© Poike/iStock

Багато людей ставляться до себе надто упереджено, самостійно записуючи себе в ряди невдах. Ця психологічна проблема може виникнути з різних причин. Зазвичай це пов'язано з важким дитинством або якоюсь однією великою невдачею. Якщо у вас є проблеми з самооцінкою, то не впадайте у відчай, адже це можна легко виправити. Видання Care2 поділилося цінними порадами, як полюбити себе.

1. Тренуйтеся

Спорт допоможе вам не тільки привести своє тіло в порядок, але і поліпшити настрій. Існують наукові докази того, що фізичні навантаження роблять людей більш щасливими і впевненими в собі.

2. Діліться проблемами з близькими

Розповідайте про своїх думках і почуттях близьким. Це дуже важливо, оскільки часто ми не здатні самостійно оцінити серйозність своїх проблем. Такі бесіди зроблять вас більш цілеспрямованими і вмотивованими.

3. Читайте

Читання книг – це один з кращих способів емоційного розвантаження. Воно допомагає зняти стрес і позбутися від негативних думок.

4. Медитуйте

Багато психологів радять медитацію для боротьби з депресивними станами. Вона допомагає краще зрозуміти себе і налаштуватися на позитивне мислення.

5. Здійсніть паломництво

Якщо ви релігійна людина, то здійсніть паломництво в якесь сакральне місце. Це допоможе вам привести свої думки в порядок і зарядитися позитивною енергією.

6. Зробіть перерву в соцмережах

В соцмережах дуже багато негативу, тому постарайтеся заглядати туди не надто часто. Вільний час використовувати для прогулянок, читання і спорту.

7. Відвідайте групову терапію

Психологи стверджують, що групова терапія – один з кращих способів боротьби з низькою самооцінкою. Такі заняття не потрібно відвідувати занадто часто, тому ви без проблем знайдете час для них.

8. Використовуйте спеціальні програми

Існує чимало відмінних мобільних додатків для боротьби зі стресами й депресіями. Зазвичай вони побудовані на медитативних вправ і заспокійливих звуках.

Читайте також Токсичні думки, які треба викинути зі своєї голови