігуру, потрібно діяти. Якщо ви не любите ходити в тренажерний зал, ви завжди можете створити свій власний міні-спортзал будинку. Існує величезна кількість тренажерів, які допоможуть вам поліпшити фізичну силу, але на якому з них зупинити свій вибір? Ми вам розповімо про універсальному тренажері, який підійде не тільки дорослим, але й дітям, – про шведській стінці.

Що це таке?

Шведська стінка являє собою сходи з вертикальних стійок з перекладинами. Ви можете вибрати як найпростіший вид стінки, так і таку, яка вже забезпечена безліччю обладнання – кільцями, турником, канатом, брусами тощо

Турнік

Якщо у вас в квартирі не вистачить місця для стінки, задумайтеся про купівлю турніка. Це обладнання також вважається ефективним для тих, хто хоче схуднути і поліпшити фізичну силу. Турніки бувають різними: вони кріпляться на стіну і мають на оснащенні бруси, хвати та прес. Якщо компактність вам все ж не так принципова, зупиніть вибір на шведській стінці: вона принесе більше користі вашому тілу.

Переваги тренажера

Шведська стінка допомагає виправити проблеми з хребтом і поліпшити поставу. Вона також сприяє розвитку м'язового скелета, координації рухів, покращує роботу серцево-судинної системи, зміцнює імунну систему і є основною профілактики різних захворювань.

Шведська стінка допоможе дитині вести активний спосіб життя. Зізнайтеся: якщо б ви в дитинстві побачили це обладнання з кільцями, підвісний сходами і рукоходом, вам би теж було цікаво? Ось і діти від них у захваті: для них це буде, швидше, забавою, адже вони зможуть висіти, підтягуватися і перекидатися, лазити по сходах і не тільки. Якщо ви хочете, що дитина розвинув гнучкість і спритність, це – те, що йому потрібно.

Але стінка буде корисною і для дорослих: на турніку, яким оснащена стінка, можна виконати безліч вправ для розвитку м'язів, лікування плоскостопості та усунення проблем зі спиною. Регулярні тренування на шведській стінці або турніку допоможуть привести тіло в тонус, наростити м'язи всього тіла і поліпшити своє здоров'я. До того ж це дуже весело: ви не так сильно будете відчувати навантаження, так як вправи будуть вам подобатися.

Читайте також Поради щодо створення повноцінного спортзалу будинку без зайвих витрат