©galmeetsglam.com

Білосніжна, голлівудська посмішка – мрія кожного. Однак, мало хто по-справжньому піклуватися про здоров'я і чистоту своїх зубів. Сьогодні поділимося з вами важливими рекомендаціями стоматолога, які допоможуть домогтися ідеальної посмішки.

Чистіть зуби 2 рази на день

Ранкова і вечірня чистка зубів – невід'ємна щоденна процедура здорової людини. Якщо не дотримуватися цього правила, ви ризикуєте зіпсувати свої зуби і заробити карієс, зубний камінь і наліт.

Дотримуйтесь правильну техніку чищення зубів

Тримайте свою зубну щітку під кутом 45 градусів до зубів. Чистіть зуби акуратними рухами знизу вгору, не забуваючи приділяти увагу навіть важкодоступних місцях.

Чистіть зуби не менше 3-х хвилин

Оптимальний час чищення зубів повинна складати не менше 3-х хвилин.

Не забувайте ретельно мити свою зубну щітку

Добре мийте свою зубну щітку після кожного чищення зубів і зберігайте її в вертикальному положенні. Бажано використовувати чохол або ковпачок, щоб на щітку не потрапляли сторонні бактерії.

Не забувайте міняти зубну щітку

Міняйте свою зубну щітку з настанням кожного нового сезону. Однієї і тієї ж щіткою можна користуватися не більше 3-х місяців.

Використовуйте зубну нитку

При правильному чищенню зубів вам не обійтися без зубної нитки, інакше поверхня зубів залишиться забрудненої на 40%.

Не захоплюйтеся відбілюванням зубів

Не намагайтеся відбілити зуби в домашніх умовах за допомогою народних засобів, оскільки це може завдати шкоди вашій ротової порожнини і зубної емалі.

• Читайте також: 10 ранкових ритуалів стрункості, які дієтологи рекомендують

Не намагайтеся кусати зубами щось дуже тверде

Не варто розколювати зубами горіхи, льодяники і лід, а також відкривати пляшки. Такий «героїзм» може негативним чином позначитися на здоров'я ваших зубів.

Їжте здорову їжу

Уникайте продуктів, які прилипають до зубів, таких як сухі сніданки або чіпси. Замість цього вживайте якомога більше здорової їжі: овочі, фрукти і ягоди.

Виключіть шкідливі напої

Газованої води, енергетики та спортивні напої завдають величезної шкоди вашій ротової порожнини. Часте вживання таких напоїв може призвести до гіперчутливості зубів і необоротного пошкодження емалі.

Пити через соломинку

Кольорові і солодкі напої, включаючи соки, кава і чорний чай, краще пити через трубочку, щоб не зіпсувати колір зубів.

Скористайтеся жуйкою

Якщо ви не маєте можливості ретельно почистити зуби після їжі, ви можете недовго пожувати жуйку без цукру.

Забудьте про сигарети

Голлівудська усмішка і куріння – речі абсолютно не сумісні. Куріння здатне забарвити зуби в коричневий колір, нашкодити яснам і збільшити ризик розвитку злоякісних пухлин.

Використовуйте правильну помаду

Яскраві, холодні відтінки помад, на думку візажистів, здатні вигідно підкреслити білизну ваших зубів і зробити посмішку ще прекрасніше.

Звертайте увагу на ясна

Почервоніння і припухлості на яснах можуть бути першою ознакою захворювання. Зверніться до стоматолога, якщо ваші ясна виглядають болісно.

Візьміть на замітку наведені вище рекомендації, які допоможуть вам зберегти зуби білими і здоровими.

• Читайте також: 10 порад, як не набрати вагу у відпустці