Як підтримувати здоров'я навіть у зрілому і похилому віці
© TeoLazarev/iStock
З кожним днем народження з'являється відчуття тяжкості і печаль про швидке настання старості. Багато хто вважає, що більше не буде занять спортом і розваг. Care2 розповідають, як підтримувати здоров'я в зрілому віці і не боятися рухатися вперед.
Вміст матеріалу
Як підтримувати здоров'я в зрілому віці: 4 ради
Не обрекайте себе на десятиліття нудьги! Ви можете старіти щасливо і відкривати для себе нові життєві грані.
1. Втілюйте мрії в реальність
Якщо ви завжди мріяли стати художником, серфером, фотографом, ще не пізно почати. Ніколи не пізно. Продовжуйте робити кроки до самовдосконалення. Неважливо, вам 65, 85 або 105. Старість стає тягарем, коли ми перестаємо працювати над собою. Зробіть своє життя захоплюючою, і ви ніколи не будете відчувати себе старим.
2. Не припиняйте шукати щось нове
Якщо ви досягли певного віку, це ще не означає, що вже занадто пізно шукати нового партнера, нових друзів або нове хобі. Якщо дружба або відносини роблять вас нещасними, то залиште їх. Кожен рік дорогоцінний, тому ви повинні витрачати свій час на те, щоб бути щасливими.
Читайте також 5 способів зміцнити свій імунітет в сезон грипу, — дієтолог
3. Не брешіть про своєму віці
Припиніть асоціювати себе зі своїм віком і безумовно не брешіть про це. Не дозволяйте визначати себе виключно тим, скільки вам років. Ви – це ваші досягнення і подвиги. Перестаньте так боятися дурних цифр.
4. Продовжуйте вчитися
Хочете вірте, хочете ні, але з віком ми стаємо все більш креативними. Звичайно, можливо, ви не можете бігати так швидко або згадувати факти так швидко, але ви отримуєте більше перспектив.
У вас є цінні ідеї, які ви можете запропонувати, так що дозвольте собі зануритися в нові захоплення, і обов'язково насолоджуйтеся компанією і співпрацею з людьми поза вашої вікової групи. Знайте, що навіть якщо ви трохи сповільнилися, у вас ще є що запропонувати світові.
Нам потрібно позбавитися від цієї страшної одержимості старінням. Старіння — це частина життя, і це може бути одним з найприємніших моментів, якщо ви навчитеся повністю його приймати.
