©Artem Bali/Pexels

Для багатьох ранок – не найприємніша частина дня, коли доводиться з напівзакритими очима поспіхом збиратися на роботу або навчання, не встигаючи привести тіло і думки в порядок. Однак, ранкова рутина може стати куди більш приємною, якщо слідувати простим правилам, про які ми вам сьогодні розповімо.

Запишіть ввечері все, що ви повинні зробити вранці

Замість того, щоб в сонному стані рано вранці згадувати про те, що ви повинні зробити, просто пройдіться за списком, складеним напередодні ввечері. Це багато в чому полегшить вам життя і заощадить час.

Виконуйте дихальні вправи відразу після пробудження

Відразу після пробудження приділіть кілька хвилин практиці глибокого дихання, яка допоможе вам налаштуватися на новий день. Візьміть час на те, щоб побути наодинці з собою і відчути себе «тут і зараз». Дихальні вправи допоможуть вам зняти стрес, позбутися від м'язової напруги і занепокоєння, полегшити мігрень і очистити розум. Крім того, дихальна практика здатна позбавити жінок від симптомів менопаузи.

Продумайте свій наряд з вечора

Пошуки ідеального наряду з ранку забирають у більшості людей масу часу, який можна було б провести з користю. Вирішити цю проблему допоможе планування та підготовка: для початку потрібно визначити свій дрес-код у відповідності правилами офісу або навчального закладу, а потім скласти наряди на тиждень вперед, щоб вранці не шукати пристойну пару джинсів і білу сорочку. Приділіть один день тому, щоб переглянути свій гардероб і скласти відповідні образи. Так ви завжди будете знати, що надіти і звільніть час на більш важливі ранкові заняття.

Зверніть увагу на рекомендації, наведені вище, які допоможуть вам насолоджуватися кожним вранці, проводячи цей час дня максимально продуктивно.

• Читайте також: 9 секретів сексуальності знаменитостей