© socialmediasl444/Flickr

Як запобігти передчасному старінню шкіри і чому воно взагалі відбувається? Будь-яка жінка сподівається продовжити молодість і красу, але не кожна знає, як це зробити. Насправді є кілька звичок, які негативно впливають на стан нашого обличчя. Розглянемо їх докладніше і дізнаємося, як ефективно піклуватися про свій зовнішній вигляд і шкірі. Адже є безліч зовнішніх і внутрішніх факторів, які впливають на стан шкіри. Коли вони руйнують її природний баланс і захист, вона стає вразливою.

Вміст матеріалу

Що впливає на наш зовнішній вигляд

Внутрішні (ендогенні) фактори, які впливають на шкіру

• Генетика

Генетика людини визначає його тип шкіри (нормальна, суха, жирна або комбінована) і впливає на загальний стан шкіри. Генетика також визначає біологічне старіння шкіри: деякі люди швидше втрачають еластичність і пружність шкіри. Схильність до шкірних захворювань, таких як атопічний дерматит, псоріаз і іхтіоз, також визначається генетикою. За такої схильності шкіра швидше піддається стресу. Її стан може погіршитися зовнішніми впливами, тому важливо мати належний режим догляду за шкірою.

Є також деякі захворювання, такі як діабет і захворювання нирок, які можуть вплинути на стан шкіри і її погіршити.

• Гормони

Гормони та зміни в рівнях можуть зробити істотний вплив на шкіру. Наприклад, в період статевого дозрівання у дівчат з'являються прищі. Під час вагітності гормони можуть стимулювати підвищене вироблення меланіну і гіперпігментацію, відому як меланодермія. Рівень жіночого естрогену знижується як частина процесу біологічного старіння під час і після менопаузи.

Зовнішні фактори, які впливають на шкіру

• Забруднення навколишнього середовища

Згадайте, яким брудним стає автомобіль після дощу. Уявіть, як забруднюється наша шкіра з дня у день. Забруднення повітря і води прискорюють процес окислення і старіння шкіри. Найчастіше потерпають жителі великих міст: їхня шкіра позбавлена захисних механізмів і недостатньо зволожена.

• Низька температура повітря

Холодна погода може зруйнувати природний захисний бар'єр шкіри. Стійкі низькі температури знижують секрецію сальних залоз і викликають сухість шкіри.

• Висока температура і гаряча вода

У жарких і вологих умовах (наприклад, в тропічних країнах або в сауні) потові залози виробляють більше поту, роблячи шкіру вологою, жирної і схильної до появи прищів. Деякі шкірні захворювання, наприклад, розацеа, також можуть бути викликані високою температурою. Це одна з причин, по якій фахівці радять використовувати теплу, а не гарячу воду для очищення шкіри обличчя, миття рук і прийняття ванн. Гаряча вода може позбавити шкіру її натуральних масел, зробити її сухої і збезводненої.

• Центральне опалення та кондиціонер

Низька вологість повітря в літаку або в умовах впливу центрального опалення може призвести до зневоднення шкіри і підвищення її чутливості. Центральне опалення та кондиціонер також призводять до сухості волосся, і ті починають поглинати вологу з шкіри голови. Ось чому так важливо підтримувати адекватне зволоження шкіри – будь то на відкритому повітрі і в горах, вдома на дивані або за робочим столом в офісі.

• Сонце

Більшість із нас розуміють важливість захисту шкіри від шкідливого впливу сонця. Але ми забуваємо, що треба її захищати не тільки влітку і на пляжі. Сонячні промені UVB не є єдиною небезпекою для нашої шкіри.

• UVB промені викликають сонячний опік
• Промені UVB і, меншою мірою, промені UVA пов'язані з пошкодженням ДНК, що може викликати рак шкіри.
• UVA-промені можуть викликати передчасне старіння шкіри (фотостаріння)
• Алергія на сонце в основному з'являється після впливу променів UVA, але також може бути спровокована UVB-променів

UVA, UVB і HEV-промені можуть викликати гіперпігментацію і сприяти виникнення пігментних плям або таких захворювань, як меланодермія.

