5 причин, чому нормально мати залежність від кави
Репутація кави останнім часом вельми неоднозначна. Людство явно розділилося на два табори: любителі кави вірять, що цей напій не просто бадьорить, але і несе користь, противники стверджують, що цей напій шкодить і має канцерогенні властивості.
Що ж, результати останніх наукових досліджень порадують кавоманів — шкода напою занадто перебільшений. Вживаючи каву в помірних кількостях, ви допомагаєте своєму організму справитися з негативним впливом навколишнього середовища і уникнути багатьох захворювань!
Ми склали для вас список, в якому цілих 5 причин продовжувати радувати себе ароматним і бадьорить кава.
1. Зниження ризику деяких онкологічних захворювань
Кавове зерно містить в собі більше 1000 сполук і мікроелементів, які володіють протизапальними властивостями і знешкоджують вільні радикали. Вживання кави пов'язують зі зниженням ризику захворіти на лейкемію, меланому, рак простати і матки.
2. Запобігання діабету II типу
Вчені Гарвардського університету з'ясували, що вживання кави знижує ризик захворіти діабетом. Кава містить антиоксиданти і хром, які допомагають організму тримати рівень цукру в крові в межах норми. Головне, не перестаратися – не варто вживати каву в великих кількостях, особливо, у другій половині дня – 3-4 невеликих чашок буде достатньо.
- Читайте також: 13 вражаючих фактів про каву і кофеїні.
3. Профілактика хвороби Альцгеймера
Напій з кавових зерен допомагає значно знизити ризик деменції. Кофеїн стимулює роботу мозку, відповідно, допомагає його клітинам працювати без перебоїв і затримок. У дослідженні брали участь люди, які брали кави в період від 2-4 років – їх ризик знизився майже в два рази.
4. Захист серця
Аналіз дослідження, опублікований в квітні 2018 року, показав, що вживання кави знижує ризик серцево-судинних захворювань на 19%, і серцевого нападу – на 30%.
5. Продовження життя
Дослідження European Journal of Epidemiology показали, що у любителів кави значно знижується смертність з причин погіршення здоров'я, в тому числі і від серцево-судинних захворювань.
Такі новини не можуть не радувати! Продовжуйте насолоджуватися улюбленим напоєм, але пам'ятайте – у всьому важливо знати міру. Будьте здорові!
