3 продукту, які сприяють здоров'ю кишечника
24.04.2019 621 0 newsdaily.org.ua

3 продукту, які сприяють здоров'ю кишечника

В закладки

3 продукту, які сприяють здоров'ю кишечника

© metamorworks/IStock

Здоровий кишечник – основа загального стану організму і необхідна умова для сильного імунітету. Щоб забезпечити здоров'я вашого кишечника, дієтологи рекомендують вживати в їжу деякі продукти, які корисніше, ніж інші.

Ось які продукти для здоров'я кишечника радить вживати сайт My Domaine:

1. Квашена капуста

Квашена капуста та інші ферментовані продукти вже давно очолюють всілякі топи корисних продуктів від різних дієтологів. Доповнюйте раціон також солоними огірками, яблучним оцтом, йогуртами та кефіром – все це допоможе наповнити кишечник корисними бактеріями.

©marekuliasz/IStock

2. Бульйон на кістках

Бульйон, зварений на кістках, багатий мінералами, колагеном, желатином, гліцином, пролін, глутамином і глікозаміногліканами, які важливі для підтримання здоров'я кишечника. Як відомо, низькі рівні колагену пов'язані з запальними захворюваннями кишечника, а питної бульйон допоможе налагодити його роботу і поліпшити поглинання поживних речовин.

©Pixabay

3. Клітковина

Продукти з розчинною клітковиною, такі як овес, ячмінь і яблука, а також з нерозчинними волокнами (важковидобувані частини фрукти, овочі та цільні зерна) містять у собі пребіотики. Пребіотичні продукти важливі для здоров'я кишечника, тому що вони забезпечують їжу для пробіотичних бактерій.

©Pixabay

Включіть ці продукти в свій раціон і оздоровите кишечник!

Читайте також Чому яблучний сидр самий популярний осінній напій

Чому вашому організму потрібні ферментовані продукти і що в них такого
© TLFurrer/iStock Йогурт, комбуча, кефір, кімчі, квашена капуста – все це ферментовані продукти. Зараз вони дуже популярні в ресторанах, магазинах здорового харчування та
3 шкідливих продукту для кишечника, які не є рекомендує дієтолог
Якщо у вас проблеми з шлунково-кишковим трактом і неприємний запах з рота, можливо, у вас порушено здоров'я кишечника. За даними The Gut Foundation Australia, половина
5 продуктів з пробіотиками, які допоможуть отримати чисту та здорову шкіру
© 6335159/Pixabay Ви напевно знаєте, наскільки важливо здоров'я вашого кишечника? Якщо немає, або забули, ми вам нагадаємо: здоров'я всього організму залежить від
4 важливих ради для підтримки здоров'я кишечника
© RyanKing999/IStock Здоровий кишечник – важлива умова для хорошого загального стану, адже цей орган впливає на різні аспекти життєдіяльності організму, включаючи
Корисні продукти, які відновлять організм після антибіотиків
© tashka2000/IStock Антибіотики — це ліки, які вбивають бактерії. Вони зупиняють інфекцію, перешкоджаючи її поширенню. Антибіотики дуже ефективні при лікуванні серйозних
5 ознак нездорового кишечника і прості методи відновлення
© RyanKing999/IStock Відчуваєте млявість і дискомфорт при перетравленні їжі? Можливо, у вас нездоровий кишечник. Така ситуація вимагає особливої уваги, так як проблеми з