Поганий сон у чоловіків може стати причиною падіння рівня тестостерону, дослідження
06.03.2019 613 0 newsdaily.org.ua

Поганий сон у чоловіків може стати причиною падіння рівня тестостерону, дослідження

В закладки

Поганий сон у чоловіків може стати причиною падіння рівня тестостерону, — дослідження

© LightFieldStudios/iStock

Між недосипом і зниженим рівнем тестостерону є зв'язок. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Майамі (США). Вчені з'ясували, що тривалість сну — другий по важливості чинник (після маси тіла), що впливає на рівень тестостерону.

Оглядач Daily Mail Міа де Грааф розповіла детальніше, як сон впливає на рівень тестостерону.

Вміст матеріалу

Дослідження

Премаль Патель, керівник дослідження, вивчив з командою інформацію про 2296 чоловіків старше 16-ти років. У середньому їм було 46 років, а тривалість їх сну коливалася від 2-х до 12-ти годин на добу.

Результати

Дослідники виявили ряд факторів, які можуть допомогти збільшити тестостерон.

«З кожним прожитим роком рівень тестостерону знижувався на 0,49 нанограм на децилітр, а з кожної додаткової стандартної дози алкоголю (8 г чистого спирту) — на 2,99 нг/децилітр», — сказав Патель.

Ті, хто спав менше семи годин, рекомендованих лікарями, частіше мали знижений рівень тестостерону. Щогодини недосипу дорівнює втраті 5,85 нг/децилітр. А кожна додаткова одиниця в індексі маси тіла знижувала рівень тестостерону на 6,18 нг/децилітр. Однак, як зазначили вчені, це відносно маленьке зниження рівня тестостерону.

Висновки

Дослідники кажуть, що результати дослідження показують, що проста зміна способу життя може допомогти підвищити рівень тестостерону. Особливо це стосується чоловіків, у яких є проблеми з народжуваністю, але які бояться лікування гормонами.

Однак, як сказав Патель, змусити людей спати більше важко.

«Це складно. Завжди є причина, чому у чоловіків поганий сон. Може вони працюють вночі чи у них є маленькі діти», — говорить він. «Ми намагаємося донести важливість сну до чоловіків. Отже, наша наступна мета полягає в тому, щоб побачити, чи дотримуються люди наших порад. Також вона полягає в тому, щоб з'ясувати, як це впливає на їх здоров'я».

Читайте також Спроби зачаття безпосередньо залежать від циклічності графіка сну, — дослідження

Як підвищити рівень тестостерону: 7 перевірених способів для чоловіків
© NeuPaddy/Pixabay Тестостерон — найважливіший гормон для будь-якого чоловіка, а особливо бодібілдера. 7 перевірених способів для чоловіків, як підвищити рівень
Куріння під час вагітності підвищує ризик ожиріння у дитини
©Milkos/IStock Куріння під час вагітності підвищує ризик ожиріння у майбутньої дитини. До такого висновку прийшли вчені з Університету Кентуккі, США. Редакція Daily Mail
Чому чоловіки стали відмовлятися від сексу
© Pixabay Все більше дівчат почали скаржитися на те, що їх «продинамили» після побачення. Багатообіцяючий флірт, чудовий обід і прогулянка по нічному місту несподівано
10 продуктів, які погіршують сексуальний потяг
© Anjali Verma/Flickr Сексуальний потяг людини визначається співвідношенням тестостерону та естрогену в організмі. Якщо ви хочете збільшити свій сексуальний драйв, то
Вчені з'ясували, чому жінки частіше страждають від мігрені
© AntonioGuillem/IStock Довгі роки медики не могли зрозуміти, чому жінки — особливо у репродуктивному віці — в три рази частіше за чоловіків страждають від мігрені, але
Чому у жінок підвищується і знижується рівень тестостерону та естрогену
Рівень тестостерону у жінки природним чином змінюється протягом всього її життя, менструального циклу і навіть в різний час дня. Жінка з низьким рівнем тестостерону має