Вправи для очей: як відновити зір за методикою Бейтса
17.06.2019 1 533 0 newsdaily.org.ua

Вправи для очей: як відновити зір за методикою Бейтса

В закладки

Вправи для очей: як відновити зір за методикою Бейтса

©puhhha/IStock

Більшість людей з часом починають спостерігати погіршення свого зору і відчувати дискомфорт. Короткозорість, далекозорість і астигматизм – лише деякі з можливих захворювань зору, що виникають з віком. Щоб самостійно відновити зір необхідно виконувати вправи для очей, які допоможуть покращити кровообігу і привести в тонус м'язи очей. Портал mosglaz ділиться гімнастикою для очей за методикою Бейтса.

Вміст матеріалу

Як відновити зір за методом Бейтса?

Методика Bates заснована на зв'язку між зором і психічним перенапруженням. За теорією Бейтса зір можна відновити, регулярно виконуючи певні вправи для очей. Ці вправи були запозичені у північноамериканських індіанців. Їх принцип полягає в тому, щоб одні м'язи напружувати і розслабляти інші.

Вправи для очей

  • Підніміть очі вгору і опустіть вниз;
  • Подивіться вправо, потім вліво. Після цього вгору і вниз;
  • Подивіться вниз і вправо, потім вгору і вліво;
  • Намалюйте очима квадрат. Починайте рух за годинниковою стрілкою, потім проти годинникової;
  • Намалюйте очима циферблат, затримайтеся на цифрах 12,3,6,9, потім почніть рух у протилежний бік;
  • Намалюйте очима змійку, виконуючи руху в один бік, потім у зворотний;
  • Виконуйте повороти очима вліво і вправо. Зробіть 70 поворотів з закритими і відкритими очима;
  • Станьте біля вікна так, щоб сонце світило прямо на вас. Закрийте очі і виконуйте повороти очними яблуками протягом 5-10 хвилин;
  • Закрийте очі руками і уявіть насичений чорний колір. Максимально розслабтеся, залишаючись в такому положенні 5-10 хвилин.

Відновити зір вам допоможуть не тільки вправи для очей, але і періодичне носіння пов'язки. Крім того, вам варто замінити свої окуляри або лінзи на більш слабкі. Пам'ятайте, що описана вище гімнастика дасть результат тільки в тому випадку, якщо ви будете виконувати її регулярно.

Читайте також Одяг для сну може зумовлювати його якість, — дослідження

Щоденні вправи для очей, які допоможуть зберегти зір
Очі — один з найважливіших органів, за допомогою якого ми сприймаємо світ. В сучасному світі люди все частіше піддають їх стресу, проводячи більшість часу за моніторами
Топ-17 міфів про зір, в які ми продовжуємо вірити
Iris recognition concept Smart contact lens. Mixed media. Кожен з нас чув про те, що чорниця і морква корисна для очей і може навіть поліпшити зір, але чи так це
5 приводів перевірити зір після 40 років
©tbel/iStock Найімовірніше, ви вже не пам'ятаєте, коли в останній раз перевіряли зір у лікаря. Однак після 40 років проходити детальний огляд у офтальмолога просто
Поширені помилки батьків, з-за яких псується зір у дитини
© dobok/iStock Якщо ви не хочете нашкодити зору своєї дитини, переконайтеся, що ви не допускаєте поширених помилок, про які ми розповімо нижче. Ранній розвиток дитини Не
Як відновити зір за 1 день і що потрібно знати про лазерної корекції
Ви, напевно, чули про те, що таке лазерна корекція зору. Але що саме вона робить, які є застереження, наслідки? Ми хочемо детально розповісти про цю операцію, одному з
7 продуктів багатих на антиоксиданти, які зберігають зір
© puhhha/iStock Важливо піклуватися про свій організм в будь-якому віці. Один з важливих пунктів, які зазвичай не вважають важливим у молодому віці – здоров'я очей. Хоч