© AntonioGuillem/IStock

У свої 30 років у вас залишається ще близько 35 робочих років до виходу на пенсію, і зміна кар'єри неминуча в нашому мінливому світі роботи. Однак потрібно проявляти обережність у своїх кар'єрних рішеннях в 30 років і звертати увагу, як кар'єра впливає на якість життя. Успішна зміна кар'єри вимагає від вас створення міцної основи. Редакція lifehack розповіла, як зрозуміти, що потрібно змінити професію.

Вміст матеріалу

Загальні тригери для зміни кар'єри

Зміни в кар'єрі унікальні і мають бути адаптовані спеціально під вас. Якщо ви хочете зробити невеликі поступові зміни або повернути свій корабель на 180 градусів, спочатку знайдіть час для ясності. Це допоможе вам закласти міцний фундамент для успішного зміни кар'єри і уникнути безглуздого сканування робочих місць.

1. Життєві події

Незалежно від того, одружуєтеся ви чи хтось може розлучатися), шукайте житло, виховуєте сім'ю, доглядаєте за старими батьками, розвиваєте свою кар'єру або будуєте своє сімейне гніздечко — у вас обов'язково будуть життєві події, які змінять вашу точку зору.

Іскра для зміни кар'єри приходить в різні форми для всіх. Для деяких це велика пожежа; а для інших це маленька запалена свічка на день народження, яка змушує їх зробити перший крок, як визнання необхідності зміни кар'єри.

Ці життєві події, ймовірно, піднімуть деякі питання для роздумів:

• Чому я відчуваю, що мені потрібно змінити?
• Що для мене зараз найбільш важливо?
• Як я можу створити більш гнучкий графік роботи?
• Що я можу зробити, щоб проводити більше часу з сім'єю?
• Що якщо б я міг включити свої бажання в своє життя і роботу? Як я це можу зробити?
• Які тенденції роблять найбільший вплив на мою кар'єру? Які з моїх існуючих навичок більш адаптируемы і які нові навички мені потрібно додати?

Страх перед невідомим, може паралізувати вас, і коли ви зможете пройти через зміну кар'єрного зростання, результати прийняття обґрунтованих рішень можуть бути дуже захоплюючими. Зберігайте відкритість і оновлюйте мислення.

2. Ви на автопілоті

Багато хто з нас сприймають роботу як належне, коли вона стає зручною і рутинної. Це дуже поширений сценарій для більшості людей на робочому місці.

Ви можете перебувати на автопілоті з того моменту, як встанете з ліжка, і до кінця робочого дня. Ви прогулюєтеся по морю кабінок і, нарешті, досягаєте своєї. Можливо, ви не можете згадати, як ви реагуєте за комп'ютером, входячи в свою електронну пошту і перевіряючи свій календар.

Ось кілька підказок про те, що ви перебуваєте на автопілоті:

• Ви відчуваєте себе застрягли і не можете зрозуміти, що потрібно змінити.
• Ви приймаєте рішення, не замислюючись. Ваші рішення безглузді і ненавмисні.
• Ви боїтеся кожен день. Щоранку здається порожнім, тому що вам нема чого чекати.
• Ви втомилися. Коли ви виконуєте завдання, ваш розум безцільно бродить по іншим речам.
• Ваша рутина передбачувана і знайома. Ви точно знаєте, що буде відбуватися кожен день, місяць і квартал. Нічого не буде змінюватися.
• Ви говорите «так» більше, ніж «ні», тому що ви не хочете підводити інших, але шкодуєте про рішення, тому що ви сказали «так» тому, чого ви дійсно не хочете робити.

Згідно з деякими дослідженнями, дорослі приймають близько 35 000 рішень на день. Багато разів ми робимо речі, не замислюючись.

Використання автопілота дійсно допомагає нам керувати нашими складними рішеннями, однак, якщо ми занадто покладаємося на наші налаштування за замовчуванням, ми, ймовірно, не будемо приймати усвідомлені рішення.

Ви повинні бути повністю присутніми і навмисними, коли приймаєте рішення про те, як ви хочете сформувати свою роботу і прожити своє життя.

Хороші новини, невеликі дії можуть допомогти вам краще зрозуміти вплив автопілота на ваше життя. По-перше, важливо помічати поведінка автопілота, розпізнавати і змінювати свої звички, щоб приймати усвідомлені рішення.

3. Ви випустили з уваги підвищення

Можливо, ви можете думати про зміну кар'єри в 30 років, якщо ви засмучені, тому що вас не перевели на підвищення. Ви кваліфіковані, маєте майже 10-річний досвід роботи і досягли багатьох кар'єрних віх. Однак проблема в тому, що у вас до сих пір немає цієї посади, і ви не можете зрозуміти, чому.

