© social media/Flickr

Хочете мати здорову шкіру, без прищиків і передчасних зморшок? Харчування вам в цьому допоможе, причому вам не доведеться дотримуватися виснажливих дієт – просто необхідно відмовитися від продуктів, які негативно впливають на вироблення шкірного сала і закупорюють пори.

Цих продуктів не повинно бути у вашому раціоні, якщо ви хочете здорову шкіру!

• Солодощі та борошняні вироби

Продукти, які готуються з пшеничного борошна (випічка, білий хліб, макарони з м'яких сортів пшениці), так само, як і солодощі, мають високий глікемічний індекс. Це означає, що у вашому організмі після їх вживання відбувається різкий стрибок цукру, що є дуже шкідливе для шкіри. Якщо частина глюкози потрапить в шкіру і колаген, мозок отримає сигнал про пошкодження в шкірі і буде знищувати ці клітини. Як результат — передчасні зморшки і прищі, які викликаються запаленнями.

• Молочний шоколад

Шоколад дуже корисний для настрою і роботи мозку, але, на жаль багатьох його фанатів, це стосується тільки темного шоколаду з високим вмістом какао. Молочний шоколад може нанести серйозної шкоди шкірі з-за багатьох компонентів – цукру і лактози, зокрема.

• Молочні продукти з добавками і без

Ці продукти впливають на всіх по-різному, але існує багато випадків, коли молочні продукти сприяли появі акне. Особливо це стосується йогуртів з наповнювачами, так як у них є цукор і різні штучні добавки, а також молочної продукції від корів, яких лікували за допомогою гормональних препаратів. Найбільш безпечні – кисломолочні продукти, тверді сири і йогурти без добавок.

• Газовані солодкі напої

В цих напоях міститься багато цукру, а також компоненти, які імітують дію гормонів і можуть викликати прищі.

• Солоне

Сіль, як відомо, затримує рідину в організмі. Причому, в більшості випадків, вона затримується там, де це не потрібно. Повністю відмовлятися від солі не варто, але стежте, щоб ви не вживали багато солоних продуктів, і не досаливали свої страви на тарілці. Пробуйте поліпшити смак страв з допомогою корисних трав і прянощів.

• Алкогольні напої

Надмірне вживання алкогольних напоїв також викликає зневоднення і навіть може спровокувати появу темних кіл під очима. Келих хорошого вина, звичайно, не зашкодить, але не перестарайтеся. Якщо ви таки випили більше – приділіть шкірі в цей день і на ранок трохи більше уваги – ретельно очистіть і зволожите її.

Багато продукти можуть негативно впливати на шкіру одних, а інших не викликати особливих незручностей. Але цей список універсальний – саме ці продукти найчастіше провокують запалення на шкірі, які перетворюються в прищики. Не забувайте очищати шкіру перед сном, тонізувати і зволожувати, а правильне харчування допоможе вирішити багато проблем зсередини!

Читайте також Як з допомогою одного косметичного інгредієнта зробити шкіру чистою та здоровою