© Vogue

Вона одна з найбільш затребуваних моделей на сьогоднішній день. Вона знімається в рекламних кампаніях таких брендів, як Clinique і Revlon і навіть в кліпах, у 2014 році вона з'явилася в ролику на пісню Бейонсе "Haunted". У віці майже 70 років стала обличчям молодіжного бренду Supreme. Вона мама засновника SpaceX і Tesla – одного з найвідоміших бізнесменів світу Ілона Маска – Мей Маск! І, до речі, у неї вже 10 онуків! Vogue.ua поділилися перевіреними секретами цієї дивовижної жінки.

Правилами Мей можна довіряти на сто відсотків!

До її порад варто прислухатися не тільки тому, що зовнішній вигляд цієї жінки – краще будь-яких словесних аргументів, а ще і з тієї причини, що Мей – професійний дієтолог (у неї ступінь магістра в галузі дієтології) і знає про збалансованому харчуванні не з чуток.

У її житті був складний період (розлучення з чоловіком і переїзд в інше місто), коли вона не обмежувала себе в їжі і їла все, що захоче, включаючи смажену і жирну їжу. Тоді Мей набрала 18 кілограмів ваги і почала працювати як модель plus-size, але потім все ж вирішила схуднути: «У мене було ідеальне правильне харчування близько року, я скинула набраний раніше вага і повернулася до свого колишнього розміру».

Харчування

Мей стверджує,що потрібно заздалегідь планувати свій щоденний раціон і не піддаватися спокусам в їжі. Це важка праця, але він вартий того. Найулюбленішою їжею Мей є м'ясо ягняти. Воно не містить холестерину, багате вітамінами, мікроелементами. Овочі вона їсть все. А ось картопля поділяє на три прийоми і завжди їсть його з великою кількістю овочів. Таким чином вага не набирається. Для себе вона готує просту їжу, яка більше схоже на перекуси: тост з яйцем, багато фруктів і овочів, а також бобові.

• Мей ніколи не пропускає сніданок. Її ранок починається з чашки кави, потім вона їсть зернову кашу і половинку банана. Кашу готує з високим вмістом клітковини: це мікс з родзинок, висівок, пшениці і ячменю, сушеної журавлини, рубаних горіхів і горіхів пекан, а також насіння соняшника. Молоко використовують тільки однопроцентне.
• На вечерю або вона не їсть нічого, або може з'їсти залишки обіду. Іноді на вечерю Мей готує фірмовий суп з 12 видів бобових, які попередньо потрібно замочити на ніч. При варінні додає помідори, приправу. Такий суп дуже поживний і сприяє довголіттю згідно з нещодавнім дослідженням.

Фізична активність

Вона зізнається, що спорт не любить і під час тренувань сумує, тому поєднує заняття на велотренажері з читанням книги, а гімнастику і силові вправи — з переглядом телевізора. Мей переконана, що необхідно змушувати себе бути активним.

Перекуси і солодке

Принцип Мей – не голодувати. У неї завжди з собою є горіхи або чорнослив для поживного перекусу. Хоча Мей і дотримується здорового способу життя вже багато років, вона не приховує, що піддається спокусі, особливо коли вона буває в гостях в онуків. Але солодке для Мей – табу! Ні під яким приводом вона не дозволяє собі солодке. Якщо у неї передбачається зйомка, то Мей їсть поживний сніданок, обід, потім робить перекус десь о 4-5 годині дня.

А найголовніша порада від Мей Маск для жінок старше 65 років – це вміти насолоджуватися життям і бути позитивними!

Читайте також Поради краси парижанок, які зроблять вас чарівною