Кращі види тренувань для екстравертів
© Wavebreakmedia/IStock
Сьогодні ми розповімо про види активних тренувань в команді, які можуть сподобатися екстравертам.
Танці
Ми рекомендуємо екстравертам спробувати різні танцювальні майстер-класи і вибрати потрібний стиль. Танці наповнюють енергією, розкріпачують і дарують чудовий настрій.
Тренування в маленькій групі
Більшість екстравертів, прагнуть до себе підвищеної уваги і хочуть отримувати максимум користі від тренування. В такому випадку краще займатися в групі з невеликою кількістю людей, щоб тренер міг приділити увагу кожному.
Тренування HIIT
Високоінтенсивні тренування HIIT – це не тільки можливість підтримки відмінної форми і розвитку витривалості, але і спосіб взаємодії з командою однодумців.
CrossFit
CrossFit – це програма розвитку сили і придбання прекрасної фізичної форми, як для простих людей, так і для професійних атлетів. Цей вид тренування передбачає роботу в команді та підтримку з боку тренера і інших спортсменів.
Акройога
Акро-йога — це парна практика, яка являє собою комбінацію акробатики і йоги. Цей вид йоги не тільки розвиває баланс і рівновагу, але ще й вчить довіряти іншій людині, з яким ви взаємодієте.
Командні види спорту
Командні види спорту, такі як волейбол, футбол, баскетбол та інші – це спосіб розвинути швидкість, спритність, силу та витривалість. Крім того, це дає можливість стати невід'ємною частиною команди і знайти справжню спортивну сім'ю.
Біг
Замість одиночного бігу в парку, спробуйте біг в команді. Таким чином ви зможете тримати один і той же темп, підбадьорювати один одного і відчувати підтримку.
Пригоди
Також ми рекомендуємо екстравертам виходити із зони комфорту і шукати для себе нові пригоди: йога на пляжі, хайкінг з командою незнайомців, груповий похід в гори і т. д. Це допоможе вам не тільки займатися спортом, залишаючись у центрі уваги, але і отримувати новий, безцінний досвід і приголомшливі емоції.
Якщо ви екстраверт, обов'язково зверніть увагу на перераховані вище види тренувань і знайдіть серед них той, що підходить саме вам.
