© Zinkevych /iStock

Якщо у вас болить горло, ви відчуваєте дискомфорт і печіння. Що є коли болить горло і що пити? Біль у горлі ускладнює ці процеси. Але під час хвороби важливо отримувати необхідні вітаміни і добре харчуватися. Що ж в такому випадку робити? Healthline розповіли, які продукти допоможуть вам відчути себе краще.

Вміст матеріалу

Що їсти і пити, коли болить горло

М'які і легко проглатываемые продукти зазвичай безпечні при ангіні. М'яка текстура обмежить подразнення горла. Тепла їжа і напої також допоможуть заспокоїти горло.

Що ви можете з'їсти

• тепла паста, включаючи макарони з сиром
• тепла вівсяна каша і зварені пластівці
• желатинові десерти
• прості йогурти або йогурти з пюре з фруктів
• зварені овочі
• фруктові або овочеві смузі
• картопляне пюре
• курячі бульйони або супи на кремовій основі
• молоко
• не занадто кислі соки, такі як виноградний або яблучний сік
• омлет або зварені круто яйця
• фруктовий лід

Вони не викличуть роздратування горла і позбавлять вас від голоду.

Чого слід уникати

Ви повинні уникати продуктів, які можуть збільшити подразнення горла або які важко буде проковтнути:

• крекери
• хрусткий хліб
• пряні приправи і соуси
• газовані напої
• кава
• алкоголь
• сухі закуски, такі як картопляні чіпси, кренделі або попкорн
• свіжі сирі овочі
• кислі фрукти, такі як апельсин, лимон, лайм, грейпфрут

У деяких людей молочні продукти можуть збільшувати вироблення слизу, з-за чого ви будете частіше кашляти, а біль у горлі посилиться. Так що будьте обережні з цими продуктами.

Як лікувати біль у горлі

Найпростіший спосіб полегшити біль у горлі – полоскати горло теплою водою і сіллю. Додайте в 0,2 л теплої води столову ложку солі. Розмішайте її у воді до розчинення. Прополощіть горло, відкинувши голову назад. Не ковтайте воду: выплевывайте її в умивальник.

Трав'яний спреї для горла, краплі або чаї, що містять корінь лакриці або квітка жимолості, можуть послабити біль. Але враховуйте наступне:

• побічні ефекти
• алергічну реакцію
• взаємодія з іншими ліками
• взаємодія з іншими трав'яними добавками

Якщо ви не впевнені в тому, безпечні ці трав'яні засоби, запитайте у свого лікаря. Обов'язково зробіть це, якщо ви вагітні, так як деякі трави небезпечні в цьому положенні.

Ви також можете використовувати льодяники від болю в горлі: вони трохи покращують стан і мають приємний смак.

Ацетамінофен – знеболюючий засіб, який можна використовувати при незначних болях. Він допоможе заспокоїти біль у горлі. Але перш ніж приймати ацетамінофен, обов'язково прочитайте інструкцію на упаковці і не перевищуйте рекомендовану дозу.

Коли звернутися до лікаря

Якщо біль у горлі не проходить, зверніться до лікаря. У більшості випадків ангіна виникає вірусних інфекцій, таких як застуда або грип, або бактеріальних інфекцій, таких як гострий фарингіт. Якщо у вас бактеріальна інфекція, лікар може призначити антибіотик. Якщо ангіна пов'язана з вірусною інфекцією, антибіотики не допоможуть вилікувати ангіну. Ангіна може також виникати через факторів навколишнього середовища: сезонна алергія, вдихання сигаретного диму або навіть сухість повітря. Люди, які хропуть, також можуть відчувати біль у горлі.

Зверніться до лікаря, якщо біль у горлі стала нестерпною, і ви починаєте відчувати себе гірше, або якщо у вас з'явилися інші симптоми, такі як:

• труднощі з ковтанням або диханням
• висока температура
• висип
• набрякання гланд
• незрозуміла біль або біль в суглобах

Вам слід звернутися до лікаря, якщо біль у горлі триває більше тижня.

12 натуральних засобів від болю в горлі

Навіть якщо ви вважаєте, що біль у горлі – не найвагоміша причина звернутися до лікаря, терпіти біль не варто. З-за неї вам важко ковтати, є, пити і навіть спати. На щастя, ви можете використовувати домашні засоби, щоб послабити біль і подразнення.

