© ViewApart/iStock

Безумовно, соціальні медіа не є абсолютним злом, від якого варто триматися подалі. Багато психологів відзначають, що соцмережі мають багато позитивних сторін. Тим не менш Instagram і Facebook здатні принести чимало шкоди. По-перше, багато користувачів відчувають досить сильну залежність від соцмереж. По-друге, перегляд стрічки може викликати справжній гнів. Видання Daily Mail зібрало думки психологів, як побороти залежність від соцмереж, і спокійніше реагувати на провокаційні пости.

Вміст матеріалу

Як побороти залежність і гнів від перегляду соцмереж?

На сьогодні Instagram є найбільш швидкозростаючою і одночасно проблемної соціальною мережею. Справа в тому, що стрічка новин тут дуже далека від реальності. Практично кожен користувач намагається прикрасити своє життя, що створює не дуже комфортну і доброзичливу середу. Ось декілька порад від психологів, як вести себе в Instagram та інших соціальних медіа.

1. Знизьте власну активність

По-перше, не варто брати участь в нескінченній гонці прикрашання свого життя. Кращою від цього вона точно не стане. Якщо оформлення кожного поста або Stories забирає у вас значну частину життя, то пора зупинитися. Спробуйте постити тільки в тих випадках, коли для цього дійсно є привід. Обід в ресторані – зовсім не та подія, про яку треба обов'язково розповісти світові.

2. Перестаньте заздрити

Гнів від перегляду соцмереж має конкретну причину. Нескладно здогадатися, що першопричиною негативу є заздрість. Нескінченний перегляд відверто постановочних фото викликає цілком природну реакцію у вигляді подразнення. Саме тому залежність від соцмереж є настільки болісною. Якщо ви будете чітко усвідомлювати, що перед вами штучний світ, то зможете змінити своє ставлення до Instagram або Facebook.

3. Шукайте натхнення

На щастя, в соціальних мережах залишається місце і для дійсно надихають акаунтів. Наприклад, ви можете підписатися на деяких популярних блогерів-мандрівників. Так, їх життя дійсно може бути набагато яскравіше вашої, але такі облікові записи не будуть викликати ненависті. Швидше навпаки, подібний контент здатний підняти настрій і надихнути на активні дії.

4. Дозуйте час, який проводите в соцмережах

Найчастіше залежність від соцмереж пов'язана з банальною лінню. Замість того, щоб проявити якусь активність, ми воліємо погортати стрічку Instagram. У боротьбі з цим може допомогти тільки один інструмент – самоконтроль. Наприклад, суворо забороніть собі користуватися соцмережами до закінчення робочого дня. Також забудьте про смартфоні під час зустрічей з друзями і прогулянок на свіжому повітрі.

Читайте також Instagram тестує нову функцію: на черзі локація