© socialmediasl444/Flickr

Жінці варто знати все про своє здоров'я і регулярно перевірятися у лікаря, проходити огляди, щоб при появі захворювань можна було б позбутися від них в початковій стадії. Лікарі радять проходити профілактичні скринінги, такі як мамографія, щоб запобігти рак молочної залози. Вам потрібно знати своє тіло і будова грудей, особливо після 20 років.

Простий огляд грудей дозволить дізнатися, як виглядає ваша груди і є хворобливі відчуття в цій області. Якщо ви помітили щось підозріле, ви завжди можете записатися на прийом до лікаря і дізнатися точний діагноз. Stylecraze розповіли про те, як проводити огляд самостійно вдома.

Що таке самостійний огляд грудей?

Це – спосіб перевірити свої груди на предмет будь-яких аномалій або зміни щільності. Але не варто плутати зміну розміру грудей через набору ваги з шишками. Сам огляд грудей краще всього проводити через 3-5 днів після початку менструального циклу. Це пов'язано з тим, що груди не повинна бути чутливою або відчувати біль під час огляду.

10 кроків, як провести самостійний огляд грудей

Первинний огляд

Для початку встаньте напроти дзеркала, роздягніться. Покладіть руки на стегна. Не опускайте і не піднімайте плечі. Огляньте груди: зверніть увагу на колір, форму, будь-які нерівності, набухання, ямочки, складки. Потрібно помітити будь-які відхилення від норми.

Перевірка сосків

Потім перевірте соски і переконайтеся, що немає ніяких бульбашок і виділень. Натисніть на соски, щоб перевірити, чи немає молочної або іншої рідини жовтого кольору. Вивчіть будову сосків, переконайтеся, що вони не увігнуті всередину і що у них немає лущення. Потім підніміть вгору руки і повторіть пункт №1.

Збоку

Огляньте груди з боку, розвернувшись тілом так, щоб ви могли бачити себе в профіль. Зробіть це для двох сторін.

Ляжте

Для наступного огляду потрібно буде лягти так, щоб вам було зручно. Для перевірки лівої грудей використовуйте праву руку, для огляду правою – ліву.

Ліва груди

Заведіть ліву руку за голову. Долоню правої руки повинна бути рівною. Кінчиками чотирьох пальців правої руки злегка натисніть на ліву груди. Зробіть кругові рухи, щоб перевірити наявність грудочок і інших нерівностей під нею.

Вертикальні рухи

Можна замість кругових зробити вертикальні рухи. Починайте з ключиці і пахви, повільно рухаючись по вигину грудей до нижньої її частини, до грудини. Потім знову почніть руху, з цього місця прямуючи в протилежну сторону, таким чином рухаючись по всій грудей за годинниковою стрілкою.

Права грудь

Зробіть той же огляд з правою груддю, роблячи рухи лівою рукою. Переконайтеся, що ви ощупали всю груди, особливо область біля пахв.

Варіації натискання

Легке натиснення дозволить відчути тканина трохи нижче шкіри, середня натискання дозволить промацати тканини в товщі молочної залози, а сильне натискання дозволить відчути тканини, що прилягають до грудній клітці.

Перевірка під душем

Експерти вважають, що огляд і натиснення полегшується, коли ви приймаєте душ або ванну, так як пальці легко ковзають по шкірі, а тканини відчуваються більш чіткіше.

Середина

Коли ви ставите пальці в середню частину грудей, ваші пальці повинні рухатися прямо. У деяких жінок в цій області можуть бути шишки: важливо знати про це і помічати будь-які ущільнення.

Незважаючи на те, що жінки легко можуть виконувати огляд будинку, лікарі запевняють, що ця перевірка не зрівняється з діагностикою раку в лікарні.

Читайте також 15 причин, чому може боліти груди