©Pixabay

Популярність соціальних мереж в наші дні просто величезна, а це значить, що всі ми пов'язані між собою міцніше, ніж нам здається. Але, незважаючи на всі переваги такого спілкування, залежність від соціальних платформ може завдати шкоди нашому психічному здоров'ю! Так в чому полягає шкода соцмереж і як вони впливають на людину? Відповіді дає сайт Independent.

Вміст матеріалу

1. Шкода соцмереж: зниження самооцінки

У кожному з нас є частка непевності в собі, про що багато хто воліє умовчувати. Однак, порівнюючи себе з іншими людьми в соціальних мережах, і пильно стежачи за їх естетично досконалими фотографіями Instagram, плекаймо нашу невпевненість ще більше! Дослідження, проведене Копенгагенським університетом, показало, що багато користувачів страждають від так званої «заздрості у Facebook». Причому ті, хто утримується від використання цього популярного сайту, повідомляють, що відчувають себе більш задоволеними своїм життям. Усвідомте, що час, який ви витрачаєте на нескінченну прокрутку стрічки новин можна використовувати на вдосконалення своєї особистості і підвищення впевненості в собі.

2. Шкода соцмереж: втрата реального зв'язку

Спілкуючись в соцмережах, ми створюємо для себе ілюзію присутності на різних подіях наших знайомих і друзів. Але приклеюючись до екрану, підтримувати реальну зв'язок стає все важче. Задумайтеся: адже ви більш близькі до цифрових фасадам ваших друзів, ніж до них самих! Дослідження, опубліковане в Американському журналі епідеміології, в якому оцінювався 5208 суб'єктів, показало, що в цілому регулярне використання Facebook негативно позначається на добробуті людини.

3. Шкода соцмереж: спотворені спогади

Соціальні медіа можуть зберігати наші спогади про приємні події минулого. Але вони також можуть спотворити реальну картину того, що відбувається! Адже багато користувачів намагаються довести фотографію до досконалості і створити якесь візуальне диво, але це не повністю відображає реальну картину вашого життя. Якщо ми будемо направляти все наше увагу на те, щоб отримати найкращі знімки для соцмереж, то часу на просте насолода життям у нас буде менше.

4. Шкода соцмереж: недолік сну

Наявність достатнього сну має першорядне значення для нашого здоров'я. Тим не менш, багато хто з нас перевіряють свої телефони перед тим, як заснути, і це забирає надто багато дорогоцінного часу. Захоплюючись переглядом новин, ми утримуємо наш мозок в активному режимі, а це ускладнює нормальне засинання. Крім того, світло від мобільного пристрою в декількох сантиметрах від нашої особи може придушити вироблення мелатоніну – гормону, який допомагає нам приготуватися до сну. Якщо хочете забезпечити собі якісний сон, намагайтеся не брати в руки телефон хоча б за 40 хвилин перед тим, як лягти в ліжко.

5. Шкода соцмереж: погіршення концентрації

Незважаючи на неймовірну кількість інформації, доступної нам завдяки соціальним мережам, це також означає, що люди стали набагато легше відволікатися. Соціальні медіа надали нам спокуси миттєвого і простого доступу до розваг. Якщо ви можете перевірити свій телефон протягом принаймні кількох хвилин, тоді вам буде корисно попрактикувати свою силу волі.

6. Шкода соцмереж: душевне здоров'я

Було доведено, що занадто часте використання соціальних мереж може призвести до розвитку проблем психічного здоров'я, таких як неспокій або депресія. Більше третини покоління Z опитування 1000 осіб заявили, що вони припиняють роботу в соціальних мережах, оскільки це змушує їх відчувати неспокій, смуток або депресію.

Отже, шкода соцмереж вже доведено науковими дослідженнями, і це не може не турбувати. Ми не закликаємо вас повністю відмовитися від цього способу спілкування, але переоцінити час, який ви витрачаєте на соціальні мережі, ви просто зобов'язані.