© max-kegfire/IStock

Красива посмішка дуже важлива для кожної людини. У сучасному світі це якийсь показник успішності. Але зберегти здоров'я зубів не так вже й просто, адже вони вимагають постійного догляду. Тим не менш, це можливо. Ось кілька порад, які забезпечать вам дивовижну посмішку.

1. Чистіть зуби 2 рази на день

Зуби потрібно чистити 2 рази на день протягом 2 хвилин. Цього буде цілком достатньо, щоб позбутися від маленьких частинок їжі і запобігти розвиток бактерій. Також не забувайте чистити мову.

2. Ніколи не пропускайте ранкову чищення

Якщо ви не будете чистити зуби вранці, то зубний камінь вам забезпечений. Наліт, який утворюється за ніч, дуже швидко твердне. Після цього прибрати його буде набагато складніше. З часом це може повністю зіпсувати вашу посмішку.

3. Не чистіть зуби занадто часто

Якщо ви будете чистити зуби довше 4 хвилин в день, то швидко зруйнуєте емаль. Зуби стануть дуже чутливими, а з часом почнуть руйнуватися. Бережіть емаль, оскільки вона не відновлюється.

4. Не застосовувати зайвих зусиль

Не варто занадто сильно натискати на щітку під час чищення зубів. Емаль дуже міцна, але повторювані рухи з часом починають її руйнувати. Сила натискання практично ніяк не впливає на якість чищення, тому робіть це максимально акуратно.

5. Регулярно позбавляйтеся від зубного нальоту

Утворення зубного нальоту – це природний процес, який неможливо запобігти. Навіть якщо ви будете слідувати всім правилам, уникнути зубного каменю навряд чи вийде. Тому варто регулярно проходити процедуру ультразвукової (або хімічної) чищення зубів. Вона абсолютно безболісна.

6. Використовуйте зубну нитку

Щітка не здатна очистити поверхню зубів на 100%, тому використання зубної нитки має стати вашою щоденною звичкою. Але користуйтеся нею обережно, щоб не пошкодити ясна.

7. Відмовтеся від солодких газованих вод

Солодка газована вода – це головний ворог вашої посмішки. Крім цукру, в ній міститься вуглекисла кислота, яка дуже швидко руйнує емаль. Якщо ви не можете повністю відмовитися від улюбленого напою, то хоча б зменшити його вживання.

Читайте також: 14 ефективних домашніх засобів для чистої і безпроблемною шкіри