5 порад, які допоможуть досягти кращих результатів
02.03.2019 740 0 newsdaily.org.ua

5 порад, які допоможуть досягти кращих результатів

В закладки

5 порад, які допоможуть досягти кращих результатів

© Bablu Badmash/Flickr

Одне з найкращих почуттів у світі – це встановлення власного рекорду. Це може бути перемога в змаганні або успішне проходження марафону. Все, чого ми досягаємо в житті, робить нас ще сильніше, дозволяє відчути себе щасливішою і впевненіше. Особистісний успіх важливий: він мотивує людей робити все можливе, щоб бути краще, розвиватися і завжди прагнути до перемоги.

Редакція Newsdaily.org.ua хоче поділитися з вами 5 порадами про те, як досягти кращих результатів. Завдяки їм ви рідше будете стикатися з невдачами і поразками.

© Bablu Badmash/Flickr

Перетворіть тренування в пригода

Тренування не повинно бути нудним. Щоб отримувати задоволення від занять спортом, ви можете робити це на вулиці чи на природі. Бігайте біля моря, вирушайте на йогу в парк. Ви здивуєтеся, скільки у вашому місті є прекрасних місць для того, щоб потренуватися.

Зберіть команду»

Вам не потрібно займатися спортом в поодинці. Наукові дослідження довели, що командні види спорту підвищують продуктивність, сприяють збільшенню витривалості і досягненню кращих результатів. Якщо ви не хочете йти в тренажерний зал один, зателефонуйте другу або колезі, щоб запропонувати записатися на якесь заняття разом. Або просто прогуляйтеся по місту: ходьба є дуже корисною фізичною активністю.

Мати свою команду однодумців дуже вигідно: ви будете заохочувати один одного, підтримувати, коли буде важко і мотивувати прагнути досягати більшого успіху.

©bruce mars/Pexels

Читайте також: 10 корисних звичок фітнес-експертів, які вони гаряче радять перейняти

Беріть участь у змаганнях

Ви можете прийняти участь у якомусь змаганні чи іншому заході, в якому отримаєте приз. Нагорода є відмінним мотиватором для того, щоб почати займатися ще старанніше і кропотливей. Можете записатися на марафон: смакуйте це подія, готуйтеся до нього, вивчайте те, що допоможе вам подолати дистанцію. Змагання і різноманітні спортивні заходи дозволяють усвідомити, які є слабкі місця у людини, в чому він сильний, а над чим ще слід попрацювати.

Надихайтеся власним досвідом

Настане момент, коли вам буде особливо важко: захочеться кинути все і перестати працювати над своїм тілом. Заведіть у такому разі журнал власних досягнень: записуйте навіть свої маленькі перемоги і прогрес, візуалізуйте свій успіх. Не ставтеся до себе занадто суворо, хваліть себе. Ви зможете побачити завдяки цьому блокноту, як далеко просунулися, скільки вам ще залишилося до того, як ви досягнете вершини (наміченої мети). Надихайтеся тим, що робите і чого вже досягли.

© Pexels

Спробуйте щось новеньке

Ви здивуєтеся, але під час плавання задіяно більше груп м'язів, ніж при будь-кардіо-тренування. Запишіться до персонального тренера або ходите на групові заняття. Освойте новий для себе вид спорту. Не бійтеся експериментувати: ви шукаєте себе. Можливо, ви навіть не здогадувалася про те, що вам буде легше даватиметься силове тренування. Не спробуєте – не дізнаєтеся. Вийдіть із зони комфорту. Зробіть щось нетипове для себе. Навіть професійні спортсмени, якими ми зараз захоплюємося, з чого починали.

Читайте також: 10 автобіографічних книг про спортсменів, які змусять повірити в себе

10 порад, як вичавити максимум з кардіотренування
© Bablu Badmash/Flickr Кардіотренування – це ефективний спосіб скинути зайві кілограми і поліпшити загальний стан свого тіла. Звичайно, вони повинні бути досить
11 способів пройти кращу кардиотренировку
© Bablu Badmash/Flickr Ви з числа тих людей, які нудьгують на кардиотренировках і завжди йдуть з бігової доріжки або велотренажера раніше часу? Або ваші заняття на
11 причин, чому варто полюбити кардіо на біговій доріжці
© epickidstoys Smith/Flickr Відомо, що біг позитивно впливає на здоров'я. У західних країнах цього спортивного заняття приділяють достатньо велике значення. Популярна
Як досягти мети: 4 кроки, які допоможуть в житті
© m-imagephotography/iStock Люди прагнуть до вершин і сподіваються досягти мети, щоб знайти щастя і успіх. Але, на жаль, не завжди їм вдається цього досягти. Хтось
8 порад для тренування від професійних спортсменів
© Ivanko_Brnjakovic/iStock У кожного тренера свої секрети з фітнесу та методика тренувань. Хтось вважає, що немає нічого краще кардіо, інші радить перейти на силовий
5 фітнес вправ, які допоможуть оживити вашу сексуальне життя
© Jeff Lipsky Зірковий тренер Трейсі Андерсон мотивує тисячі жінок і чоловіків по всьому світу займатися спортом і вести здоровий спосіб життя. Серед її клієнтів такі