Ви не хочете ходити на роботу кожен день, і ваш розум наповнюється негативними емоціями від вашого внутрішнього критика, якого ви не можете змусити замовкнути:

• Ймовірно, ви роздратовані, хочете збити двері вашого боса ногою, вимагаючи відповідей, вийти шукати вакансії.
• Ви незадоволені новими співробітниками, які увійшли в компанію і перейшли на інші посади з дедалі більшою відповідальністю, але опис вашої роботи залишилося колишнім.
• Відчуваєте себе застряглим і, здається, не розумієте, чому її підвищили, а не вас. Ви постійно порівнюєте себе з іншими. Ви вважаєте, що володієте такими ж навичками, і були в компанії довше, ніж вона/він.

Ось кілька порад, які слід розглянути, перш ніж занурити голову під пісок:

1. Залишайтеся професіоналом. Ви витратили багато зусиль, щоб завоювати довіру своїх колег. Не дозволяйте своїм імпульсам зіпсувати репутацію, яку ви створили. Зробіть глибокий вдих, зберігайте благодать і вітайте дійова особа.
2. Дивіться у себе. Легко вказувати пальцем на інших, коли щось не виходить. Це прекрасний час, щоб оцінити ваші сильні і слабкі сторони. Бути чесним і без суджень вимагає мужності і терпіння. Виділіть простір для себе, щоб відобразити і посилити усвідомленість.
3. Шукайте помітну зворотний зв'язок. Поговоріть з вашими довіреними консультантами. Поділіться своєю самооцінкою і попросіть їх поділитися з вами своїми спостереженнями про вашу поведінку.
4. Будьте цікаві і ставитеся до цього досвіду як до можливості навчання. Переконайтеся, що ви відкриті для отримання уроків, витягнутих з вашого досвіду. Розгляньте, що ви могли б зробити, щоб підвищити свої шанси на підвищення або фактори, які можуть бути поза вашого контролю.

4. Ви в стресі і перевантажені роботою

По мірі того, як ви переходите з 20 до 30 років, ви, мабуть, відчуєте велику відповідальність або, принаймні, відчуття, що вам слід взяти на себе більше обов'язків, сформованих соціальними нормами. Деякі очікування можуть включати в себе вступ у шлюб, постійну роботу, володіння будинком, створення сім'ї і сходження по корпоративній сходах.

Спроба постійно відповідати нав'язуються ззовні очікуванням і зростаючому робочому тиску може стати причиною зміни в кар'єрі в 30 років.

Коли ваш стрес не враховано, це може призвести до виснаження. Хоча зриви є каталізатором змін, вам необхідно прислухатися до свого тіла і зосередитися на тому, що ви контролюєте.

Витратьте час на себе, і коли ви створите трохи місця для себе, ви, можливо, зрозумієте, що починати невеликі або великі зміни в кар'єрі в 30 — це правильний час.

Питання, які допоможуть вам впоратися зі стресами:

• В чому проблема? Що викликає у вас стрес на роботі? Запишіть це. Отримаєте чітке уявлення про проблему. Ймовірно, вам доведеться задавати собі ці питання як мінімум 5 разів, щоб зрозуміти суть вашої проблеми.
• Яку дію вас виснажує емоційно?
• Що ви готові терпіти і не терпіти? Який у вас ліміт?
• Проти яких соціальних норм ви боїтеся йти і чому?
• Чому ви робите те, що робите? Істинно розумійте наміри, які стоять за вашими діями.

Як зробити успішну зміну кар'єри?

Наведемо кілька порад, які допоможуть вам зробити успішну кар'єру і стати щасливішими.

1. Знати «навіщо»

Зазвичай, коли ви шукаєте зміну професії, присутня безліч емоцій. Важливо, щоб ви розуміли і знали справжню причину зміни кар'єри.

Ось декілька порад і питань, які допоможуть вам знайти мету зміни кар'єри:

• Які кращі моменти у вашій кар'єрі на даний момент? Що вам подобається робити так багато, що ви можете втратити лік часу? В якому випадку люди завжди кажуть, що ви гарні? Запишіть це. Перерахуйте те, що вам подобається у вашій роботі, і те, що ви ненавидите.
• Чиєю кар'єрою ви захоплюєтеся? Ваші відповіді на це питання розкажуть вам багато про ваших кар'єрних бажаннях. Подумайте про трьох людей, чия кар'єра вам подобається. Що вас приваблює в їх роботі? Що ви знаходите цікавим в їх кар'єрі?
• Якщо б успіх був гарантований і у вас були навички, що б ви робили і чому?

