Потрібно дошкільнику насправді займатися спортом
24.05.2019 395 0 newsdaily.org.ua

Потрібно дошкільнику насправді займатися спортом

В закладки

Потрібно дошкільнику насправді займатися спортом

©Pixabay

Немає нічого більш симпатичний, ніж група дошкільнят, які грають у футбол, але хіба це найкращий спосіб для них бути активними? Можливо, ні. Дошкільнята і спорт – спірна тема, і сайт Kids Health вирішив розібратися в ній докладніше.

Вміст матеріалу

Які види спорту підходять дошкільнятам

Командні види спорту дають можливість дошкільнятам зустрітися один з одним і трохи потренуватися, але можуть бути занадто складними для них. Навіть 5-річним дітям буває важко зрозуміти прості правила. Середньостатистичний дошкільник не опанує основи спорту, такі як кидання, ловля і ходи по черзі. Це може бути неприємно і буде перешкоджати його участі у спорті.

Також важливо ставлення тренера і те, як інші батьки підходять до гри. Насамперед, командна діяльність повинна бути веселою, а не расстраивающей. Якщо вашій дитині нецікаво, запитайте, чому, і спробуйте вирішити проблему або знайти інше заняття.

Якщо ви ще не записали свою дитину на командний вид спорту, не хвилюйтеся. Зберігаються міфи про те, що дітям потрібно починати якомога раніше», якщо вони хочуть бути конкурентоспроможними. Але діти, які вивчають основи і люблять бути активними, можуть легко захопитися спортом у старшому віці.

©Pixabay

Підтримання активності дошкільнят

Якщо спорт не потрібен, то що повинно бути в розкладі дошкільника? Залучайте дитину в заняття, що не виходять за рамки його здібностей. Дошкільнята вчаться стрибати, їм подобається показувати, як вони можуть балансувати на одній нозі протягом декількох секунд, піймати м'яч або зробити сальто. Вони також можуть насолоджуватися плаванням, походами, танцями, їздою на триколісному велосипеді або велосипеді з тренувальними колесами. Всі ці дії допомагають розвинути навички та координацію. Для дошкільнят важливо брати участь у безлічі дій, щоб заохотити широкий діапазон руху і навичок.

©Pixabay

Педіатри рекомендують дошкільнятам кожен день:

• отримувати не менше 60 хвилин структурованої фізичної активності (під керівництвом дорослих)
• отримувати не менше 60 хвилин неструктурованої фізичної активності (гра)
• не залишатися неактивним більше 1 години за один раз (якщо не спить)

Активність під керівництвом дорослих означає, що ви можете взяти участь. Діти люблять бачити, як грають їхні батьки. Це також показує, що активність є частиною звичайної рутини вашої родини. Біг, ігри і відпрацювання базових навичок, таких як кидання і ловля м'ячів на задньому дворі або використання ігрового обладнання в місцевому парку, можуть бути цікавими для всієї родини.

©Pixabay

Діти, яким подобається фізична активність, схильні залишатися активними впродовж усього життя. А підтримання гарної фізичної форми може поліпшити самооцінку, допомогти підтримувати здоровий вагу і знизити ризик серйозних захворювань, таких як високий кров'яний тиск, діабет і хвороби серця. Ось чому дошкільнята і спорт повинні бути пов'язані.

Який спорт найкраще підходить для довголіття
©LightFieldStudios/IStock Хочете жити як у казці-довго і щасливо? Тоді вибирайте правильні види спорту! Адже, як виявилося, не всі види спорту однаково корисні. Сайт The
Як змусити себе бути більш спортивним людиною
© SeventyFour/iStock У багатьох є бажання почати вести активний спосіб життя. Неважливо, з якою метою: для схуднення, поліпшення здоров'я, підняття настрою. Але як почати
Кращі види тренувань для екстравертів
© Wavebreakmedia/IStock Сьогодні ми розповімо про види активних тренувань в команді, які можуть сподобатися екстравертам. Танці Ми рекомендуємо екстравертам спробувати
Тренування з якою тривалістю не зашкодить здоров'ю?
© vadimguzhva/IStock Займатися спортом корисно не тільки для фізичного здоров'я, але й психічного. Чимало досліджень на цей рахунок, які підтвердили, що кардіотренування,
Як зацікавити дитину спортом
© LSOphoto/IStock Фізична активність є однією з найважливіших складових здоров'я, благополуччя і розвитку дитини. На жаль, сучасні діти дуже залежні від гаджетів і рідше
8 причин, чому дітям потрібно займатися силовими тренуваннями
© zozhnik.ru Наскільки важливо дітей і підлітків віддавати на виключно командні види спорту? Якщо дитина сам робить такий вибір — це звичайно важливо. Але є кілька