© Massonstock/iStock

Дорогі зволожуючі засоби, маски, креми і сироватки не завжди є вдалою інвестицією. Звичайно, доглядати за собою дуже важливо, але при цьому потрібно не забувати, що стан нашої шкіри і тіла залежить не тільки від зовнішніх факторів і косметики. Наші щоденні звички, на думку Greatist, можуть змусити нас виглядати старше. Щоб не допустити цього, не робіть таких помилок:

Ви спите на бавовняній подушці

Чи помічали ви, що часом прокидаєтеся зі складками на обличчі? Коли ми опускаємо особа на бавовняну подушку, після сну формуються дрібні зморшки і складки. Щоб цього не відбувалося, перейдіть на шовкові наволочки. Ваша шкіра скаже вам спасибі за високоякісний матеріал. До того ж сон на такий наволочці буде корисний вашому волоссю.

Ви п'єте занадто багато алкоголю

Звичайно, іноді хочеться розслабитися і випити коктейль, щоб винагородити себе за виснажливу працю протягом усього тижня. В помірних кількостях алкоголь може принести користь (збільшити рівень хорошого холестерину і знизити ризик розвитку хвороби Альцгеймера і недоумство). Але якщо ви будете пити більше двох коктейлів в день, це може завдати шкоди вашому здоров'ю, в тому числі привести до старіння клітин.

Споживання алкоголю знижує вироблення колагену, який зберігає молодість вашої шкіри. Воно також призводить до запалення і почервоніння за рахунок розширення кровоносних посудину. До того ж стан шкіри погіршується ще й тому, що із-за алкоголю в організмі настане зневоднення, так як він просто позбавить вашу шкіру вологи.

Ви працюєте в умовах багатозадачності

Коли ви намагаєтеся справити враження на боса і зробити якомога більше справ одночасно, ваше тіло відчуває більше стресу і напруги, ніж тоді, коли ви робите по одній задачі за один раз. Хронічний стрес негативно відбивається на стані шкіри, особливо у зрілих людей. Він призводить до запалень, які вивільняють медіатори, руйнують колаген і сполучну тканину, що може вплинути на епідерміс.

Ви часто використовуєте кондиціонера або систему опалення

Ці пристрої – рятівники для тих, кому жарко або холодно, але є у них і побічний ефект: вони позбавляють шкіру від вологи, після чого ваша шкіра стає сухою. З-за перепаду температури виникає роздратування і запалення, дрібні зморшки, а вже з'явилися стають більш помітними. З віком шкіра втрачає колаген і еластин, тому важливо не допускати запалення. Для цього пийте багато води, використовуйте нічний крем і додайте зволожувач повітря в спальні, вітальні або іншій кімнаті, де ви проводите багато часу.

Ви п'єте занадто багато жирів

Мононенасичені і поліненасичені жири є здоровими жирами і благотворно позначаються на стані шкіри, але транс-жири – ті, що шкодять вашій красі. Віддавайте перевагу здорові жири, вони несуть відповідальність за цілісність клітинної мембрани, збагачені вітамінами, які забезпечують омолодження шкіри, підвищення еластичності і вироблення колагену. Авокадо та насіння соняшнику – продукти, які допоможуть вам надовго зберегти молодість шкіри. Також включіть в раціон продукти з Омега-3: насіння чіа, риба, насіння льону. Вони захистять вашу шкіру від сонця, пошкоджень і появи зморшок.

Ви п'єте напої через соломинку

Соломинки мінімізують розвиток карієсу, але є також і мінуси в тому, щоб пити напої з їх допомогою. Фахівці стверджують, що постійне поджатие губ призводить до появи зморшок навколо рота.

Ви розпорошуєте парфум на шию

Ми виросли, спостерігаючи за тим, як наші мами і бабусі розпорошують парфум на зап'ясті, декольте і шию. Але дерматологи запевняють, що не варто цього робити в області шиї, так як шкіра там дуже тонка і чутлива. Спирт, що міститься в парфумерних засобах, пересушує шкіру. А коли ви виходите на вулицю, і відбувається контакт сонця з вашою шкірою, ситуація ускладнюється.

Фахівці радять використовувати сонцезахисний крем, або захищати шкіру шиї, надягаючи легкі шарфи. Намагайтеся також розпорошувати парфуми на зап'ясті, волосся, одяг (не з м'яких тканин на кшталт шовку).

Читайте також 10 ранкових ритуалів стрункості, які дієтологи рекомендують