Чим більше ви пишете, тим більше ви помічаєте теми та шаблони. Деякі приклади тем включають говоріння, слухання інших, проектування чи створення.

Якщо ви не можете знайти шаблони, поділіться тим, що ви дізналися про себе, з об'єктивних іншому або наставником. Ця інформація допоможе вам визначити свої сильні сторони, типи зв'язку, які вам подобаються, і те, який вплив ви хочете зробити свою роботу.

2. Перевірте свої припущення

Можливо, ви чули приказку «трохи знань — небезпечна річ». У 30 років ви, мабуть, відчуваєте себе досить впевнено у своїй життєвій позиції. Ви були сформовані різними культурами і найвпливовішими людьмив вашого життя — будь то ваші родини, друзі або колеги.

Ви можете бути інженером-професіоналом і розуміти, що хочете стати соціальним працівником. Однак ви думаєте: «... я б ніколи не зміг цього зробити. Що подумають мої батьки? Мої друзі будуть думати, що я божевільний. Я буду бідний і не зможу заробляти на життя цим. Мені доведеться повернутися в університет, щоб отримати ступінь магістра з соціальної роботи. Це займе дуже багато часу».

Зверніть увагу, що ваш внутрішній діалог створив припущення про бажану зміну кар'єри , і все ж ви не перевірили ці припущення. Вам потрібно буде провести невелике дослідження, перш ніж ви зможете сказати, що все, що ви тільки що сказали собі, є правдою.

• Який вид волонтерської роботи ви виконали?
• Що вам найбільше подобається в роботі соціального працівника?
• Які види некомерційних організацій ви підтримуєте у фінансовому відношенні або за допомогою волонтерства?
• Що станеться, якщо ви поговоріть зі своїми батьками та друзями?
• Як інші професіонали змінили кар'єру, щоб стати соціальним працівником?
• Вам потрібна ступінь магістра, щоб отримати роботу в якості соціального працівника?

Вам потрібно не тільки пам'ятати про своїх припущеннях, але і чітко вказувати, які саме аспекти нової кар'єри вас дійсно турбують.

Ви хочете стати соціальним працівником, тому що робота змусить вас відчувати, що ви надаєте вплив на чиєсь життя? Працювати в некомерційному секторі вам подобається? Вам подобається об'єктивно слухати інших і надавати підтримку? Вам подобається навчати інших?

Майте на увазі, що ці компоненти кар'єри існують і в інших сферах. Поговоріть з людьми, які можуть дати вам відповіді. Інші, ймовірно, нададуть вам іншу точку зору, ніж ваша власна. Тому закликаємо вас залишити всі можливості на аркуші паперу, перш ніж ви від них відмовлятися.

3. Будьте новачком і експериментуйте

З віком ми купуємо більше досвіду і втрачаємо здатність вчитися, як справжній новачок.

Діти, які вивчають новий навик, зазвичай не мають попередніх знань або очікувань щодо того, що вони збираються вивчати. У них є почуття смирення до їх підходу до навчання. Діти зазвичай готові і бажають вчитися.

Смиренний підхід до вивчення вашої зміни кар'єри допоможе вам зберігати неупередженість.

Ось декілька порад:

• Зробіть кроки дитини. Зміна рідко відбувається відразу. Будьте терплячі з зміною своєї кар'єри, коли ви збираєте інформацію про себе і вчіться в інших допомогою інформаційних інтерв'ю.
• Експеримент. Не забудьте перевірити свої припущення. Зміни в кар'єрі можуть бути складними, і в них буде елемент проб і помилок. Це нормально, щоб зазнати невдачі, тому що тоді ви будете знати, вчитися і бути в змозі рухатися вперед. Ви отримуєте більше знань про себе кожен раз, коли пробуєте щось нове.
• Припиніть аналізувати і прийміть заходи. Будучи дорослими, ми схильні аналізувати і оцінювати ризики на основі нашого досвіду і знань. Настає момент, коли вам потрібно припинити аналізувати і фактично зробити це.
• Надішліть електронний лист тому соціальному працівнику, яким ви захоплювалися, для інформаційного інтерв'ю. Найгірше, що може статися, це те, що ви не отримаєте відповідь. Напишіть кому-небудь ще. Є багато професіоналів, які поділяться з вами своїм часом і досвідом. Вийдіть за межі паралічу страху і дійте.