• Неправильний догляд за шкірою і вплив хімічних речовин

Агресивні чистячі засоби і зволожуючі засоби викликають стрес у шкіри, пошкоджують клітинну структуру і порушують бар'єрну функцію зовнішнього шару епідермісу. Коли шкіра чутлива, вона сприйнятлива до шкірних інфекцій і захворювань. Деякі хімічні пілінги можуть надавати аналогічне вплив, тому важливо проконсультуватися з дерматологом, щоб дізнатися, чи підходить конкретна процедура для вашої шкіри.

• Часте умивання і прийом душу

Не варто занадто часто умиватися, приймати душ або ванну – це призводить до втрати природних зволожуючих факторів шкіри і поверхневих ліпідів. Шкіра стає сухою і лущиться. Рівень рн здорової шкіри помірна, і часте миття водою може вплинути на природний баланс шкіри і порушити її захисні бар'єрні функції.

• Харчування

Раціон, який виключає конкретну групу продуктів харчування і їх харчову цінність, в цілому не корисний і шкодить здоров'ю шкіри. Тим не менш, бажано обмежити споживання солодощів і молочних продуктів. Також важливо пити багато води, особливо літнім людям.

• Прийом ліків

Деякі ліки (наприклад, хіміотерапія, діуретики, проносні та гіполіпідемічні препарати, які іноді використовуються для лікування серцево-судинних захворювань) і медичні процедури (наприклад, променева терапія і діаліз) можуть зробити шкіру більш чутливою і схильною до сухості.

• Спосіб життя і звички

Здоровий спосіб життя допомагає уповільнити природний процес старіння і запобігти проблеми зі шкірою.

Які фактори варто поміняти, щоб продовжити молодість

Всі вищевказані фактори, крім генетики, піддаються контролю і змін. Але навіть якщо ваша шкіра є чутливою і схильною до появи зморшок в ранньому віці, це не означає, що ви нічого не можете зробити. Якщо почати доглядати за шкірою, знайти підходящі б'юті-засоби для неї і звести нанівець вплив зовнішніх факторів, вам вдасться продовжити молодість шкіри.

Вам потрібно зосередитися не тільки на догляд за собою (використанні косметики), але також і на образі свого життя. Збалансоване харчування, регулярні тренування, хороший сон – все це дійсно важливо для краси і молодості. Адже якщо ви здорові всередині, ви також здорові і зовні.

На яку косметику варто звернути увагу, щоб продовжити молодість

Якщо ви не використовуєте б'юті-продукти регулярно чи використовуєте продукти, призначені для жінок більш старшого віку, це не допоможе вашій шкірі. Щоб побачити результати, потрібно, як правило, не менше двох тижнів, щоб ваша шкіра адаптувалася до нового продукту. Тому не варто відразу кидати догляд, якщо вам здається, що ви не бачите ефекту.

Використання продуктів, не призначених для рішення ваших проблем, в кращому випадку не допоможе, а в гіршому випадку посилить поточні проблеми і викличе роздратування шкіри.

Для ефективного догляду за шкірою, переконайтеся, що вибрали продукти, які підходять саме вам (поговоріть з лікарем або дерматологом, якщо ви не впевнені), і дотримуйтеся плану лікування чи догляду.

Одні з кращих антивікових засобів для жінок

• Сироватка від Beauty Meaningful

Сінді Кроуфорд заснувала лінійку антивікових засобів Meaningful Beauty. Це засіб було розроблено на основі антивікових властивостей рідких динь, вирощених на півдні Франції. Воно допомагає запобігти пошкодженню шкіри і впоратися з поточними ознаками старіння.

Придбати на Amazon

• Багатофункціональна маска від Hanacure

Новітній корейський бренд Hanacure вирішив об'єднати дію сироватки, креми та маски в одній процедурі, щоб зменшити старіння шкіри і поліпшити її зовнішній вигляд за короткий термін. Якщо ви все ще скептично налаштовані, погляньте на відгуки покупців в Instagram.

Придбати на Amazon

• Нічний крем від зморшок бренду Shiseido

Як скаже вам будь-який, у кого є дзеркало, втома впливає на шкіру і прискорює старіння. Цей нічний крем від Shiseido допомагає поліпшити зовнішній вигляд, згладжує зморшки і допомагає повернути шкірі тонус і еластичність.

