5 способів зробити ранок приємніше, якщо потрібно рано прокинутися
28.04.2019 624 0 newsdaily.org.ua

5 способів зробити ранок приємніше, якщо потрібно рано прокинутися

В закладки

5 способів зробити ранок приємніше, якщо потрібно рано прокинутися

© nesharm/iStock

Всім знайома ситуація, коли здається, що будильник дзвенить занадто рано, адже ви тільки закрили очі, а вже потрібно вставати. Тому ми підготували кілька порад, які допоможуть вітати новий день, не проклинаючи будильник.

1. Плануйте день

Зробіть ввечері якомога більше, щоб на ранок не залишилося справ. Адже кожна хвилина, яку ви проводите в приготуванні ввечері, може бути додатковою хвилиною ранкового сну. Тому приготуйте завтра, погладьте речі, упакуйте сумки і помийте голову з вечора.

2. Полегшите сніданок

Приготуйте з вечора вівсянку або расфасуйте по тарілках їжу і покладіть в холодильник, щоб вранці лише поставити все в мікрохвильовку, а в цей час ви можете одягнутися або дістати кавник. для полегшеного сніданку також підійдуть кекси, різні смузі, чіа-пудинги або тости з фруктами.

© seb_ra/IStock

3. Лягайте спати якомога раніше

Розрахувавши заздалегідь свій день, ви зможете лягти спати раніше. Сон навіть на півгодини довше надає більшого відчуття працездатності.

4. Не пийте перед сном

Навіть один-два напою ввечері робить організм більш втомленим, щоб прокидатися вранці. Якщо ж алкоголь неминучий, випийте його рано ввечері, щоб у вас було достатньо часу для гідратації перед сном. Або замініть алкогольний напій безалкогольним.

©seb_ra/IStock

5. Працюйте в сім'ї

Розберіть ранкові завдання (приготування кави або чаю, приготування сніданку та годування собак). Визначення ранкових завдань допоможе нам отримати максимальну віддачу за найменшу кількість часу.

Читайте також 10 причин, чому ви відчуваєте втому після нічного сну

Речі, які роблять успішні жінки до 9 ранку
Речі, які роблять успішні жінки до 9 ранку
Речі, які роблять успішні жінки до 9 ранку
02.04.19 Поради про саморозвиток
© grinvalds/iStock Якщо ви 10 разів переставляли будильник перед тим як встати з ліжка, потім довго вибирали вбрання і снідали за 5 хвилин до початку робочого дня, то у
11 рішень, які допоможуть бути високоефективними навіть рано вранці
© vadimguzhva/IStock Для більшості людей ранок – це найскладніше час доби. Вам потрібно не тільки вчасно прокинутися, але і негайно приступити до виконання важливих
5 порад, які допоможуть схуднути навіть уві сні
© World Class/Flickr Схуднення – це складний процес, який зазвичай займає багато часу і вимагає чимало зусиль. Щоб позбавитися від зайвої ваги, потрібно розробити свій
Як навчитися прокидатися вчасно і радіти ранку
© lolostock/iStock Якщо звук будильника змушує вас битися в істериці і через запізнень ви на межі звільнення, то вам терміново потрібно переглянути свій режим дня.
Як навчитися рано вставати і позбутися від надокучливого будильника
© evgenyatamanenko/iStock Як казав Бенджамін Франклін, рано лягати і рано вставати робить людину здоровим, багатим і мудрим. Здається, майже всі успішні люди починають
3 поради, які допоможуть прокидатися легко і рано
©Pixabay Багатьом люди буває дуже важко прокидатися рано вранці, проте ця звичка має масу переваг. Чим раніше ви встанете, тим довше, продуктивніше та цікавішим буде ваш