6 причин почати займатися аквааеробікою
30.05.2019 855 0 newsdaily.org.ua

6 причин почати займатися аквааеробікою

В закладки

6 причин почати займатися аквааеробікою

© Ridofranz/iStock

Можна з упевненістю сказати, що аквааеробіка дуже корисна для здоров'я. Вправи у воді допомагають привести тіло в порядок і поліпшують стан здоров'я

Далі ви дізнаєтеся про 6 причини, чому варто записатися на заняття з аквааеробіки.

© Ridofranz/iStock

1. Вправи у воді не менш ефективні, ніж у спортзалі

Додатковий опір води робить тренування більш продуктивними. Ходьба і біг у басейні допомагають схуднути. Такі тренування необхідно проводити 2-3 рази в тиждень.

2. Навантаження під час тренувань відчуваються менше

Після виконання вправ в басейні не болить кожен сантиметр тіла, як після силового тренування. Подібні заняття знімають стрес і заряджають енергією.

© Wavebreakmedia/iStock

3. Ідеальна фігура досягається швидше

З-за потужного опору води, м'язи сильніше напружуються і швидше створюють ідеальну фігуру. Під час тренування в басейні «зникає» більше калорій.

4. Користь для здоров'я

Доведено, що вода є відмінною середовищем для розслаблення. Існують навіть заняття йоги в басейні. Це допомагає привести думки в порядок і підлікувати нерви.

© Ridofranz/iStock

5. Зменшення ризику серцево-судинних захворювань

Навантаження під час тренувань у воді збільшується плавно і поступово. Ви одночасно робите своє тіло краще і не сильно перевантажуєте організм.

6. У воді приємно перебувати

Приємно просто поплавати і відразу ж позбутися від зайвих калорій. Особливо це відмінний варіант в літній сезон, коли ви не можете поїхати на море, а так хочеться створити імітацію відпочинку.

Вправи з аквааеробіки для новачків, які допомагають худнути
© Ridofranz/IStock Серед прихильників здорового способу життя та людей, що прагнуть позбутися від надмірної ваги, стає популярнішою аквааеробіка для схуднення. Це новий
6 вправ для тіла, які варто робити в басейні
© skeeze/Pixabay Влітку не особливо хочеться проводити час в задушливому спортзалі, куди приємніше плавати в басейні, а ще краще робити це з користю для тіла. Вправи у
Кращі водні тренування, які ви повинні спробувати цього літа
© american911/iStock Коли мова заходить про фітнесі, зазвичай ми згадуємо заняття в тренажерному залі або біг. Але не варто забувати про басейні, адже водні тренування –
5 видів тренувань тіла, для яких не потрібен спортзал
© Sasha_Suzi/IStock Не всі люди комфортно себе почувають в тренажерному залі. Але навіть ті, кому подобається займатися, можуть одного разу занудьгувати і вирішити
Кращі вправи для фітнесу у воді
Якщо вам подобається перебувати у воді, але плавання здається занадто нудним виглядом спорту, чому б не зайнятися аквааеробікою? Водні вправи безпечні і корисні для
Як тренуватися в спортзалі самостійно: гід для одиноких першопрохідців
© GeorgeRudy/iStock Вирішили записатися в спортзал? Похвально! Тепер вам потрібно вирішити, будете займатися з тренером або без. До речі, більшість людей обирають