Придбати на Amazon

• Крем від сухості бренду Weleda

Це засіб містить ультрапитательные інгредієнти, такі як ланолін і бджолиний віск, а також заспокійливі компоненти (календула і ромашка). При регулярному застосуванні ви позбудетеся від сухості шкіри і повернете їй здоровий свіжий вигляд.

Придбати на Amazon

• Універсальний пілінг від Dr. Dennis Gross Skincare

Двоступеневі пілінги для обличчя, шиї і грудей містять комбінацію з п'яти ефективних альфа - і бета-гідроксикислот, які видаляють омертвілі клітини шкіри, не викликаючи при цьому роздратування. Формула цього б'юті-засоби була розроблена для лікування трьох поширених ознак старіння: нерівного тону і текстури, тонких ліній і зморшок, а також розширених пор.

Придбати на Amazon

Продукти харчування для продовження молодості

Те, що ви їсте, може вплинути на здоров'я не тільки вашої шкіри, а також волосся і нігтів. Для підтримки оптимального здоров'я шкіри треба їсти достатньо вітамінів і мінералів, уникати голодування і жорстких дієт, а також надмірного вживання алкоголю і кофеїну.

Було проведено не так багато досліджень про користь конкретних продуктів харчування для стану шкіри. Але більшість існуючих єдині в думці. На думку вчених, потрібно включити в раціон:

• Банани

Ці фрукти повні калію, що важливо для правильного функціонування м'язів, у тому числі серця. Недолік калію впливає на постачання мозку киснем, а проблеми з мозком є визначальним маркером старіння.

• Горіхи

Включаючи в щоденний раціон жменю горіхів, ви продовжуєте життя завдяки його сприятливому впливу на серцево-судинну систему. Горіхи містять багато ненасичених жирних кислот, важливих для серця і судин, а також поліфеноли, що сприяють омолодженню організму.

• Риба

Лосось, скумбрія, оселедець, сардини, сайри – подібна риба містить ненасичені жирні кислоти омега-3. Науково доведено, що регулярне споживання покращує стан серця і шкіри, а також допомагає знизити ризик розвитку деменції.

• Ягоди

Вони мають підвищений рівень антоціанів – речовин, які пригнічують запальні реакції в організмі. Наприклад, у гранатах міститься елагова кислота, яка є одним з найпотужніших інгредієнтів для боротьби зі зморшками завдяки здатності стимулювати вироблення колагену – білка, що забезпечує пружність шкіри.

• Капуста

Всі види капусти містять речовину глюкорафанина, перетворюється в сульфорафан, який знижує ризик раку. Особливо гарні для молодості і краси брокколі та цвітна капуста.

Корисні звички для молодості шкіри

Як ми говорили, спосіб життя і звички людини відіграють велику роль у стані шкіри. Що ж потрібно робити, щоб відстрочити старіння?

• Управляйте стресом

Неконтрольований стрес призводить до підвищеної чутливості шкіри і може викликати проблеми, наприклад, прищі. Стрес потребує в управлінні: можливо, вам потрібно скоротити навантаження на роботі або навчитися правильно розставляти пріоритети завдань, щоб усе встигати, більше часу приділяти відпочинку та методам релаксації.

• Займайтеся спортом

Регулярні фізичні вправи позитивно впливають на здоров'я шкіри і загальну фізичну форму. До того ж вони допомагають справлятися зі стресом.

• Спіть не менше 8 годин на добу

Хороший повноцінний сон дає клітинам можливість відновитися і сприяє оновленню шкіри.

Киньте палити

Тютюновий дим є основним джерелом шкідливих для шкіри вільних радикалів. З-за куріння шкіра виглядає старше, на ній швидше з'являються зморшки: це відбувається тому, що зменшується кровотік, шкіра позбавляється кисню і поживних речовин, таких як вітамін А.

