9 додатків, з якими ви проведете усвідомлену медитацію
Любите медитувати, але не завжди можете знайти час на клас йоги серед тижня? Редакція Newsdaily.org.ua зібрала для вас кращі програми для медитації, які допоможуть вам залишатися в балансі з духом і тілом, не виходячи з дому.
Welzen Lifetime Subscription
Завдяки цьому додатку ви зможете залишатися усвідомленими, спокійними і щасливими, де б ви не знаходилися. Просто виберіть потрібну вам програму і слідуйте їй, як тільки заходите відволіктися і помедитувати.
Calm
Це безкоштовний додаток пропонує медитації від трьох хвилин до 25 хвилин з розслаблюючими звуками природи, які допоможуть вам заспокоїтися. Крім того, програма навчить вас виконувати дихальні вправи і навіть допоможе позбавитися від безсоння.
Inscape
П'ятиденний вступна програма допоможе вам ознайомиться з додатком, зняти стрес і поринути в медитацію. Крім того, тут ви зможете виконувати дихальні вправи під звуки природи.
Headspace
Це відмінний додаток для початківців, де ви зможете пройти 10-денну стартову програму медитацій. Потім, за невелику щомісячну плату в розмірі 5,99 доларів, засновник Енді Пуддикомбе буде проводити для вас нову медитацію кожен день.
Mindfulness
Ця програма не тільки навчить вас медитувати, але й нагадає, коли і де це потрібно робити. За допомогою нагадувань і GPS навігатора додаток дасть вам сигнал про те, що прийшов час розслабитися і увійти в нірвану.
Buddhify
Це додаток приносить усвідомленість у сучасне життя завдяки програмам індивідуальних медитацій, які ви можете виконувати там, де вам зручно.
Pranayama
Об'єднайте сили дихання з технологією. Ця програма навчить вас дихати повільно і глибоко, допомагаючи підрахувати ваші вдихи і видихи. Різні звуки визначають правильний час вдиху і видиху, що робить медитацію ще легше.
Simple Habit
Ця програма націлена на те, щоб ви регулярно медитували в один і той же час. Крім того, вона пропонує більше 1000 простих п'ятихвилинних сеансів медитації, які ви можете виконувати під час перельоту або в перерві між роботою.
Aura Lifetime Subscription
У відповідності з вашим настроєм, віком, місцем знаходження та способом життя, додаток буде підбирати індивідуальні сеанси медитації, які допоможуть вам знайти спокій. Медитації тривають 3, 7 або 10 хвилин.
Зверніть увагу на мобільні додатки, зазначені вище, щоб завжди мати можливість поринути в усвідомлену медитацію і знаходити гармонію всередині себе.
