Як використовувати телефон, не завдаючи шкоди тілу
09.06.2019 507 0 newsdaily.org.ua

Як використовувати телефон, не завдаючи шкоди тілу

В закладки

Як використовувати телефон, не завдаючи шкоди тілу

© m-imagephotography/iStock

Щоденно користуючись смартфоном, ми навіть не замислюємося над тим, наскільки небезпечним може бути цей гаджет. Дійсно, важко повірити, що гортання стрічки Instagram може заподіяти шкоду здоров'ю. Проте медики запевняють, що залежність від телефону небезпечна не тільки з психологічної точки зору, але і з фізіологічної. Видання Self наводить приклади того, як смартфон впливає на наше тіло.

1. Шия

© SIphotography/iStock

М'язи шиї знаходяться в постійній напрузі, адже їм доводиться підтримувати нашу голову у вертикальному положенні на протязі всього дня. Медики кажуть, що навантаження на ці м'язи багато в чому залежить від напрямку погляду. Якщо ми схиляємо голову вперед, щоб подивитися на екран смартфона, то збільшуємо навантаження в кілька разів. Звичайно ж, це викликає больові відчуття, які важко пов'язати саме зі смартфоном.

Поради:

  • Намагайтеся тримати смартфон як можна вище.
  • Не використовуйте смартфон, щоб просто «вбити» час.
  • Розминайте шию після тривалого використання смартфона.

2. Пальці

© Zinkevych/IStock

Дослідження показують, що залежність від смартфона може стати причиною розвитку синдрому зап'ястного каналу. Відбувається це із-за фізіологічних змін в кисті руки. Здавлювання нерва приводить до оніміння і слабкість пальців. У деяких випадках може виникати ниючий біль.

Поради:

  • Віддавайте перевагу голосових дзвінків, а не текстових повідомлень.
  • Використовуйте спеціальний тримач для смартфона, який кріпиться на тильній стороні.
  • Регулярно розминайте кисті рук.

3. Лікті

© Poike/iStock

При використанні смартфона, нам доводиться тримати лікоть в зігнутому стані. Це теж може призвести до серйозних проблем. Наприклад, у вас може розвинутися синдром здавленого ліктьового нерва. Найчастіше ця проблема вимагає хірургічного лікування.

Поради:

  • Періодично міняйте руку, щоб розім'яти ліктьовий суглоб.
  • Не кладіть лікті на тверді поверхні.

4. Очі

© grinvalds/iStock

Тривале використання смартфона призводить до сухості очей. Відбувається це із-за того, що ми рідко моргаємо. Перші симптоми з'являються вже після 10-15 хвилин взаємодії з гаджетом.

Поради:

  • Періодично відволікайтеся від екрану і закривайте очі на кілька секунд.
  • Кожні 20 хвилин відводите погляд від екрану на 20 секунд, щоб подивитися на будь-який предмет, який знаходиться на великій відстані від вас.

Читайте також Цифровий детокс: сповідь людини, що прожила 65 тижнів без соцмереж

Що можна розповісти про вашої особистості, виходячи зі способу тримання вами телефону
© santypan/iStock Згідно зі статистикою, до 2020 року в світі буде близько 3 мільярдів власників смартфонів. Але цей факт цікавий не тільки з точки зору технологічного
7 розумних гаджетів, в існування яких складно повірити
Технології розвиваються надзвичайно швидко. Те, що ще вчора здавалося вигадкою з фантастичних фільмів, вже сьогодні може використовувати кожна людина. В реальність
Як правильно чистити свій телефон і навіщо потрібно це робити
© Bebenjy/IStock Смартфон – один з найнебезпечніших джерел бактерій, з яким нам доводиться контактувати щодня. Щоб убезпечити себе, недостатньо просто мити руки декілька
Як захистити шкіру від шкідливого впливу екрану телефону?
©boggy22/iStock Численні дослідження показують, що завдає шкоди нашій шкірі не тільки сонце, але й світло екрану моніторів і телефонів. І якщо раніше це питання було не
Meizu представила новий смартфон: в останній моделі відсутні які-небудь слоти
© meizu.cn Китайська компанія Meizu представила перший у світі смартфон, який не має будь-яких слотів і кнопок. Модель Zero позбавлена не тільки 3,5-мм роз'єму, але і USB
Обережно: серед носіїв контактних лінз спостерігається спалах нової інфекції
© aopa.org Британські медики стурбовані спалахом рідкісної очної інфекції під назвою акантамебный кератит серед носіїв контактних лінз. Так, з 2011 року кількість хворих