Поширені помилки, які не слід допускати

• Ви не використовуєте сонцезахисний крем. Невелика кількість впливу ультрафіолету накопичується, викликає пошкодження та збільшує ризик розвитку раку шкіри. Тому потрібно використовувати крем зі ступенем захисту від сонця навіть у похмуру погоду і взимку.
• Ви спите на одному боці. Якщо ви, припустимо, любите спати на правому боці, з цього боку особи можуть утворитися складки і зморшки, які з часом стануть постійними. Кращий спосіб запобігти ці зморшки – це спати на спині.
• Ви не чистите телефон антибактеріальними серветками. Наші гаджети покриті бактеріями. Якщо ми їх нерегулярно чистимо, це призводить до появи прищів, особливо в області щік і підборіддя.
• Ви часто торкаєтесь руками свого обличчя. Якщо у вас є звичка доторкатися до особи або терти очі, вам потрібно від них позбутися. Тертя очей може зламати тонкі капіляри під шкірою, а також пошкодити тканини в цій галузі і збільшити ризик розвитку зморшок. Якщо ви торкаєтеся руками обличчя, то, як і у випадку з мобільним телефоном, це призведе до появи прищів за поширення бактерій.
• Ви забуваєте видалити макіяж перед сном. Сон з макіяжем – найпростіший спосіб закупорити пори брудом і викликати проблеми зі шкірою.
• Ви нерегулярно миєте інструменти для макіяжу. Кисті для макіяжу, спонж і т. д. вимагають регулярного чищення. Недостатньо часте миття або заміна цих інструментів може призвести до того, що бруд, бактерії і масла шкіри залишаться на них і будуть сприяти розвитку або загострення прищів.

Домашні рецепти, які допоможуть повернути шкірі молодість

Як поліпшити стан шкіри в домашніх умовах? Ми хочемо поділитися з вами простими, але ефективними способами, які змусять вашу шкіру сяяти.

• Маска з квасцов

Змішайте 1 чайну ложку порошку квасцов і 1 столову ложку меду. Повинна вийти паста. Застосуйте її в якості маски для обличчя і залиште на 10 хвилин. Потім змийте прохолодною водою.

• Зелений чай

Вам знадобиться:

• 1 пакетик зеленого чаю
• Чашка гарячої води
• Лоток для льоду

Заваріть чай, зануривши чайний пакетик в гарячу воду на кілька хвилин. Видаліть пакетик чаю і, як тільки чай трохи охолоне, вилийте його в лоток для льоду і заморозьте. Потім акуратно покрутіть кубиком льоду по всьому обличчю. Нехай чай вбереться, а особа стане сухим. Потім змийте його водою.

• Часник

Часник може бути ефективно використаний для точкового лікування шрамів, плям і інших слідів на обличчі. Це універсальний антимікробний агент вбиває бактерії на вашому обличчі в лічені хвилини.

Роздушіть часник (1 зубчик) і нанесіть його на проблемні ділянки шкіри. Залиште на п'ять хвилин, а потім змийте водою. Похлопывайте рушником, щоб осушити шкіру і нанесіть зволожуючий крем.

• Маска з картоплі

Картопля є натуральним домашнім засобом для освітлення шкіри, зменшення сонячних опіків і плям завдяки своїм заспокійливим властивостям.

Натріть половину картоплі і вичавіть сік. Нанесіть маску на обличчя і дайте їй вбратися протягом 10-12 хвилин. Змийте прохолодною водою.

• Куркума

Вам знадобиться:

• 1 столова ложка йогурту
• ¼ Чайної ложки порошку куркуми

Додайте куркуму в йогурт і гарненько перемішайте. Нанесіть на обличчя тонким шаром. Дайте вбратися і через 15 хвилин змийте водою.

Косметологічні процедури, які допоможуть повернути шкірі молодість

Деяким жінкам недостатньо використовувати б'юті-засоби для лікування старіння шкіри. Існують різні варіанти косметичних процедур, на які ви можете записатися:

• Хімічні пілінги

Хімічні пілінги є дуже популярними процедурами омолодження шкіри для усунення зморшок, проблем з пігментацією, розміру пор і текстури шкіри. Пілінги поділяються на: поверхневі, середні і глибокі. Певні типи шкірних пілінгів також використовуються для точкових процедур: для видалення розтяжок і омолодження шкіри не тільки на обличчі, але і інших частинах тіла.

