Висипання, вугри, акне та всі інші проблеми дуже часто криється в неправильному харчуванні. Ми зібрали 8 продуктів, які так чи інакше можуть нашкодити вашої шкіри.

1. Цукор і все, що з ним пов'язано

Цукор викликає такий процес зі страшною назвою — гликация. Це, коли порушується будова колагену в шкірі за рахунок приєднання до нього молекул цукру. За підсумком з'являються зморшки. Також швидкі вуглеводи, потрапляючи в організм, забирають воду і викликають зневоднення. Шкіра стає сухою, з'являються лущення.

2. Випічка

Хліб, булочки, пончики, слоечки — це все трансжири, вуглеводи, глютен. При великому вмісті в раціоні хлібобулочних в організмі відбувається надмірний ріст грибів роду Candida. Кишкова проникність підвищується. Іншими словами, токсини йдуть безпосередньо в кровотік. Проблеми з шкірою з'являться моментально.

3. Молоко

Молоко містить цукор і білок, які не завжди засвоюються організмом. Це призводить до надмірного росту патогенної мікрофлори, синдрому подразненого кишечника. Також в організмі починають розвиватися запальні процеси. За підсумком на шкірі з'являється акне, а на тілі — целюліт.

4. Кава

Кофеїн стимулює вироблення гормону стресу. При цьому на шкірі збільшується сальність, з'являються запалення, шкіра голови стає жирною, можуть почати випадати волосся.

5. Сіль

Сіль не дає рідини виходити з організму, процес сповільнюється. В результаті на обличчі з'являються набряклість і одутлість.

6. Гостра їжа і спеції

Спеції прискорюють кровообіг, таким чином розширюють пори. Якщо у вас є купероз і розацеа, від гострої їжі стан шкіри може тільки погіршитися.

7. Трансжири

Під одним цим страшним словом приховують улюблені продукти багатьох: майонез, кетчуп, чіпси, сухарики, попкорн, плавлені сирки, напівфабрикати, фастфуд, кондитерські вироби. Коли такі жири потрапляють в організм, то вони витісняють корисні жирні кислоти, погіршують кровообіг і так далі. Шкіра не може швидко відновлюватися, порушується її імунітет, з'являються ламкість судин і зморшки.

8. Йодовмісні продукти

До цих пір йдуть суперечки на цю тему. Але одна з думок таке, що йод викликає запальні процеси. А це означає, що для шкіри не зовсім добре, якщо ви їсте морську капусту, морепродукти, бобові, яйця, цибуля. Як кажуть дослідники, виведення йоду через сальні залози може супроводжуватися подразненням шкіри і призводити до утворення акне.

Ясна річ, що повністю від усього цього відмовитися дуже складно, але просто постарайтеся обмежувати себе. Додайте в раціон більше фруктів і овочів, пийте більше води.

• Читайте також: 7 продуктів, яких варто уникати при проблемах зі шкірою