© AntonioGuillem/iStock

Репости і лайки можуть впливати на мозок подібно наркотику. Це не просто вигадка ненависників соцмереж, а підтверджений факт вченими. Вони впливають на нашу поведінку, здоров'я, відносини і навіть кар'єру. Тому все більше людей видаляють свої сторінки і починають жити більш соціальним життям. Якщо і ви вирішили приєднатися до них, то дізнайтеся, як зміниться ваше життя при відмові від соцмереж.

Вміст матеріалу

Чому люди все частіше відмовляються від соцмереж?

Фахівці кажуть, що інформаційна детоксикація необхідна кожній сучасній людині не менше, ніж фізична активність і здорове харчування. Часто залежність від соцмереж виливається в нескінченну низку видовищних картинок, привабливих образів, які обрушуються на людину. Мозок завантажується непотрібною інформацією, від якої йому потрібно позбутися.

А ще багатьох з тих, на кого вішається табличка «друг» в соціальних мережах, справжніми друзями або навіть просто знайомими не вважаються. Часто це безликі персонажі, які завантажують вашу стрічку пустими роздумами про життя, дурними слоганами і підробленими цитатами. Ви дивитеся стрічку і приймаєте все за чисту монету. Але на практиці все виявляється марною тратою часу.

Звичайно, одних людей відчуття життя без віртуальної складової будуть лякати, інших – насторожувати, третє – радувати. Психологи вважають, що залежністю від соціальних мереж страждає більша частина сучасного суспільства. Симптоми схожі на ті, що лікарі діагностують у людей з іншими залежностями. Для початку, це абстинентний синдром: у людини різко псується настрій, з'являються негативні емоції, його переслідують панічні атаки при позбавленні доступу в соцмережу. Від будь нездорової залежності потрібно позбавлятися.

Люди, які залежні від соцмереж, часто заперечують саме наявність проблеми. Приблизно так само алкоголіки відмовляються вважати себе залежними від спиртного. Але навіть така залежність соцмережі не виникає з нуля. Люди, які її відчувають відрізняються тим, що їм не вистачає в реальному житті яскравих вражень і емоцій. Причин може бути безліч, але факт, що це не здорово.

Позитивні сторони відмови від соцмереж

Звичайно, безсумнівним плюсом відмови від соцмереж стане вільний час. У перший час це вас вразить і створить почуття подиву і незатребуваність. Однак незабаром ви помітите, що справляєтеся зі всіма справами швидше.

Також ви станете менше заздрити і порівнювати себе з іншими. Отже, у вас підвищиться самооцінка. Соцмережі варто розглядати як віртуальну ярмарок марнославства, де кожен хоче показати, що він краще за інших. Зниження самооцінки, депресія, неспокій, тривога і недовірливість – це все піде, якщо ви перестанете користуватися соціальними мережами..

Крім того, ви станете спокійніше і впевненіше у своїй безпеці, а ваше особисте життя не стане широко обговорюваною темою пліток

Ви краще будете будувати відносини з реальними людьми. Пам'ятайте, що щастя не приносять гарні картинки, а живі реальні люди. Тепер для вибудовування відносин з ними є і час і бажання. Крім того вам спасибі за це скажуть діти, партнери і ваші батьки.

Ви станете краще працювати і більше спати. Причиною того, що на роботу буде у вас більше сил. Це дозволить робити її більш якісніше. Ви зможете домогтися більшого в кар'єрі. Також перед сном ви не будете переглядати стрічку новин за день, тому і будете висипатися краще.

Також з багатьох питань у вас тепер буде своя думка, а не нав'язане. Бути чиїмось фолловером в соцмережах – це означає копіювати стиль одягу, манеру спілкування і наслідувати звички. Успішні люди не залежать від чужої думки і створюють свою особистість самостійно. Навіть вчені підтверджують збільшення усвідомленості і прагнення до саморозвитку пішли з соцмереж. Вони підкреслюють той факт, що такі люди починають більше читати, шукають нові джерела інформації, цікавляться незалежними експертними думками і намагаються скласти про все своє своє судження.

Негативні сторони відмови від соцмереж

Не можна не сказати і про негативні наслідки відмови від соціальних мереж. Це залежність, а будь-яка залежність супроводжується ними.

На початку у вас виникне відчуття порожнечі. Вам буде здаватися, що хтось вимкнув телевізор і життя проходить повз вас. Також буде здаватися, що вам чогось не вистачає. Постійно буде хотітися озирнутися і переконатися, що ви не одні. А ви – одні.

З кожним днем почуття відірваності від світу буде накочувати все сильніше. Все буде посилюватися і поступово прийде усвідомлення того, що життя зараз – і є реальний світ. Але до цього треба дожити і протистояти спокусам.

Слідом за прийняттям реальному житті прийде полегшення і звільнення від віртуального рабства. Головне – подолати весь негатив, знову не заплутатися, і не повернутися до згубної залежності. Це найскладніший етап, який витримають лише найстійкіші.

Також буде здаватися, що у вас зовсім немає друзів. Але, якщо видалити вашу сторінку в соцмережі на тиждень до дня народження, скільки з цих «друзів» про вас згадають? Справжніх друзів можна перерахувати по пальцях, а не за кількістю передплатників. І це нормально.

Соціальні мережі можуть принести багато користі при правильному використанні. Проте зловживання ними може призвести до залежності, втрати уваги, трати часу, а також відчуження і отупіння. Тільки у ваших силах змінити ситуацію на краще.

Як продуктивно відмовитися від соцмереж?

Після того, як ви визначили причину відмови від соцмереж, почніть з малого. Спочатку не потрібно заходити і перевіряти оновлення стрічок кожну годину, під час кожної вільної хвилинки. Обмежте кількість відвідувань соцетей до пари раз у день у визначений час.

Якщо ви звикли сидіти в соцмережах на роботі у вільні хвилини, то кожен раз, коли вам захочеться почитати стрічку новин — встаньте і пройдіться. Можете просто вимкнути монітор на кілька хвилин і заспокоїтися. В кінці дня ви будете почувати себе набагато краще, ніж раніше.

Якщо вам нікуди подіти вільний час на роботі, то краще читайте освітні статті. Інтернет можна використовувати з користю для мозку. Також можете використати цей час, щоб поліпшити свої професійні навички. Майбутнє підвищення вам за це тільки спасибі скаже.

Якщо ви підете цих порад і будете менше сидіти в соціальних мережах, то у вас просто не залишиться часу на різну безглузду активність. Прокоментувати фото, лайкнути відео — це не ті справи, які можуть поліпшити ваше життя. Використовуйте соціальні мережі тільки по необхідності, наприклад, щоб знайти давнього друга або прочитати корисну інформацію, яка є тільки там. Але не зловживайте.

Коли ви проводите свій час в соцмережах, ви просто вбиваєте свій час. А адже його можна витратити на щось більш корисне і потрібне. Ваш мозок замість обмірковування інформації, перетравлює непотрібних непотріб. Так він лише втрачає свої можливості генерувати нові ідеї та думки.

Зробіть своє життя краще, вийдіть з онлайну, і ніколи не повертайтеся в соцмережі. Ви станете розумнішими, здоровішими і спокійніше. Не будете переживати за думку оточуючих. Удачі!