© nensuria/iStock

Хоча неправильна дієта не є основною причиною появи вугрової висипки, досить часто саме їжа посилює поганий стан шкіри, стверджує дерматолог і колишній президент Американського товариства косметичної дерматології та естетичної хірургії Ранелла Хірш. Якщо ви вже перепробували всі мислимі і немислимі способи боротьби з акне, саме час переглянути свій раціон.

Дев'ять продуктів, яких варто уникати всім людям з проблемною шкірою:

Знежирене молоко

Малайзійські вчені довели, що любителі коров'ячого молока (особливо знежиреного) в чотири рази підвищують свої шанси на загострення акне. Вся справа в гормонах, що містяться в «молочку», а також особливих видах білка, що перебувають у знежиреному молоці.

Морозиво

У морозиві міститься не лише молоко, яке, як ми вже з'ясували, не дуже-то корисно для проблемної шкіри, але і велику кількість цукру, який, як стверджує доктор Хірш, може викликати запалення шкіри.

Картопляні чіпси

Вуглеводи, а особливо з високим глікемічним індексом, також є причиною виникнення запальних процесів в тілі і в тому числі провокують виникнення акне. Наступного разу, коли ваша рука потягнеться за пачкою чіпсів, візьміть замість неї трохи арахісу, у якого, як відомо, низький глікемічний індекс.

Шоколад

Цей продукт, як і морозиво, містить багато цукру, а також молока. Якщо напередодні ви не втрималися і з'їли плитку шоколаду, цілком можливо, що це і є причиною посилило вугрової висипки.

Випічка

Практично будь-яка випічка — найлютіший ворог здорової шкіри. Велика кількість цукру, вуглеводів з високим глікемічним індексом і молочних продуктів може викликати появу нових прищів на проблемній шкірі.

Соєві боби

Соєві боби — дуже смачний і корисний продукт, проте дерматологи радять триматися від нього подалі власникам проблемної шкіри. Справа в тому, що ці боби дуже багаті фітоестрогенами, які після потрапляння в організм діють як жіночий гормон естроген і можуть провокувати нові запалення на шкірі.

Тофу

Цей продукт давно користується величезною популярністю серед вегетаріанців, а також звичайних послідовників здорового способу життя. Роблять його з сої, а тому людям з акне краще обходити такий сир стороною.

Піца

Піца — це також не найкращий вибір, якщо ви схильні до вугрової висипки. По-перше, в ній занадто багато «швидких» вуглеводів, а по-друге, сиру, який є продуктом переробки молока. Обидва ці інгредієнта знаходяться у чорному списку для людей, які страждають від акне.

Білий хліб

Величезна кількість быстроусвояемых вуглеводів в білому хлібі також може порушити гормональний баланс і викликати загострення вугрової висипки. Намагайтеся купувати хліб з цільного зерна з низьким глікемічним індексом.

Читайте також Секретний інгредієнт для боротьби з акне, про який ви не чули