Мед

Додавайте мед в чай або їжте його окремо. Одне дослідження показало, що мед більш ефективний, ніж звичайні засоби, які приймають від нічного кашлю. Мед допомагає прискорити одужання, оскільки він володіє властивостями загоєння ран.

Солона вода

Як ми вже говорили, потрібно полоскати горло звичайною водою з сіллю. Це зніме набряки, вб'є бактерії в горлі і послабить біль. Робіть полоскання кожні три години.

Ромашковий чай

Його часто використовують при лікуванні ангіни, т. к. він має протизапальні та антиоксидантні властивості. Згідно з деякими дослідженнями, навіть вдихання пари ромашкового чаю допомагає при застуді і болю в горлі. Цей напій до того ж стимулює роботу імунної системи, щоб допомагає вашому організму боротися з інфекцією.

М'ята перцева

М'ята освіжає подих, але також може полегшити біль у горлі. М'ята перцева містить ментол, який допомагає розрідженню слизу, що важливо при кашлі та ангіні. М'ята також володіє протизапальними, антибактеріальними та противірусними властивостями, які сприяють одужанню. Змішайте 5 крапель ефірної олії м'яти перцевої і 30 мл олії-носія: оливкової олії, масла солодкого мигдалю або розм'якшеного кокосового масла. Ніколи не ковтайте ефірні масла. Використовуйте їх для парової ванни.

Полоскання харчовою содою

Полоскання горла цим розчином може вбити бактерії і запобігти зростанню грибків. Змішайте в одній склянці теплої води 1/4 чайної ложки харчової соди і 1/8 чайної ложки солі. Виконуйте процедуру кожні три години, щоб послабити біль у горлі.

Пажитник

Ви можете їсти насіння пажитника, використовувати масло або пити чай з пажитника. Чай з пажитника є натуральним засобом від ангіни. Дослідження доводять цілющі властивості пажитника. Він може полегшити біль і вбити бактерії, які викликають подразнення або запалення. Пажитник також є ефективним протигрибковим засобом. Вагітним його вживати не можна.

Корінь алтея

Він полегшує відхід мокроти і заспокоює біль у горлі. Просто додайте трохи сушеного кореня алтея в чашку з окропом і випийте чай. Пийте його 2-3 рази в день, щоб поліпшити своє самопочуття. Люди з діабетом повинні поговорити з лікарем про те, чи можна їм брати корінь алтея. Деякі дослідження показують, що він здатний знизити рівень цукру в крові.

Корінь лакриці

Корінь лакриці вже давно використовується для лікування ангіни. Недавні дослідження показують, що, якщо його змішати з водою, ви отримаєте ефективний розчин для полоскання горла. Однак вагітні і годуючі жінки повинні уникати цього кошти.

В'яз іржавий

Він містить слизувате речовина, яка при змішуванні з водою утворює слизький гель. Ви можете заварювати чай з коренем в'яза іржавого або купити пастилки. Але є і застереження. За даними Національної медичної бібліотеки США, в'яз іржавий може знизити засвоєння інших ліків, які ви приймаєте під час хвороби.

Яблучний оцет

Численні дослідження показують, що яблучний оцет має антибактеріальні властивості: він ефективно бореться з інфекціями, запобігає поширенню бактерій, руйнує слиз в горлі.

Додайте 1-2 столові ложки яблучного оцту на 1 склянку води і прополощіть горло. Потім зробіть невеликий ковток суміші і повторіть весь процес один-два рази на годину. Обов'язково пийте багато води між полосканнями. Краще всього проконсультуватися з лікарем, чи можна вам використовувати яблучний оцет.

Часник

Часник також володіє природними антибактеріальними властивостями. Дослідження показали, що регулярне споживання часниковою добавки допомагає запобігти вірус застуди. Додайте часник в свій раціон, щоб підвищити здатність вашого організму боротися з інфекціями. Ви також можете посмоктати зубчик часнику під час ангіни, щоб заспокоїти горло.

