Який спорт найкраще підходить для довголіття
07.03.2019 459 0 newsdaily.org.ua

Який спорт найкраще підходить для довголіття

В закладки

Який спорт найкраще підходить для довголіття

©LightFieldStudios/IStock

Хочете жити як у казці-довго і щасливо? Тоді вибирайте правильні види спорту! Адже, як виявилося, не всі види спорту однаково корисні.

Сайт The New York Times нещодавно опублікував матеріал про те, які види спорту можуть продовжити ваше життя.

У чому перевага командних видів спорту

Деякі наукові дослідження показують, що дорослі, які часто грають у теніс та інші командні види спорту, живуть довше, ніж малорухливі люди. Але найцікавіше те, що їх тривалість життя була більше, ніж у тих, хто займався поодинокими видами спорту, такими як біг, плавання або їзда на велосипеді! Такі результати піднімають цікаві питання про ту роль, яку для ефективності вправ можуть грати соціальні взаємодії.

© macniak/IStock

Нові дослідження

Все це викликало інтерес у міжнародної групи вчених, тому незабаром були проведені нові дослідження в цьому напрямку. Вчені проаналізували дані про 8600 учасників, які приймали участь у різних видах спорту. В їх числі були біг підтюпцем, плавання, теніс, футбол, велоспорт і бадмінтон.

Найбільш очікуваним результатом стало те, що люди, коли не тренувалися взагалі жили набагато менше. Більш несподіваними стали взаємозв'язку між конкретними видами спортивної діяльності і тривалістю життя, а саме:

• велоспорт додає спортсмену в середньому 3,7 року життя;
• футбол – 5 років;
• бадмінтон – 6,2 року;
• теніс – 9,7 років!

© Pixabay/Pexels

Ці результати досить суперечливі, так як деякі можуть заперечити, що люди, у яких є гроші на гру в теніс, із-за наявності грошей і живуть довше. Тим не менш, неможливо заперечувати роль соціальних аспектів командних ігор для продовження життя. Іншими словами, ми живемо довше не тільки із-за фізичної активності, але і завдяки тісному спілкуванню та психологічного контакту з іншими людьми.

Читайте також Що ваш зовнішній вигляд може розповісти про ваше здоров'я

Потрібно дошкільнику насправді займатися спортом
©Pixabay Немає нічого більш симпатичний, ніж група дошкільнят, які грають у футбол, але хіба це найкращий спосіб для них бути активними? Можливо, ні. Дошкільнята і спорт
Як змусити себе бути більш спортивним людиною
© SeventyFour/iStock У багатьох є бажання почати вести активний спосіб життя. Неважливо, з якою метою: для схуднення, поліпшення здоров'я, підняття настрою. Але як почати
Самі незвичайні види спорту на свіжому повітрі, в які складно повірити
© SPORTS STUDIO PHOTOS/GETTY IMAGES Коли справа доходить до екстремальних видів спорту, ви, ймовірно, чули про кілька з них. Завдяки спортивним подіям, таким як X-Games і
На який спорт можна і потрібно записати дівчинку
© Deagreez/iStock Турбота батьків про своєму чаді не має меж. Потрібно подумати і про здоров'я, і про школу, і про особисте запитати. Навчальний рік почався, і батьки
3 віді спорту, які сподобаються екстравертам
© pexels Товариським екстравертам швидко набридають однотипні вправи, нудні тренажери та пробіжки порожніми вулицями. Їх душа і тіло вимагає інтенсивного руху і розмов.
Тренування з якою тривалістю не зашкодить здоров'ю?
© vadimguzhva/IStock Займатися спортом корисно не тільки для фізичного здоров'я, але й психічного. Чимало досліджень на цей рахунок, які підтвердили, що кардіотренування,