© evgenyatamanenko/IStock

Дослідження показали, що існує зв'язок між дерматологией і харчуванням. Це свідчить про те, що певні дієти можуть викликати шкірну реакцію, викликаючи запалення, вугрі, сухість і багато іншого. Ми підготували список з п'яти найгірших продуктів для вашої шкіри на думку експертів

Молочні продукти

«Велика частина молока надходить від лактуючих молочних корів, у яких високий рівень циркулюючого прогестерону, інсуліноподібний фактор росту й інших гормонів, які людські тіла перетворюють в дигідротестостерон (ДГТ). Ці гормони можуть посилати сальники в овердрайв, що може викликати прищі. У той час як якесь органічне молоко не містить доданих гормонів росту великої рогатої худоби, воно все ще містить вроджені», — говорить Циппора Шайнхаус, сертифікований лікар-дерматолог.

Якщо ви вирішили виключити молочні продукти, не забувайте про споживання кальцію і вітаміну D, оскільки молочні продукти є важливим і часто єдиним джерелом цих поживних речовин. Також протягом місяця або двох, можна переключитися на мигдальне або рисове молоко.

Солодощі

«Клінічні дослідження показують, що прості вуглеводи цукор і з-за сплеску інсуліну, може викликати запалення і вугрі», — повідомляє Ламеш Хамдан, засновник та головний виконавчий директор Shiffa.

Кофеїн

«Одна або дві чашки кави в день не завдадуть великої шкоди, але споживання, крім нього, енергетичних напоїв, шоколаду або інших продуктів, що містять кофеїн, може привести до передчасного старіння шкіри. А людині, яка щодня ковтає багато кофеїну в молодому віці доведеться зіткнутися зі зморшками і провисанням шкіри», — підкреслює Карен Морс, доктор медичних наук.

Якщо ви любите випити кави, одна з кращих речей, які ви можете зробити, це випити більше води. На кожну чашку кави ви можете додати ще одну чашку води в день.

Солоні закуски

«З-за утримання води, викликаного великою кількістю солі в раціон, ваше обличчя може роздутися, а під очима з'являться мішки. Шкіра стане сухою і потрісканою, що викликає надвиробництво масла залоз, щоб компенсувати зневоднення шкіри», — говорить Стейсі Такер, експерт з харчування та засновник Almeda Labs.

Алкоголь

«Алкоголь зневоднює ваше тіло, включаючи шкіру — найбільший орган вашого тіла. — наполягає Стейсі Такер. «Випивши забагато, ви позбавляєте шкіру життєво важливих вітамінів і поживних речовин. Загрубілість, пори, знебарвлення, провисання, тонкі лінії і відсутність стійкості — ось лише деякі із симптомів, які можуть виникнути в шкірі через надмірне вживання алкоголю».

Читайте також Безсольові дієти назвали небезпечними для здоров'я