8 простих порад, як підвищити власну самооцінку
21.06.2019 656 0 newsdaily.org.ua

8 простих порад, як підвищити власну самооцінку

В закладки

8 простих порад, як підвищити власну самооцінку

© Poike/iStock

Багато людей ставляться до себе надто упереджено, самостійно записуючи себе в ряди невдах. Ця психологічна проблема може виникнути з різних причин. Зазвичай це пов'язано з важким дитинством або якоюсь однією великою невдачею. Якщо у вас є проблеми з самооцінкою, то не впадайте у відчай, адже це можна легко виправити. Видання Care2 поділилося цінними порадами, як полюбити себе.

1. Тренуйтеся

Спорт допоможе вам не тільки привести своє тіло в порядок, але і поліпшити настрій. Існують наукові докази того, що фізичні навантаження роблять людей більш щасливими і впевненими в собі.

© Halfpoint/IStock

2. Діліться проблемами з близькими

Розповідайте про своїх думках і почуттях близьким. Це дуже важливо, оскільки часто ми не здатні самостійно оцінити серйозність своїх проблем. Такі бесіди зроблять вас більш цілеспрямованими і вмотивованими.

3. Читайте

Читання книг – це один з кращих способів емоційного розвантаження. Воно допомагає зняти стрес і позбутися від негативних думок.

4. Медитуйте

Багато психологів радять медитацію для боротьби з депресивними станами. Вона допомагає краще зрозуміти себе і налаштуватися на позитивне мислення.

© fizkes/iStock

5. Здійсніть паломництво

Якщо ви релігійна людина, то здійсніть паломництво в якесь сакральне місце. Це допоможе вам привести свої думки в порядок і зарядитися позитивною енергією.

6. Зробіть перерву в соцмережах

В соцмережах дуже багато негативу, тому постарайтеся заглядати туди не надто часто. Вільний час використовувати для прогулянок, читання і спорту.

7. Відвідайте групову терапію

Психологи стверджують, що групова терапія – один з кращих способів боротьби з низькою самооцінкою. Такі заняття не потрібно відвідувати занадто часто, тому ви без проблем знайдете час для них.

© KatarzynaBialasiewicz/IStock

8. Використовуйте спеціальні програми

Існує чимало відмінних мобільних додатків для боротьби зі стресами й депресіями. Зазвичай вони побудовані на медитативних вправ і заспокійливих звуках.

Читайте також Токсичні думки, які треба викинути зі своєї голови

Вищі моменти: речі, які відрізняють людей з почуттям власної гідності
© JANIFEST/IStock Ви хочете підвищити свою самооцінку, але не знаєте, як це зробити? Зверніть увагу на те, як ведуть себе люди з почуттям власної гідності. Kobieta. Pl
Як підвищити свою самооцінку: прості і зрозумілі рішення
©Tijana87/IStock Здорова самооцінка – це реалістичне і шанобливе думка про самого себе, а також запорука вашої душевної гармонії і щастя. Варто визнати, що іноді ми
5 ознак, що в дитини низька самооцінка
© Pixabay/Pexels Самооцінка має величезне значення для правильного розвитку і соціалізації дітей. Якщо вона буде низькою, то дитина не зможе комфортно почувати себе в
10 порад самому собі, які зроблять вас щасливішими
© HbrH/iStock Щоб протистояти стресам і долати щоденну рутину, потрібно налаштовувати себе на позитивне мислення. Challenger пропонує скористатися порадами відомого
6 способів успішної мотивації в залі для людей з великою вагою
© Pexels Часто людям з великою вагою складно підтримувати правильний настрій і зберігати мотивацію під час занять спортом, тому що для них кожна вправа вимагає великих
19 дивовижних речей, які варто зробити в самоті
© AntonioGuillem/IStock Ми настільки занурені в соціальне життя, що іноді забуваємо про необхідність залишатися наодинці з собою. А адже це найкращий спосіб отримати