©KatarzynaBialasiewicz/iStock

Якщо ви ставитеся до тих, хто піклуватися про своє тіло, ви напевно багато читали про правильне харчування і здорових звичок. Книги про правила і звички здорових людей роз'яснюють багато незрозумілі моменти, допомагають розпізнати сигнали організму і правильно задовольнити його потреби. Хочете мати настільного «радника»? ELLE.ua підготував список книг про здоров'я й харчування, які варті вашої уваги!

На прочитання цих книг варто витрачати свій час!

• М. Мосс «Сіль, цукор, жир»

Автор книги – Майкл Мосс – лауреат Пулітцерівської премії розкриває таємниці найбільших виробників харчових продуктів у боротьбі за світове визнання і багатомільйонні доходи. Методи, з допомогою яких ці компанії борються між собою, назавжди перевернуть ваше уявлення про їх продукції.

• Д. Перлмуттер «Їжа і мозок»

Напевно, ви в курсі того, що харчування безпосередньо впливає на самопочуття і здоров'я? У своїй книзі Девід описує зв'язок травлення та мозкової діяльності, а також розписує, як лікувати стрес і супутні йому симптоми їжею.

• Д. Рендалл «Наука сну»

Автор статті – Девід Рендалл – розповідає про користь сну і шкоду недосипу в дуже цікавій та доступній формі. Прочитання цієї книги, дійсно, як екскурсія в царство Морфея.

• Д. Ендерс «Чарівний кишечник»

Книга неймовірно корисна для тих, хто страждає проблемами з травленням, а також для тих, хто цікавиться неймовірною зв'язком кишечника з настроєм і самопочуттям.

• К. Кемпбелл «Китайське дослідження»

Ідеальне чтиво для прихильників веганства та вегетаріанства. Автор книги – Колін Кемпбелл, є фахівцем в області біохімії. Їй належить не одне відкриття, що доводить тісний зв'язок хронічних захворювань з звичками в їжі. Книга не тільки розповідає про шкоду, але і допомагає стати на вірний шлях – всередині знайдете посібник з переходу на правильне харчування.

Прочитання цих книг допоможе вам краще зрозуміти свій організм і допомогти йому залишатися здоровим і молодим довгий час!

Читайте також 10 книг, які надихнуть на турботу про себе