© pixabay

Коли справа стосується продуктивності, то найбільш популярним радою є ранній підйом. На перший погляд це виглядає цілком логічно, адже чим раніше ви прокинетеся, тим більше встигнете зробити протягом дня. Але останні дослідження роботи головного мозку говорять про те, що такий підхід не зовсім вірний. Про це повідомляє Care2.

Справа в тому, що працездатність людини багато в чому залежить від циркадного ритму. Якщо говорити простіше, то біологічні процеси в нашому організмі протікають з різною інтенсивністю, залежно від часу доби. Це стосується і активності головного мозку.

Все залежить від ваших індивідуальних особливостей. Якщо ви дійсно не в змозі починати роботу о 7 ранку, то краще поспіть на кілька годин довше. Після пробудження ваш мозок буде готовий до активної діяльності.

Режим неспання і сну дуже тісно пов'язаний з метаболізмом глюкози, адже вона є головним джерелом енергії. На щастя, цей процес можна запустити штучно, але для цього доведеться обійти ваш циркадний ритм.

Дослідження показують, що йога і медитація є кращими способами запуску метаболізму глюкози. Якщо вам потрібно почати роботу рано вранці, то першим ділом помедитуйте і виконайте кілька вправ з йоги. Це допоможе вашій швидше прокинутися мозку, завдяки чому ви станете більш продуктивними.

Читайте також Пробудження з головним болем: неочевидні причини виникнення проблеми