© Artem_Furman/iStock

Протягом 9 місяців ви стежили за тим, що входило в ваш раціон, читали книжки з виховання дітей, що приймали вітаміни. І от здійснилося – відійшли води, і ви народили дитину. Ваше життя змінилося назавжди. Звичайно, до цього часу ви вже розуміли, що зміни відбудуться у вашому тілі. Ви розуміли, але все одно вам було важко це прийняти.

Після пологів деякі жінки не можуть дивитися на себе в дзеркало, вони соромляться наготи свого тіла. Але ви в цьому не самотні. Більш того, це не означає, що ви не зможете полюбити все те, що у вас тепер є.

Що трапилося з вашим тілом?

Деяким щасливицям вдається швидко привести себе в форму. Але от інші породіллі помічають після пологів в'ялість м'язів і розтяжки. У разі операції кесаревого розтину – з'являється шрам. Дивлячись на своє тіло, жінка його ніби не впізнає: створюється враження, що перед нею – «місце бойових дій».

Тільки не сваріть себе за розтяжки. Не ви винні, що вони виникли: дуже важко передбачити їх розвиток. Новоспечених матерів також турбує стан їх грудей: вона збільшується, шкіра стоншується, можуть з'явитися стрії, спостерігається опущення грудей під час грудного вигодовування.

Хочемо вас запевнити, що більшість «наслідків» пологів і вагітності зникають самі собою через декілька тижнів або місяців. Не варто вірити словам про те, що жінка не може повернути колишню форму після дітонародження. Це – міф.

Читайте також: Корисні рецепти схуднення після пологів для самих ледачих

Як з цим впоратися?

Зміни у вашому тілі можуть спочатку лякати і пригнічувати. Але є способи примиритися з новим «я» і подолати цей важкий період у своєму житті:

Зробіть перерву

Ви чекали на появу малюка протягом 9 місяців, так що логічно, що ваше тіло не зможе відразу стати колишнім. Відпустіть ситуацію, не порівнюйте себе з тією, ким ви були до народження дитини. Перестаньте критикувати себе і переглядати старі фото. Зробіть перерву, відпочиньте. У молодих мам має бути час для сну, турботи про здоров'я і красу. Не витрачайте дорогоцінний час на те, щоб займатися самоїдством».

Будьте терплячі

Наберіться терпіння, не поспішайте відразу стати колишньою. Не порівнюйте себе з зірками, які якимось чарівним чином здобули стрункість відразу після пологів. Не вірте всьому тому, що бачите або чуєте. Ви – це ви. Думайте лише про себе і про те, що вам потрібно час для того, щоб прийти у форму.

Будьте вдячні за дитину

Якщо вам потрібно нагадування про те, який подвиг вчинила ваше тіло, – погляньте на вашого малюка. Він – доказ того, що ви зробили щось прекрасне, дали світові нове життя. Згадайте про спортсменів, які наполегливо працюють над своїм тілом, а потім «пожинають плоди», захоплюючись тим, яку отримали нагороду. Вони можуть бути виснаженими і втомленими, але вони щасливі: адже все це було не даремно. Одна мама навіть полюбила свій шрам, адже він є невеликою ціною за те, що вона отримала взамін. Вона вважає, що стала ще більш привабливою і сексуальною в очах чоловіка, адже тепер вона не просто його дружина, але і мати його дитини.

Читайте також: 7 найбільш поширених ускладнень після пологів

Мисліть позитивно

Легше сказати, ніж зробити. Але все ж спробуйте бути оптимістом. Якщо у вас це не виходить, оточіть себе людьми, які будуть вас підтримувати і підбадьорювати. Поговоріть з іншими матусями, які зіткнулися з такими ж ситуаціями і проблемами. Коли ви будете знати, що ці зміни в тілі відбулися не тільки у вас, ви будете менш вимогливими до себе і зрозумієте, що нічого страшного не сталося.

Виділіть пару годин для себе

Попросіть чоловіка залишитися з дитиною на пару годин. Нехай цей час буде тільки вашим: адже, незважаючи на те, що ви дбаєте про малюка, вам не потрібно забувати і про себе. Купіть нову сукню, пообідайте з подружкою, прийміть ванну з аромаоліями – зробіть щось приємне, що розслабляє. Перестаньте зациклюватися на своїй проблемі.

Не втрачайте свою сексуальність

Вашому тілу знадобиться відновлення після пологів (зазвичай 6-8 тижнів), перш ніж знову можна буде займатися сексом з партнером. Але це не означає, що немає інших способів задовольнити чоловіка. Не відстороняйтеся один від одного. Зараз ви можете урізноманітнити вашу зв'язок, адже стали ще більш чутливою. Секс і підтримка вашого улюбленого допоможе вам зміцнити впевненість у собі. Якщо спочатку будете почувати себе не комфортно, можете приглушити світло в спальні.

Читайте також: Дієві способи підтримання нормальної ваги