© socialmediasl444/Flickr

В цей час року багато ходять в кіно або сидять вдома за переглядом цікавого фільму. Відпустка, вихідні або свята – привід відпочити в компанії улюблених людей або побути в тиші. Взимку ми переглядаємо старі-добрі кінострічки або слідкуємо за виходом усіх новинок. Psychcentral вважають, що це не просто весело. На їхню думку, таким чином ми допомагаємо своєму здоров'ю. Як же саме перегляд фільмів відбивається на нашому психічному здоров'ї?

Вміст матеріалу

Перегляд фільмів і кінотерапія

Коли ми дивимося кіно, ми залишаємо на короткий час свої турботи і проблеми. Якщо ми робимо це в компанії сім'ї або друзів, ми отримуємо ще більше переваг. Є багато доведених переваг кінофільмів для здоров'я людини. Насправді у цього всього є навіть назва: кінотерапія.

Кінотерапія дозволяє нам використовувати ефект образів, сюжету, музики. Ці фактори допомагають нам краще розуміти життя. Вони можуть надихнути нас або допомогти вивільнити свої емоції. Кінотерапія може стати потужним каталізатором зцілення і зростання для кожного, хто дивиться їх уважно. Фільми можуть змінити те, як ми думаємо, відчуваємо і справляємося із злетами або падіннями. Кінотерапія реальна: її можуть призначати терапевти для поліпшення стану пацієнта.

Потрібно вибирати фільми, які відображають ваші поточні проблеми або ситуацію. Так вважає доктор філософії, автор двох книг про кінотерапії Гері Соломон. Наприклад, якщо ви або ваш улюблений чоловік боретеся з залежністю, ви можете подивитися В тверезому розумі й твердій пам'яті» і «Коли чоловік кохає жінку». Якщо ви боретеся з серйозною хворобою або пережили втрату коханої людини, один з багатьох фільмів, присвячених цим питань, може принести користь.

Як перегляд фільмів може нам допомогти?

Цих переваг набагато більше, але ми б хотіли згадати головні з них.

• Перегляд фільмів сприяє вивільненню емоцій. Навіть ті, кому нелегко виявляти свої емоції, можуть сміятися чи плакати під час перегляду фільму. Це вивільнення емоцій може мати катарсичний ефект. Воно також допоможе людині не боятися проявляти свої почуття в реальному житті.
• Сумні фільми роблять нас щасливішими. Хоча це може здатися нелогічним, але це дійсно так. Переглядаючи сумний чи трагічний фільм, ви відчуваєте вдячність за власне життя. Ви бачите, що ваші проблеми не такі катастрофічні, як у фільмі. Трагедії інших змушують нас більше цінувати все хороше, що є в нашому житті.
• Перегляд фільмів допомагає нам розібратися у власному житті. Протягом тисячоліть знання і мудрість передавалися з допомогою розповідей інших людей. Ці історії пропонують нам різні перспективи, допомагають зрозуміти себе і навколишній світ. А фільми – це теж історії.
• Фільми дають нам можливість відпочити від всього, що нас зараз непокоїть. Нас переносять в інший час і в інше місце. І ми можемо ненадовго зосередитися на теперішньому моменті. Це дає нашому мозку настільки необхідний відпочинок від реального життя та його труднощів.
• Фільми приносять нам відчуття полегшення, навіть якщо спочатку вони викликають стрес. Перегляд якогось тривожного фільму вивільняє кортизолу (гормон стресу) в мозку. Після цього виробляється допамін, який викликає почуття задоволення.

Похід в кіно не кожному підходить. Хтось не любить натовп, інші просто вважають за краще дивитися фільми вдома, на дивані і в піжамах. Не має значення, чи дивитеся ви Netflix будинку або сидите в переповненому кінотеатрі. Результати однакові – ваше психічне здоров'я покращиться.