Кайенский перець

Кайенский перець містить капсаїцин – природне з'єднання, яке має знеболювальні властивості. Хоча це не доведено наукою, але багато людей переконалися, що якщо додавати перець в теплу воду з медом, можна полегшити біль при ангіні. Його не варто приймати, якщо у вас є відкриті рани в горлі.

Засоби від болю в горлі для немовлят і дітей

Лікування болю в горлі у немовлят і дітей молодшого віку, безумовно, викликає труднощі. Але от кілька рад, які допоможуть вам у цьому:

• Поставте зволожувач повітря у кімнату, де спить ваша дитина. Вологе повітря допоможе полегшити біль у горлі.
• Спонукайте дитину пити якомога більше води. Уникайте соків або фруктового льоду з цитрусовими.
• Дітям молодше 5 років не слід давати льодяники від кашлю або що-небудь ще, що може викликати задуху.
• Не давайте мед дітям віком до 1 року.
• Враховуйте застереження, перш ніж давати дітям до 10 років мікстури від кашлю.

Профілактика

Щоб запобігти біль у горлі, тримайтеся подалі від людей, які хворі інфекційним захворюванням, таким як грип або гострий фарингіт. Часто мийте руки. Намагайтеся уникати гострої або кислої їжі і тримайтеся подалі від хімічних парів або диму, які можуть викликати запалення.

Кращі чаї при болю в горлі

Коли у вас болить горло, ви напевно захочете випити чай. Деякі суміші можуть бути особливо корисні для полегшення симптомів. Навіть якщо ви зазвичай не п'єте чай, тепла чашка чаю може скрасити ваш день під час ангіни.

Багато чаї містять антиоксиданти. Ці сполуки допомагають організму боротися з такими хворобами, як застуда та інші віруси. Вони також можуть підвищити вашу імунну систему, зменшити біль і набряк. До того ж під час хвороби важливо пити багато води і уникати зневоднення.

Чай з в'яза іржавого

Ми вже згадували про корисні властивості цієї рослини. Про його користь говорить ще одне невелике дослідження, опубліковане в Журналі дослідної біохімії. Учасникам з болем у горлі дали випити чай з в'яза іржавого і цейлонський чай без кофеїну. Перший суттєво послабив біль у горлі, ніж другий.

Чай з кореня лакриці

Корінь лакриці використовується не тільки для полоскання горла. Ви можете заварити чай з ним, щоб послабити симптоми ангіни. Але будьте обережні. Надмірна кількість кореня лакриці може бути небезпечним, особливо якщо у вас є певні захворювання. Поговоріть з лікарем, перш ніж пити чай.

Чай з шандри

Шандра – це багата антиоксидантами трава з протизапальними властивостями. Чай з шандри традиційно використовується як засіб від ангіни та застуди. Він також діє як відхаркувальний засіб від легкого кашлю. Тому, якщо у вас є проблеми з накопиченням слизу, випийте цей чай.

Чай з куркуми

Куркуму часто продають у вигляді спеції, сушать і подрібнюють в яскраво-жовтий порошок. Шукайте чайні пакетики з куркумою. Або купіть мелену куркуму, додайте її в киплячу воду, варите на повільному вогні кілька хвилин і процідіть в чашку. Додайте меду для того, щоб підсолодити напій. Згідно з дослідженням, опублікованим в Індійському журналі досліджень гомеопатії, куркума володіє потужними антиоксидантними, протизапальними і антисептичними властивостями.

Зелений чай

Зелений чай є багатим джерелом антиоксидантів і володіє природними протизапальними властивостями. У дослідженні, опублікованому в «Анестезіології та медицини болю», вчені виявили, що полоскання горла зеленим чаєм допомогло послабити симптоми ангіни у пацієнтів в післяопераційному періоді.

Заваріть чашку зеленого чаю. Дайте йому охолонути до комфортної температури. Потім полощіть горло протягом декількох секунд, перш ніж виплюнути його. Ви можете повторити цей процес 2-3 рази.

Ризики вживання чаю під час ангіни

Перш ніж пити трав'яні чаї, краще проконсультуватися з лікарем. Деякі трави можуть взаємодіяти з ліками, які ви приймаєте. Ваш лікар допоможе вам зрозуміти потенційні ризики, пов'язані з прийомом певних трав, включаючи можливі побічні ефекти.