Деякі вважають, що вугри — це лише проблема підлітків. Насправді немає. Люди різного віку можуть страждати від цього. Волосяні фолікули забиваються жиром і мертвими клітинами шкіри, що викликає запалення. Один із способів, який прийде на допомогу — правильне харчування. Тому ми зібрали список продуктів, які варто виключити зі свого раціону, якщо у вас проблемна шкіра.

Відмовтеся від цієї їжі

Існує багато непереконливих досліджень з цієї теми. Для більшості продуктів харчування, схоже, немає чіткої вказівки на те, чи викликають вони прищі чи ні. Однак є продукти з високим вмістом жиру, рафінованим цукру.Ось вони і можуть сприяти погіршенню стану шкіри:

• шоколад,
• молочні продукти,
• макаронні вироби,
• білий хліб,
• білий рис,
• їжа з високим вмістом насичених і транс-жирів,
• прянощі.

Що потрібно їсти

Більш здорова дієта може допомогти вашій шкірі і всьому тілу. Вживання здорових, цільних продуктів, а не оброблених, перешкоджає запаленню у вашому тілі і утримує гормональні рівні. Якщо ви схильні до акне або просто хочете з'їсти більш здорову їжу, вживайте більше цих продуктів:

• жовті та помаранчеві фрукти і овочі,
• листяні, зелені овочі,
• помідори,
• чорниця,
• цільнозерновий хліб,
• коричневий рис,
• індичка,
• насіння гарбуза,
• боби, горох і сочевиця,
• лосось або інша жирна риба,
• горішки.

Очистить ваш раціон вашу шкіру? Швидше за все, так. Але в будь-якому випадку це, звичайно ж, не зашкодить вам.

• Читайте також: 9 звичок, які шкодять жирній шкірі