© piotr_malczyk/IStock

У відпустці хочеться виглядати ідеально. Для ефектного появи на пляжі пропонуємо кілька способів швидко скинути зайву вагу й придбати бажану стрункість.

Холодна сауна, кріосауна)

Гранично низька температура (приблизно -200 градусів) за кілька хвилин проведе справжнє перезавантаження організму: метаболічні процеси прискорюються, шкіра набуває еластичність, швидко йде зайва вага. Очевидний ефект помітний вже з першого відвідування кріосауни.

Обгортання

Як відомо, обгортань існує безліч видів, кожен з яких діє на організм по-різному. Проте для швидкого схуднення найбільш ефективні обгортання з ламинарией і з перцем.

Обгортання з перцем слід проводити обережно, оскільки на шкірі може з'явитися подразнення і алергічна реакція.

Розвантажувальні дні

Всього за один день монодієти можна отримати відмінний результат. Для розвантажувального дня найкраще підходять продукти, що містять складні вуглеводи, рослинну клітковину. За рахунок одноманітність їжі організм починає очищатися від накопиченого, і в результаті вага знижується швидко і безболісно.

Модельна дієта

Якщо до відпустки трохи більше одного дня — має сенс застосувати модельну дієту, розраховану на три дні. Меню дієти гранично просте — на сніданок яйце некруто і зелений чай без цукру, на полудень і обід — з фітнес-хлебцу з огірком. Після 14.00 прийоми їжі припиняються.

Ця дієта досить інтенсивна, тому її необхідно застосовувати з обережністю, щоб не нашкодити власному організму.

Сушка

Цей метод передбачає виведення зайвої води з організму, з якої йдуть зайві кілограми і сантиметри. Рідина виводиться за рахунок вживання зеленого чаю, відвару шипшини, кавуна; слід на цей період відмовитися від солі. Сушка допоможе не тільки вивести рідину, але і чітко промальовувати рельєф м'язів, що, безперечно, тільки додасть стрункості і доглянутість тіла.

Слід зауважити, що постійно ці способи застосовувати не варто, вони забезпечують швидке схуднення. Для довготривалого ж ефекту необхідні спорт і правильно підібраний режим харчування.

Читайте також 7 експрес-дієт, коли потрібно швидко схуднути