©jacoblund/IStock

Багато хто з нас ходять в спортзал заради того, щоб ставати сильнішими, а також заради загального здоров'я. Але останні дослідження доводять, що регулярні тренування не тільки покращують наш фізичний стан і зовнішній вигляд, але і збільшують тривалість життя!

Сайт Maxim нещодавно опублікував матеріал на цю тему. І він не може не радувати!

Як м'язова сила пов'язана з тривалістю життя

Згідно з новим дослідженням Мічиганського університету, люди, в яких слабкі м'язи, вмирають передчасно приблизно на 50 % частіше, ніж ті, чиї м'язи сильніші.

«Підтримання сили м'язів протягом всього життя, а особливо у старшому віці, надзвичайно важливо для вашого довголіття», – розповіла провідний науковий співробітник цього дослідження Кейт Духовни.

Чому потрібно прокачувати руки

Сила ручного захоплення є хорошим показником здоров'я, тому що її легко оцінити і вона є більш точним еталоном довговічності порівняно з іншими показниками, такими як м'язова маса. Якщо м'язи ваших рук слабкі, це може означати, що і інші ваші м'язи, наприклад серці, також слабкі.

«Міцна сила захоплення рук є невід'ємною частиною вашого повсякденного життя, що в результаті може призвести до збільшення тривалості життя. М'язова слабкість є серйозною проблемою для громадської охорони здоров'я», – доповнює Кейт.

Отже, в якому віці ви б не були, настав час попрацювати над тим, щоб зміцнити свої м'язи, особливо м'язи рук. Краще докласти трохи зусиль зараз, щоб потім насолоджуватися довгим і здоровим життям!

Читайте також 11 вправ, які радять абсолютно всі тренери