© Deagreez/iStock

Кажуть, що очі — це вікна душі, тому не дивно, що ми надаємо їм велике значення. Коли ми старіємо, шкіра навколо очей починає втрачати еластичність і, як наслідок, пізніше викликає провисання століття. М'язи навколо очей з віком слабшають, і це може привести до розширення жирової тканини та її випинання вперед, що надає нижньому століттю «мішкуватий» вид. Навіть знаменитості не можуть уникнути цього. Редакція Вeverly розповіла, як робити зарядку для очей, щоб максимально розслабити і підтягти шкіру навколо.

Вміст матеріалу

Кращі вправи для очей

Виконуючи вправи для очей з опущеними повіками, ви повинні відчувати себе комфортно, сидячи або стоячи. Було б краще виконати їх перед дзеркалом; це гарантує, що ви націлені на правильну групу м'язів обличчя.

1. Зміцнення обвислих верхніх повік

Очна м'яз управляє верхніми століттями, і націлювання на ці м'язи дуже важливо, якщо ви хочете запобігти і поліпшити обвислі верхні повіки.

Якщо ви хочете зміцнити обвислі верхні повіки, ви можете виконати наступні кроки:

• Помістіть вказівний палець під бровами, так що ви можете відчути підстава кістки.
• Утримуючи міцно, закрийте очі повільно.
• Тепер стисніть повіки більш близькі один до одного, щоб створити більш сильне тяжіння.
• Затримаєтеся на 5 секунд.
• Розслабте очі і повторіть 5 разів.

2. Піднімання верхніх повік

Коли справа доходить до підняття верхніх повік з допомогою деяких порад по вправам, можна виконати наступні кроки:

• Акуратно покладіть чотири кінчика пальців кожної руки трохи нижче брів.
• Повільно натискайте, доки не відчуєте кістки брів під подушечками ваших пальців.
• На рахунок п'ять поступово посуньте верхні повіки вниз, поки очі не будуть закриті.
• Затримаєтеся на 5 секунд, потім поступово опустіть повіки на рахунок три.
• Розслабте очі і повторіть 5 разів

3. Зміцнення лоба і підняття брів

Щоб виконати вправу по зміцненню лоба і піднімання брів, ви можете виконати наступні дії:

• Розслабте лоб.
• Тепер помістіть три середніх пальці кожної руки під кожну брову так, щоб подушечки пальців були під прямою лінією.
• Після цього піднесіть долоні до лиця, і вам не потрібно буде тримати їх під кутом.
• Тепер обережно посуньте брови вгору трьома кінчиками пальців.
• Потім ви повинні підштовхнути їх якомога вище, а потім обережно потягнути до скронь. Очі відкриті.
• Тепер ви повинні утримувати цю позицію на рахунок п'ять.
• Тепер просто натисніть м'язами чола, щоб створити опір кінчиків пальців, а потім утримуйте положення 5 секунд.
• Після цього розслабтеся і повторіть вправу протягом 5-10 хвилин.

4. Зміцнення і тонізація ніжною області повік

Тепер, якщо ви хочете зміцнити і тонізувати делікатну область повік, виконайте наступні дії:

• Закрийте очі.
• Тепер акуратно помістіть вказівний палець кожної руки впоперек кожного століття.
• Тримайте лікті піднятими і витягніть з боків тіла.
• Тепер обережно прикладіть деякий тиск подушечками вказівних пальців до повік.
• Спробуйте відкрити очі.
• Повторіть це принаймні 5-10 разів.

5. Зміцнення м'язів області брів

Коли справа доходить до зміцнення м'язів області брів, ви можете виконати наступні кроки:

• Підніміть брови якомога вище.
• Тепер відкрийте очі-як можна ширше і потримайте протягом п'яти секунд.
• Після цього повільно опустіть брови і розслабтеся.
• Повторюйте цю вправу протягом 5-10 хвилин.

Очні вправи в поєднанні зі здоровою дієтою і правильним способом життя можуть дійсно поліпшити шкіру навколо шкіри і виправити мляві повіки. Виконання цих вправ — простий і недорогий спосіб тримати відвислі повіки в тонусі.