• Фотоомолодження IPL

IPL – це 30-хвилинна процедура, в якій використовуються інтенсивні світлові імпульси, що проникають глибоко в шкіру. Якщо вас турбують плями, пошкодження сонця, великі пори, веснянки або зморшки, то ця процедура допоможе вам виправити проблеми з шкірою. Пацієнтки стикаються з дискомфортом (почервоніння та припухлість), які після лікування зникають.

• Лазерна шліфовка шкіри

Лазерна шліфовка шкіри зменшує вплив сонця, старіння і деякі види шкірних захворювань. Це лікування безпечно, ефективно і зручно. Його вартість мінімальна в порівнянні з іншими варіантами лікування. Під час процедури лазер використовується для розчинення молекулярних зв'язків клітин шкіри шар за шаром. У результаті пацієнт отримує більш гладку і здорову шкіру.

• Ботокс

Ботокс забезпечує швидке лікування від зморшок на обличчі і зморшок, які викликають вік, стрес і занепокоєння. Ботулінічний токсин вводиться людині в незначних концентраціях, щоб послабити твердість м'язів. Ви можете побачити результати після одного сеансу, але щоб отримати максимальний результат, ви повинні пройти 5-12 процедур.

• Філлери

Ін'єкції філера – це косметична процедура, яка допомагає розгладжувати зморшки або шрами на шкірі, як правило, на обличчі. При введенні під шкіру наповнювач піднімає або збільшує цю область. Після лікування з'являться деякі біль, набряк і свербіж. Набряк може тривати до 36 годин. Кожен шприц з наповнювачем обійдеться вам в кілька сотень доларів. Ціни варіюються і залежать від типу наповнювача.

• Лазерна підтяжка шкіри

За допомогою інфрачервоного променя ви можете підтягти шкіру, позбутися від в'ялості, скоротити кількість зморшок. Результати видно відразу після процедури. Процедура підтяжки шкіри сприяє зростанню нового колагену. Завдяки регенерації натурального колагену шкіра виглядає більш гладкою, еластичною та молодою.

Гімнастика особи для поліпшення зовнішнього вигляду

Якщо косметичні процедури не для вас, і ви хочете зробити профілактику, поліпшивши зовнішній вигляд особи з допомогою вправ, зробіть наступне:

Буква V

• Добре для: позбавлення від проблеми опущених повік, гусячих лапок, мішків під очима і набряклості

Стисніть обидва середніх пальця разом у внутрішньому куті брів, потім вказівними пальцями натисніть на зовнішні краю брів. Подивіться на стелю і підніміть нижні повіки вгору, а потім розслабтеся. Повторите вправу шість разів і в кінці сильно заплющить очі на 10 секунд.

Посмішка

• Добре для: пружності щік і позбавлення від в'ялості шкіри

Надайте роті форму «Про». Широко посміхніться, при цьому не показуючи зубів. Повторіть 6 разів. Потім, утримуючи посмішку, розмістіть один вказівний палець на підборіддя. Почніть рухати щелепи вгору і вниз, злегка нахиливши голову назад. Розслабтеся і повторіть ще двічі.

Тренування м'язів чола

• Добре для: розгладження шкіри в області чола

Покладіть обидві руки на лоб (долонею вниз) і розведіть пальці (як на 3-му фото). Обережно проведіть пальцями по лобі, злегка натискаючи на шкіру. Розслабтеся і повторіть 10 разів.

Тренування м'язів навколо очей

• Добре для: позбавлення від глибоких западин під очима і підтяжки брів

Помістіть вказівний палець під кожним оком, ніби вказуючи на ніс. Підніміть верхню губу і відштовхнете її максимально від нижньої, але при цьому не показуйте зубів. Дивіться на стелю протягом 30 секунд.

Вправа «Жираф»

• Добре для: позбавлення від в'ялості і зморшок в області шиї

Дивіться вперед перед собою, покладіть кінчики пальців внизу шиї і злегка погладжуйте шкіру вниз, нахиливши голову назад. Опустіть голову назад до грудей і повторіть ще двічі. Висуньте нижню губу якомога далі, щоб опустити її вниз і покладіть кінчики пальців на ключиці. Підборіддя при цьому буде дивитися в стелю. Затримайтеся в цьому положенні і зробіть 4 глибоких вдихів-видихів.